{"id":1513,"date":"2024-10-22T13:18:26","date_gmt":"2024-10-22T11:18:26","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-sortir-avec-quelquun-qui-souffre-danxiete\/"},"modified":"2024-10-22T13:18:26","modified_gmt":"2024-10-22T11:18:26","slug":"comment-sortir-avec-quelquun-qui-souffre-danxiete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-sortir-avec-quelquun-qui-souffre-danxiete\/","title":{"rendered":"Comment sortir avec quelqu’un qui souffre d’anxi\u00e9t\u00e9"},"content":{"rendered":"
L’anxi\u00e9t\u00e9 de votre partenaire peut \u00eatre difficile \u00e0 g\u00e9rer, mais cela ne signifie pas que vous devez abandonner la relation.<\/div>\n

<\/p>\n

Tout le monde devient un peu nerveux quand il s’agit de sortir avec quelqu’un. Ressentir des papillons dans votre estomac lorsque vous anticipez le message texte de votre rendez-vous ou vous demander s’ils ressentent la m\u00eame chose \u00e0 votre \u00e9gard est assez normal. Mais pour une personne anxieuse, ces sentiments sont beaucoup plus intenses et surviennent plus fr\u00e9quemment. <\/p>\n

Si vous sortez avec quelqu’un qui souffre d’anxi\u00e9t\u00e9, il peut \u00eatre frustrant ou d\u00e9routant de savoir pourquoi votre partenaire ressent cela et pourquoi il est difficile pour vous de l’aider. Premi\u00e8rement, il est utile de comprendre ce qu\u2019est l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. <\/p>\n

Comment comprendre l’anxi\u00e9t\u00e9 de votre partenaire<\/h2>\n

Bien que l’anxi\u00e9t\u00e9 soit un terme g\u00e9n\u00e9ral qui peut prendre diff\u00e9rentes formes selon les gens, lorsqu’il s’agit d’anxi\u00e9t\u00e9 dans les relations, la Dre Joanne Frederick, conseill\u00e8re agr\u00e9\u00e9e en sant\u00e9 mentale et auteur du livre Cop\u00e9ologie<\/em>affirme que les raisons pour lesquelles une personne peut d\u00e9velopper un attachement anxieux \u00ab peuvent provenir de leur enfance et sont le plus souvent observ\u00e9es chez ceux qui ont une faible estime de soi et qui ont une vision plus favorable des autres qu’eux-m\u00eames. Ils recherchent la s\u00e9curit\u00e9 et l’intimit\u00e9 des autres. Cela devient probl\u00e9matique lorsqu\u2019ils deviennent trop d\u00e9pendants de ces relations. Cela peut conduire \u00e0 une inqui\u00e9tude et \u00e0 une panique suffocante concernant les actions, l\u2019attention, la fid\u00e9lit\u00e9 et la loyaut\u00e9 de leur partenaire.<\/p>\n

L’anxi\u00e9t\u00e9 de votre partenaire peut parfois \u00eatre difficile \u00e0 g\u00e9rer, mais cela ne signifie pas que vous devriez abandonner la relation, surtout si vous pensez que la connexion en vaut la peine. Tant que votre partenaire recherche un soutien professionnel pour son anxi\u00e9t\u00e9, Frederick dit que vous pouvez entretenir d’excellentes relations avec lui.<\/p>\n

\u00ab Les gens anxieux ne sont pas du tout \u00ab fous \u00bb \u00bb, dit Frederick. \u00abIls peuvent \u00eatre extr\u00eamement intelligents, hautement fonctionnels, aimants, loyaux, empathiques, r\u00e9ussis et amusants. Plus ils se sentent en s\u00e9curit\u00e9 et en s\u00e9curit\u00e9 aupr\u00e8s d’un partenaire, moins leur anxi\u00e9t\u00e9 est susceptible d’\u00eatre grave. Le partenaire d\u2019une personne anxieuse doit \u00eatre pr\u00eat \u00e0 \u00eatre patient, gentil, ouvert d\u2019esprit et sympathique.<\/p>\n

