{"id":1497,"date":"2024-10-22T03:17:18","date_gmt":"2024-10-22T01:17:18","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-savoir-si-vous-etes-dans-une-relation-codependante-et-que-faire-a-ce-sujet\/"},"modified":"2024-10-22T03:17:18","modified_gmt":"2024-10-22T01:17:18","slug":"comment-savoir-si-vous-etes-dans-une-relation-codependante-et-que-faire-a-ce-sujet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-savoir-si-vous-etes-dans-une-relation-codependante-et-que-faire-a-ce-sujet\/","title":{"rendered":"Comment savoir si vous \u00eates dans une relation cod\u00e9pendante (et que faire \u00e0 ce sujet)"},"content":{"rendered":"
Dans une relation cod\u00e9pendante, une personne est un \u00ab gardien \u00bb et l\u2019autre est un \u00ab preneur \u00bb.<\/div>\n

<\/p>\n

Les relations n\u00e9cessitent un \u00e9quilibre d\u00e9licat entre honorer et r\u00e9unir les besoins et les d\u00e9sirs de deux personnes en une seule unit\u00e9. En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, dans une relation saine, vous d\u00e9fendez ce dont vous avez besoin dans la relation, en plus de soutenir et de respecter les besoins de votre partenaire \u2013 et vice versa. Mais parfois, cet \u00e9quilibre peut basculer trop loin lorsque vous commencez \u00e0 n\u00e9gliger vos propres besoins au profit de ceux de votre partenaire. C\u2019est l\u00e0 que la cod\u00e9pendance entre en jeu. <\/p>\n

\u00ab\u00a0Le terme cod\u00e9pendant signifie trop d’attachement \u00e9motionnel, de d\u00e9pendance et de d\u00e9pendance \u00e0 l’\u00e9gard de quelqu’un \u00e0 un point tel que la relation semble bloqu\u00e9e et confin\u00e9e\u00a0\u00bb, explique le Dr Nereida Gonzalez-Berrios, psychiatre certifi\u00e9e. \u00ab\u00a0La relation cod\u00e9pendante perd son r\u00e9pit, comme s’il y avait une perte totale d’espace personnel et de libert\u00e9.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Les relations de cod\u00e9pendance s’observent dans tous les types de relations, y compris la famille, les amis et les coll\u00e8gues de travail, mais lorsqu’il s’agit de relations amoureuses, la cod\u00e9pendance peut \u00eatre intense. <\/p>\n

\u00ab Dans ce type de relation, le partenaire, ou parfois les deux, d\u00e9pendent excessivement l’un de l’autre. L\u2019un des partenaires est le gardien et le partenaire d\u00e9pendant se sent comme quelqu\u2019un qui ne peut pas subvenir \u00e0 ses besoins et survivre seul \u00bb, explique Gonzalez-Berrios. \u00ab Dans les cas graves, le partenaire d\u00e9pendant peut commencer \u00e0 profiter du partenaire qui s\u2019occupe de lui et la relation devient abusive, \u00e9puisante sur le plan \u00e9motionnel et pleine d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et d\u2019ins\u00e9curit\u00e9. \u00bb<\/p>\n

Parfois, \u00ab le lien semble apparemment tr\u00e8s d\u00e9licat et romantique, mais il est d\u00e9pourvu de confiance et charg\u00e9 de r\u00e9ponses \u00e9motionnelles manipulatrices des deux c\u00f4t\u00e9s \u00bb.<\/p>\n

Alors pourquoi cela arrive-t-il ? Selon Tammy Nelson, th\u00e9rapeute sexuelle et relationnelle et auteur de Monogamie ouverte\u00a0: un guide pour co-cr\u00e9er votre accord relationnel id\u00e9al<\/em>le niveau de satisfaction des gens dans une relation cod\u00e9pendante est le reflet d\u2019une faible estime de soi et d\u2019un manque d\u2019image de soi positive. <\/p>\n

\u00abCela emp\u00eache la communication et conduit \u00e0 une relation trop sensible\u00bb, dit-elle. \u00ab\u00a0Le cod\u00e9pendant prendra soin du partenaire au-del\u00e0 de ses propres besoins, ce qui \u00e9tablira une relation de d\u00e9pendance, ignorant ses propres soins personnels et son besoin d’int\u00e9grit\u00e9 et augmentant le potentiel de gaslighting.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Si cela vous semble familier, voici quelques autres signes concernant les relations cod\u00e9pendantes et ce que vous pouvez faire pour y rem\u00e9dier. <\/p>\n

