{"id":151,"date":"2024-09-20T12:24:56","date_gmt":"2024-09-20T10:24:56","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-developper-votre-competence-romantique\/"},"modified":"2024-09-20T12:24:56","modified_gmt":"2024-09-20T10:24:56","slug":"comment-developper-votre-competence-romantique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-developper-votre-competence-romantique\/","title":{"rendered":"Comment d\u00e9velopper votre comp\u00e9tence romantique"},"content":{"rendered":"
Consid\u00e9rez-le comme une bo\u00eete \u00e0 outils pour \u00e9tablir une relation saine.<\/div>\n

<\/p>\n

Diff\u00e9rentes personnes naviguent dans les complexit\u00e9s des relations amoureuses de diff\u00e9rentes mani\u00e8res, en testant leur partenaire avec des condiments renvers\u00e9s ou en posant des questions sur un pic, en se rem\u00e9morant les bons moments ou en essayant de parler leur langue d’amour (apparemment, il y en a sept maintenant, \u00e0 condition qu’elles existent).<\/p>\n

Mais il existe aussi un ensemble de comp\u00e9tences plus concr\u00e8tes, connues sous le nom de \u00ab comp\u00e9tence romantique \u00bb, qui, lorsqu\u2019elles sont correctement d\u00e9velopp\u00e9es, peuvent servir d\u2019outils pour construire une relation saine. Joanne Davila, Ph.D., professeure de psychologie clinique \u00e0 l\u2019universit\u00e9 de Stony Brook, et son \u00e9quipe de chercheurs ont invent\u00e9 ce terme en 2009, et cette approche a gagn\u00e9 en popularit\u00e9 depuis. Voici ce qu\u2019il faut savoir sur les bases de la comp\u00e9tence romantique, comment d\u00e9velopper les comp\u00e9tences n\u00e9cessaires et pourquoi c\u2019est important.<\/p>\n

Qu’est-ce que la comp\u00e9tence romantique ? <\/h2>\n

En termes simples, la \u00ab comp\u00e9tence romantique \u00bb fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la capacit\u00e9 \u00e0 s’engager dans des relations amoureuses intimes de mani\u00e8re saine et connective, explique Carla Marie Manly, Ph.D., psychologue clinicienne sp\u00e9cialis\u00e9e dans les relations et auteure du livre \u00e0 para\u00eetre La joie de l\u2019amour imparfait : l\u2019art de cr\u00e9er des relations saines et solides<\/em> (4 mars 2024). <\/p>\n

\u00ab \u00c0 un niveau fondamental, les composantes de la comp\u00e9tence romantique comprennent la capacit\u00e9 d\u2019autor\u00e9flexion, l\u2019interd\u00e9pendance et la r\u00e9gulation \u00e9motionnelle \u00bb, dit-elle. \u00ab Cependant, dans ma pratique clinique, j\u2019ai constat\u00e9 qu\u2019une forte comp\u00e9tence romantique n\u00e9cessite \u00e9galement des comp\u00e9tences bien d\u00e9velopp\u00e9es dans les domaines de l\u2019intelligence \u00e9motionnelle, de la communication connective, de la gestion saine des conflits et des comp\u00e9tences en mati\u00e8re de maintien des relations. \u00bb<\/p>\n

Comme l’explique Davila dans sa conf\u00e9rence TEDx de 2015 : \u00ab Nous savons peut-\u00eatre \u00e0 quoi ressemble une relation saine, mais la plupart des gens n’ont aucune id\u00e9e de comment en avoir une, et personne ne nous apprend comment y parvenir. \u00bb C’est l\u00e0 qu’intervient la comp\u00e9tence romantique.<\/p>\n

Mais, comme de nombreuses autres comp\u00e9tences interpersonnelles, celles associ\u00e9es \u00e0 la comp\u00e9tence romantique n\u00e9cessitent du temps et des efforts pour \u00eatre d\u00e9velopp\u00e9es, ce qui, selon Manly, \u00ab n\u00e9cessite un investissement continu et un engagement conscient \u00bb.<\/p>\n

Comment d\u00e9velopper votre comp\u00e9tence romantique<\/h2>\n

De nombreux facteurs influencent la fa\u00e7on dont les gens abordent les relations, et il en va de m\u00eame pour la comp\u00e9tence amoureuse. En d’autres termes, la plupart des relations ne commencent pas avec une entente entre les personnes impliqu\u00e9es sur des points tels que la satisfaction des besoins \u00e9motionnels de l’autre. Voici quelques exemples de fa\u00e7ons de d\u00e9velopper votre comp\u00e9tence amoureuse : <\/p>\n

