Nous pouvons gagner une commission sur les liens sur cette page.<\/p>\n
TrainingPeaks, l’application de journal d’entra\u00eenement dans laquelle vivent de nombreux coureurs, cyclistes et triathl\u00e8tes s\u00e9rieux, a r\u00e9cemment d\u00e9ploy\u00e9 une int\u00e9gration directe avec hDrop, un capteur de sueur portable r\u00e9utilisable. L\u2019id\u00e9e est que les athl\u00e8tes le portent sur leur bras et que les donn\u00e9es de perte de sueur et de sodium soient enregistr\u00e9es avec leurs notes d\u2019entra\u00eenement, juste \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de la fr\u00e9quence cardiaque et de la puissance. L’int\u00e9gration permet aux utilisateurs de hDrop de synchroniser les mesures d’hydratation telles que la perte de sueur, la perte de sodium et le comportement d’hydratation directement dans TrainingPeaks, devenant ainsi une partie des m\u00eames mesures de prise de d\u00e9cision que la fr\u00e9quence cardiaque ou le rythme.<\/p>\n
En facturant 249,99 $ pour son capteur d’hydratation portable, hDrop n’est pas seul. Deux autres grands noms des capteurs de sueur portables sont Nix (environ 189 $) et FlowBio (environ 340 $). C\u00f4t\u00e9 budget, Gatorade vend des tests de transpiration \u00e0 usage unique pour environ 25 $. L’objectif de tous ces appareils portables de test de transpiration est de vous indiquer exactement la quantit\u00e9 de liquide et de sodium que vous perdez lors d’une course ou d’un trajet.<\/p>\n
En tant que marathonien moi-m\u00eame, il est facile de voir l\u2019attrait de ces produits. Apr\u00e8s tout, dans un v\u00e9ritable laboratoire, les tests de transpiration peuvent \u00eatre utilis\u00e9s pour orienter les recommandations personnalis\u00e9es de remplacement des liquides et des \u00e9lectrolytes aux athl\u00e8tes s\u00e9rieux. Ces capteurs de sueur grand public poursuivent la m\u00eame promesse, mais sans les param\u00e8tres de laboratoire. Malheureusement, comme l\u2019ont soulign\u00e9 plusieurs \u00e9tudes, il est difficile d\u2019atteindre une pr\u00e9cision de niveau laboratoire sur le terrain. Voyons pourquoi vous le faites probablement pas <\/em>Vous devez perdre votre temps et votre argent sur un autre portable juste pour transpirer.<\/p>\n Les chercheurs notent que la plupart des appareils de d\u00e9tection de la transpiration n’ont pas \u00e9t\u00e9 rigoureusement test\u00e9s dans les conditions d\u00e9sordonn\u00e9es, de chaleur et d’humidit\u00e9 \u00e9lev\u00e9es dans lesquelles les athl\u00e8tes s’entra\u00eenent r\u00e9ellement, et que peu d’appareils disposent de donn\u00e9es pr\u00e9cises provenant d’\u00e9tudes sur le terrain \u00e0 grande \u00e9chelle plut\u00f4t que de laboratoires contr\u00f4l\u00e9s. Une \u00e9tude de 2026 testant la composition en sodium de la sueur et l’estimation de la perte de sueur au moyen de capteurs portables a conclu que les mesures de ces appareils grand public \u00ab devraient actuellement \u00eatre interpr\u00e9t\u00e9es avec prudence et ne pas \u00eatre consid\u00e9r\u00e9es comme \u00e9quivalentes aux analyses de qualit\u00e9 laboratoire \u00bb.