D\u2019o\u00f9 vient la cod\u00e9pendance ?<\/strong><\/h2>\n

\u00ab La cod\u00e9pendance peut sembler plaire aux gens et \u00eatre le signe d\u2019une faible estime de soi. Cela se voit le plus souvent chez ceux qui ont grandi dans des familles dysfonctionnelles o\u00f9 plaire \u00e0 un parent \u00e9tait un moyen de survivre, et renoncer \u00e0 leur propre d\u00e9veloppement \u00e9motionnel sain \u00e9tait le seul choix qu’ils avaient pour faire face \u00e0 la d\u00e9pendance, au narcissisme ou \u00e0 la maltraitance d’un parent \u00bb, Nelson dit. \u00ab\u00a0Les sympt\u00f4mes de la cod\u00e9pendance incluent le besoin de r\u00e9parer les autres, l’incapacit\u00e9 de fixer des limites claires, le sacrifice perp\u00e9tuel de ses propres besoins pour vos partenaires et le ressentiment que vos d\u00e9sirs ne soient jamais pris en compte.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Signes de cod\u00e9pendance<\/strong><\/h2>\n

Prendre soin de votre partenaire n\u2019est pas toujours malsain. Mais si vous sacrifiez ce dont vous avez besoin sans que votre partenaire vous donne peu en retour, dit Gonzalez-Berrios, il y a de fortes chances que vous soyez dans une relation cod\u00e9pendante. <\/p>\n

\u00ab La relation semble vide et \u00e9puisante. Le soignant se sent d\u00e9pass\u00e9 et n’obtient jamais l’amour et l’approbation pour ce qu’il fait pour son partenaire \u00ab preneur \u00bb \u00bb, explique Gonzalez-Berrios. \u00ab Le partenaire gardien essaie \u00e0 tout prix de satisfaire et de plaire \u00e0 son partenaire \u00ab preneur \u00bb. Dans une relation cod\u00e9pendante, le partenaire soignant ressent un souci constant de plaire \u00e0 son partenaire et se sent coupable lorsqu’il pense \u00e0 ses propres besoins.<\/p>\n

Un autre signe r\u00e9v\u00e9lateur d\u2019une relation cod\u00e9pendante est si vous recherchez le sentiment de valeur aupr\u00e8s de votre partenaire. <\/p>\n

\u00ab\u00a0Les deux partenaires poss\u00e8dent une image d’eux-m\u00eames n\u00e9gative et ne parviennent pas \u00e0 valider leurs \u00e9motions sans l’approbation de l’autre\u00a0\u00bb, explique Gonzalez-Berrios. \u00abLe partenaire cod\u00e9pendant d\u00e9pend du soignant pour son sentiment de valeur et son bien-\u00eatre. Le partenaire \u00ab preneur \u00bb est dans le besoin et d\u00e9pend \u00e9motionnellement de l\u2019autre partenaire. De ce fait, le partenaire \u00ab preneur \u00bb n’est \u00ab jamais rempli \u00e9motionnellement \u00bb. Ils recherchent l\u2019attention au point d\u2019abuser de l\u2019autre partenaire.<\/p>\n

D’autres signes incluent\u00a0: <\/p>\n

    \n
  • \n

    Le partenaire preneur compare sa vie amoureuse avec celle des autres et a toujours l\u2019impression qu\u2019il manque quelque chose de vital dans la relation.<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Aucun des partenaires n’essaie de briser le cycle de la maltraitance parce qu’ils ne sont pas en s\u00e9curit\u00e9 et ont peur de fonctionner comme des \u00eatres humains s\u00e9par\u00e9s.<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    En cod\u00e9pendance, le partenaire preneur se sent jaloux s’il voit son partenaire passer du temps avec quelqu’un d’autre.<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    D\u2019un autre c\u00f4t\u00e9, le partenaire preneur est heureux d\u2019\u00eatre utile et essaie de plaire parfaitement \u00e0 l\u2019autre personne.<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Les deux partenaires ont g\u00e9n\u00e9ralement des ant\u00e9c\u00e9dents de mauvais style d\u2019attachement dans la petite enfance. Cela les a amen\u00e9s \u00e0 se sentir moins dignes d\u2019eux-m\u00eames et \u00e0 avoir une mauvaise estime d\u2019eux-m\u00eames.<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    La relation est pleine d\u2019irritation et de col\u00e8re r\u00e9prim\u00e9e des deux c\u00f4t\u00e9s, mais elle semble bien.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