Si vous n’\u00eates pas s\u00fbr de ce que cela implique ou \u00e0 quoi cela ressemble sous une forme concr\u00e8te, Frederick propose quelques strat\u00e9gies pour vous aider \u00e0 cr\u00e9er davantage de liens avec votre bien-aim\u00e9. <\/p>\n

Apprenez les d\u00e9clencheurs d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 de votre partenaire<\/h2>\n

Selon Frederick, comprendre les d\u00e9clencheurs de votre partenaire est la premi\u00e8re \u00e9tape pour am\u00e9liorer votre relation afin que vous sachiez ce qui d\u00e9clenche son anxi\u00e9t\u00e9. <\/p>\n

\u00ab\u00a0En apprendre davantage sur leur enfance est \u00e9galement utile, car cela fournira de nombreux indices sur la cause de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 qu\u2019ils ressentent\u00a0\u00bb, dit-elle. \u00ab\u00a0Si leur enfance n’en est pas la cause, interrogez-les sur tout traumatisme qu’ils auraient pu subir s’ils se sentent \u00e0 l’aise de le partager.\u00a0\u00bb <\/p>\n

Il est \u00e9galement utile de savoir s’ils travaillent avec un th\u00e9rapeute pour surmonter ces probl\u00e8mes, car cela vous aidera tous les deux \u00e0 vous connecter de mani\u00e8re plus holistique.<\/p>\n

Aidez votre partenaire \u00e0 se faire soigner et participez quand vous le pouvez<\/strong><\/h2>\n

Si votre partenaire ne cherche pas de traitement, c’est une bonne id\u00e9e de lui sugg\u00e9rer gentiment de le faire. Il est important que vous lui apportiez votre soutien, mais il est tout aussi important de ne pas agir en tant que soignant ou th\u00e9rapeute. <\/p>\n

La raison pour laquelle il est utile pour vous de participer, selon Frederick, est \u00ab d\u2019acqu\u00e9rir des connaissances aupr\u00e8s d\u2019un professionnel qui a d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 t\u00e9moin de ce type de comportement anxieux et qui peut vous aider \u00e0 le ma\u00eetriser et vous apprendre les meilleures fa\u00e7ons d\u2019y faire face de mani\u00e8re constructive \u00bb. votre partenaire et g\u00e9rer vos propres \u00e9motions. Plus vous en comprendrez sur l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, plus elle aura du \u00ab sens \u00bb pour vous, m\u00eame si vous n\u2019en souffrez pas.<\/p>\n

Ne minimisez pas et ne niez pas leurs sentiments<\/strong><\/h2>\n

M\u00eame si l’anxi\u00e9t\u00e9 de votre partenaire n’a pas de sens pour vous, cela ne veut pas dire qu’elle n’est pas r\u00e9elle pour votre partenaire. <\/p>\n

\u00ab\u00a0L’anxi\u00e9t\u00e9 n’a pas toujours de sens ni ne se manifeste sous une forme logique, mais elle est n\u00e9anmoins tr\u00e8s r\u00e9elle pour la personne qui la vit\u00a0\u00bb, explique Frederick. \u00ab\u00a0Utiliser des expressions telles que \u00ab\u00a0dissuadez-vous de cela\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0secouez-vous\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0tout est dans votre t\u00eate\u00a0\u00bb sera contre-productif.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Au lieu de cela, Frederick sugg\u00e8re les scripts suivants pour apaiser votre partenaire\u00a0: <\/p>\n

Que puis-je faire maintenant pour vous aider\u00a0?<\/p>\n

Y a-t-il quelque chose qui vous a boulevers\u00e9 ce matin ou qui vous inqui\u00e8te plus tard dans la journ\u00e9e ou dans le futur\u00a0?<\/p>\n

Y a-t-il un endroit o\u00f9 nous pourrions aller ou quelque chose que nous pourrions faire ensemble qui vous ferait oublier votre anxi\u00e9t\u00e9\u00a0?<\/p>\n

Vous \u00eates en s\u00e9curit\u00e9\u00a0; rien ne vous arrivera ; Je suis l\u00e0.<\/p>\n