Soyez introspectif <\/h3>\n

L’un des \u00e9l\u00e9ments cl\u00e9s de la comp\u00e9tence amoureuse est la capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir sur soi-m\u00eame. Si c’est quelque chose avec lequel vous avez eu du mal par le pass\u00e9, il est temps de faire un peu plus d’efforts. \u00ab Les partenaires qui d\u00e9veloppent des capacit\u00e9s d’introspection ont tendance \u00e0 \u00eatre moins r\u00e9actifs et plus conscients de la fa\u00e7on dont leurs propres forces et faiblesses entrent en jeu dans la relation \u00bb, explique Manly.<\/p>\n

Prenez soin de vous et de votre relation<\/h3>\n

L’interd\u00e9pendance, que Davila appelle \u00ab mutualit\u00e9 \u00bb, implique que les partenaires reconnaissent et r\u00e9pondent \u00e0 leurs propres besoins, et<\/em> \u00ab Une v\u00e9ritable interd\u00e9pendance favorise une attitude ax\u00e9e sur l\u2019\u00e9quipe qui permet \u00e0 chaque partenaire \u2013 et \u00e0 la relation \u2013 de s\u2019\u00e9panouir et de se d\u00e9velopper \u00bb, explique Manly.<\/p>\n

Trouvez des moyens sains et productifs pour g\u00e9rer vos \u00e9motions<\/h3>\n

La r\u00e9gulation \u00e9motionnelle est exactement ce que son nom indique, et Manly consid\u00e8re qu’elle est essentielle dans les relations intimes. \u00ab Lorsqu’un ou les deux partenaires ont tendance \u00e0 se d\u00e9r\u00e9guler \u00e9motionnellement, la relation elle-m\u00eame ne semble pas s\u00fbre \u00bb, dit-elle.<\/p>\n

Gardez les lignes de communication ouvertes<\/h3>\n

Enfin, cet article ne serait pas consacr\u00e9 aux relations sans une section sur la communication. Dans ce cas, il s’agit d’un concept que Manly appelle \u00ab communication connective \u00bb, faisant r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 \u00ab l’utilisation consciente de comportements verbaux et non verbaux pour se joindre \u00e0 une autre personne \u00bb. <\/p>\n

En plus d\u2019\u00eatre ancr\u00e9e dans le respect mutuel, la communication ax\u00e9e sur la connexion exige que les partenaires s\u2019engagent l\u2019un envers l\u2019autre de mani\u00e8re consciente, dans le but de trouver un terrain d\u2019entente et de cr\u00e9er l\u2019unit\u00e9 plut\u00f4t que la division. Cela n\u00e9cessite une \u00e9coute active et authentique, et une conversation sans interruption, sans violence verbale ni critique, note-t-elle. <\/p>\n

\u00ab Lorsque les partenaires ne parviennent pas \u00e0 communiquer de mani\u00e8re ouverte et saine, la relation stagne ou se d\u00e9t\u00e9riore au fil du temps \u00bb, explique Manly. \u00ab La communication est essentielle pour renforcer l’intimit\u00e9, la confiance et la s\u00e9curit\u00e9 au sein d’une relation amoureuse. \u00bb<\/p>\n

Pourquoi la comp\u00e9tence romantique est importante dans une relation<\/h2>\n

Comme le souligne Manly, il est facile de \u00ab tomber amoureux \u00bb, mais cela demande du travail. rester <\/em>en amour. \u00ab Lorsque nous avons un niveau \u00e9lev\u00e9 de comp\u00e9tence romantique, nous sommes capables de traduire les sentiments amoureux en mentalit\u00e9s amoureuses <\/em>et actions <\/em>qui favorisent des relations amoureuses durables\u00a0\u00bb, explique-t-elle. <\/p>\n

Cela dit, personne n’est parfait : m\u00eame les personnes qui ont un haut niveau de comp\u00e9tence romantique ne r\u00e9ussissent pas toujours, y compris nous-m\u00eames. \u00ab Cependant, ceux qui s’efforcent d’acqu\u00e9rir et de maintenir leur comp\u00e9tence romantique constatent que leurs relations sont plus harmonieuses et plus joyeuses au fil du temps \u00bb, explique Manly.<\/p>\n

Enfin, il n\u2019est pas n\u00e9cessaire d\u2019\u00eatre en couple pour b\u00e9n\u00e9ficier du d\u00e9veloppement de vos comp\u00e9tences amoureuses. \u00ab Je trouve que les capacit\u00e9s dont nous avons besoin pour des relations amoureuses saines se traduisent \u00e9galement dans tous les domaines de la vie, comme la parentalit\u00e9, l\u2019amiti\u00e9 (et) le travail \u00bb, dit-elle.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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