<\/p>\n Pour notre propos ici, en tant que coureur ou cycliste curieux, le principal obstacle aux tests de transpiration effectu\u00e9s par les consommateurs est que votre transpiration est une cible mouvante. La concentration de sodium dans votre sueur change d\u2019un jour \u00e0 l\u2019autre en fonction de l\u2019acclimatation \u00e0 la chaleur, de la forme physique et du r\u00e9gime alimentaire. Vous devez \u00e9galement prendre en compte la petite zone de peau \u00e9chantillonn\u00e9e. Un patch sur votre avant-bras ou sur le haut de votre bras ne tient pas compte de la sueur qui s’\u00e9chappe de votre dos, de votre cuir chevelu ou de votre torse, qui se comportent tous diff\u00e9remment. Essayer d’extrapoler la lecture d’un patch en un nombre de sueur ou de perte de sodium sur l’ensemble du corps introduit une grande marge d’erreur. <\/p>\n M\u00eame hDrop, Nix et FlowBio, qui pr\u00e9tendent tous \u00eatre les capteurs de sueur les plus pr\u00e9cis du march\u00e9, doivent inclure dans leurs conseils de d\u00e9pannage qu’un mauvais contact avec la peau produit de mauvaises lectures, tout comme les interf\u00e9rences de l’eau ou de tout autre fluide que la sueur. En fin de compte, ces appareils sont sensibles \u00e0 l’humidit\u00e9, \u00e0 la temp\u00e9rature et au positionnement, en d’autres termes, \u00e0 tous les obstacles qui surgiront certainement lors de l’entra\u00eenement en sueur que vous voudriez tester en premier lieu.<\/p>\n Ne vous m\u00e9prenez pas, je suis tout \u00e0 fait favorable aux tests de transpiration appropri\u00e9s si l’opportunit\u00e9 d’entrer dans un laboratoire se pr\u00e9sente. En attendant, j’opterais pour un suivi d’hydratation g\u00e9n\u00e9rique et gratuit plut\u00f4t que pour un nouveau portable. M\u00eame si ce n\u2019est pas parfait en laboratoire, le suivi de votre hydratation peut toujours faire appara\u00eetre des mod\u00e8les utiles. Peut-\u00eatre que vous transpirez sensiblement plus en cas d’humidit\u00e9, ou que vous \u00eates syst\u00e9matiquement un \u00ab pull sal\u00e9 \u00bb, ou que vos pertes augmentent tardivement lors d’efforts longs. Enregistrer tout cela dans une application comme TrainingPeaks peut vous aider \u00e0 rep\u00e9rer des tendances et \u00e0 ajuster votre strat\u00e9gie d’hydratation et de ravitaillement \u00e0 partir de l\u00e0.<\/p>\n Mais le saut que font les gens \u2013 de \u00ab mon patch indique que j\u2019ai perdu 900 mg de sodium \u00bb \u00e0 traiter cela comme un chiffre pr\u00e9cis et exploitable de la m\u00eame mani\u00e8re que vous traiteriez la fr\u00e9quence cardiaque ou le rythme cardiaque \u2013 n\u2019est pas soutenu par la pr\u00e9cision actuelle de la technologie de transpiration des consommateurs. Ces appareils ne remplacent pas encore un v\u00e9ritable test de transpiration en laboratoire. Si vous souhaitez d\u00e9couvrir par vous-m\u00eame, devenez fou. Personnellement, je pr\u00e9f\u00e8re \u00e9conomiser de l’argent sur les tests d’hydratation et le d\u00e9penser plut\u00f4t pour l’hydratation et le ravitaillement en carburant.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nous pouvons gagner une commission sur les liens sur cette page. TrainingPeaks, l’application de journal d’entra\u00eenement dans laquelle vivent de nombreux coureurs, cyclistes et triathl\u00e8tes<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15023,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10234],"tags":[4747,362,7378,2957,937,14,958,734,11268,546,7990],"class_list":["post-15022","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness","tag-athletes","tag-cest","tag-generalement","tag-inutile","tag-jours","tag-les","tag-leur","tag-pourquoi","tag-testent","tag-tous","tag-transpiration","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"yoast_head":"\nQuelle est la pr\u00e9cision des tests de transpiration sur les appareils portables\u00a0?<\/h2>\n
Qu’est-ce que cela signifie pour vous<\/h2>\n