    Que faire si vous \u00eates dans une relation cod\u00e9pendante<\/strong><\/h2>\n

    M\u00eame s’il n’est pas facile de reconna\u00eetre que vous \u00eates dans une relation cod\u00e9pendante, plus t\u00f4t vous reconna\u00eetrez les signes, plus t\u00f4t vous pourrez obtenir l’aide dont vous avez besoin et commencer \u00e0 changer vos habitudes. <\/p>\n

    \u00ab\u00a0Pour gu\u00e9rir de la cod\u00e9pendance dans une relation, il est important de cultiver un \u00e9go\u00efsme sain\u00a0\u00bb, explique Nelson. \u00ab \u00catre capable de prendre soin de soi signifie d\u2019abord avoir la capacit\u00e9 de prendre soin de soi afin d\u2019\u00eatre pr\u00e9sent pour soi, son partenaire et sa famille. \u00bb<\/p>\n

    Bien manger, se reposer, faire de l’exercice, passer du temps avec des amis, se concentrer sur son travail et ses passe-temps, trouver du temps pour le yoga et la m\u00e9ditation, \u00e9couter sa propre musique et marcher dans la nature sont autant d’exemples qui mettent l’accent sur leurs propres besoins, selon Nelson. . \u00ab Ce genre d\u2019amour-propre vous permet d\u2019aimer les autres de mani\u00e8re plus compl\u00e8te et plus r\u00e9aliste \u00bb, dit-elle. <\/p>\n

    De plus, Nelson recommande d’\u00eatre honn\u00eate avec votre partenaire sur ce que vous ressentez. \u00ab\u00a0N’oubliez pas que la cod\u00e9pendance vient de l’adversit\u00e9 de l’enfance, vous avez donc peut-\u00eatre assum\u00e9 trop de responsabilit\u00e9 \u00e0 l’\u00e9gard des sentiments des autres et n\u00e9glig\u00e9 les v\u00f4tres\u00a0\u00bb, dit-elle. \u00ab\u00a0Maintenant, en tant qu’adulte, vous pouvez parler.\u00a0\u00bb<\/p>\n

    Malgr\u00e9 toutes vos bonnes intentions, Gonzalez-Berrios comprend qu\u2019il peut \u00eatre difficile de briser le sch\u00e9ma. \u00ab La cod\u00e9pendance est une spirale \u00e9motionnelle parce que les deux partenaires r\u00e9pondent aux besoins de chacun de mani\u00e8re sp\u00e9cifique. Il est difficile de briser la n\u00e9gativit\u00e9 qui est profond\u00e9ment ancr\u00e9e dans la relation.<\/p>\n

    \u00ab\u00a0Le partenaire cod\u00e9pendant doit comprendre qu’avoir une opinion, des go\u00fbts et des pr\u00e9f\u00e9rences diff\u00e9rents de ceux de son partenaire n’est pas une erreur\u00a0\u00bb, dit-elle. \u00ab Les deux partenaires devraient se concentrer sur les soins personnels et l\u2019amour-propre. Ils doivent comprendre que l\u2019amour est inconditionnel et non n\u00e9cessiteux. On ne peut aimer les autres de mani\u00e8re saine que s\u2019ils sont eux-m\u00eames en s\u00e9curit\u00e9 et aimants de l\u2019int\u00e9rieur.<\/p>\n

    Ce qui signifie que la th\u00e9rapie pourrait \u00eatre une option permettant aux deux parties d’acqu\u00e9rir des comp\u00e9tences d’adaptation appropri\u00e9es et une th\u00e9rapie de couple pour aider \u00e0 d\u00e9velopper et \u00e0 fixer des limites saines. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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