Soyez pr\u00e9cis dans vos mots et suivez vos actions<\/h2>\n

Les personnes anxieuses sont souvent d\u00e9clench\u00e9es par l\u2019incoh\u00e9rence et le manque d\u2019informations. Cela peut \u00eatre une solution facile lorsque vous comprenez qu\u2019\u00eatre pr\u00e9cis dans votre communication et donner suite \u00e0 vos actions peut aider \u00e0 apaiser votre partenaire. <\/p>\n

\u00ab\u00a0La personne non anxieuse ne devrait pas \u00eatre \u00ab myst\u00e9rieuse \u00bb, dit Frederick. \u00ab Par exemple, ne dites pas : \u00ab Je sors quelques heures, \u00e0 plus tard \u00bb. Cela am\u00e8ne une personne anxieuse \u00e0 croire qu\u2019il existe un \u00e9l\u00e9ment de myst\u00e8re et de tromperie. Soyez pr\u00e9cis, par exemple : \u00ab Je vais au centre commercial, puis je vais manger un morceau avec un ami, appelle mon portable si tu as besoin de moi. Cela donne au partenaire anxieux le sentiment que vous \u00eates franc et joignable.<\/p>\n

Un autre exemple, selon Frederick, est si votre partenaire dit : \u00ab Cela me rend tr\u00e8s nerveux quand vous \u00eates en retard, mais n’appelez pas, je ne me sens pas en s\u00e9curit\u00e9 et je m’inqui\u00e8te. \u00bb Ensuite, vous pouvez facilement r\u00e9soudre ce probl\u00e8me en appelant ou en envoyant un SMS \u00e0 votre partenaire lorsque vous \u00eates en retard. <\/p>\n

Bien s\u00fbr, vous avez droit \u00e0 vos propres limites, c’est donc quelque chose dont vous devrez discuter avec votre partenaire pour savoir comment et quand vous \u00eates joignable pour lui. Lorsque ce que vous dites et faites sont syst\u00e9matiquement align\u00e9s, cela aidera votre partenaire anxieux \u00e0 faire davantage confiance \u00e0 votre connexion et vous aidera in\u00e9vitablement \u00e0 mieux vous comprendre. <\/p>\n

\u00abPlus vous \u00eates ouvert, plus votre partenaire se sentira en s\u00e9curit\u00e9\u00bb, explique Frederick. \u00ab\u00a0Partagez ce qui est appropri\u00e9 pour votre point de vue dans la relation sans agir comme si vous \u00e9tiez un agent de la CIA.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Signes que cette relation n’est pas pour vous malgr\u00e9 tous vos efforts<\/strong><\/h2>\n

\u00c0 un moment donn\u00e9, si vous avez essay\u00e9 de modifier raisonnablement votre comportement pour \u00e9viter les d\u00e9clencheurs connus de votre partenaire, mais que la jalousie, la m\u00e9fiance et les conflits pr\u00e9valent toujours dans votre relation, cela ne fera que cr\u00e9er une vie difficile qui augmentera l’anxi\u00e9t\u00e9 des deux parties. , dit Fr\u00e9d\u00e9ric. <\/p>\n

\u00ab Peut-\u00eatre avez-vous m\u00eame essay\u00e9 d’aller \u00e0 une s\u00e9ance de conseil de couple ensemble \u00bb, dit-elle. \u00ab Il est d\u00e9raisonnable pour un partenaire de s’attendre \u00e0 pouvoir tirer 100 % de \u00ab l’oxyg\u00e8ne \u00bb dont il a besoin pour survivre d’un autre \u00eatre humain. Si l’anxi\u00e9t\u00e9 d’attachement est si grave qu’aucune mesure d’apaisement, de modification du comportement, de soutien ou de \u00ab dorlotage \u00bb n’am\u00e9liore la situation, alors il est tr\u00e8s probable que le partenaire anxieux ait besoin d’un traitement plus intensif par lui-m\u00eame avant de pouvoir \u00eatre en bonne sant\u00e9. partenariat romantique.<\/p>\n

Et vous avez parfaitement le droit de vous en aller.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L’anxi\u00e9t\u00e9 de votre partenaire peut \u00eatre difficile \u00e0 g\u00e9rer, mais cela ne signifie pas que vous devez abandonner la relation. 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