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Presque tous ceux qui s\u2019en tiennent \u00e0 leur routine d\u2019entra\u00eenement ont trouv\u00e9 un type de forme physique qu\u2019ils aiment. Cela peut signifier des cours de Crossfit plusieurs fois par semaine, une course tous les matins ou l’embauche d’un entra\u00eeneur personnel pour les accompagner dans un entra\u00eenement personnalis\u00e9. Mais tout a un co\u00fbt. Parlons donc de ce que vous d\u00e9penserez dans une vari\u00e9t\u00e9 de sc\u00e9narios, du co\u00fbt de chaque type de salle de sport aux am\u00e9liorations que vous opterez probablement, en passant par le co\u00fbt comparatif des alternatives \u00e0 domicile.<\/p>\n
Ce qu’il faut pour commencer :<\/strong> Le principal co\u00fbt ici est l\u2019adh\u00e9sion elle-m\u00eame. Les cha\u00eenes de gymnases \u00e9conomiques comme Crunch et Planet Fitness peuvent co\u00fbter aussi peu que 10 $ ou 20 $ par mois, avec des endroits l\u00e9g\u00e8rement plus agr\u00e9ables autour de 50 $ ou plus. (Vous pouvez facilement payer 100 $\/mois ou plus dans un endroit plus haut de gamme.) Attention cependant aux frais suppl\u00e9mentaires dans les petits caract\u00e8res : vous y trouverez souvent des frais annuels enfouis et un suppl\u00e9ment pour l’utilisation d’une carte de cr\u00e9dit au lieu des retraits bancaires. Pour votre premier jour, vous aurez besoin de chaussures, de v\u00eatements adapt\u00e9s au sport et d’un sac de sport contenant quelques \u00e9l\u00e9ments essentiels, comme une bouteille d’eau. Le co\u00fbt de ces articles varie, mais vous les avez probablement d\u00e9j\u00e0 chez vous.<\/p>\n Mises \u00e0 niveau possibles\u00a0:<\/strong> Un bon entra\u00eeneur personnel peut vous guider tout au long d’une s\u00e9ance d’entra\u00eenement, att\u00e9nuant ainsi votre incertitude quant \u00e0 ce qu’il faut exactement faire. faire<\/em> tout en vous assurant de suivre un programme qui vous m\u00e8nera \u00e0 vos objectifs, quels qu’ils soient. Lessons estime qu’une s\u00e9ance d’une heure avec un entra\u00eeneur peut co\u00fbter en moyenne entre 40\u00a0$ et 100\u00a0$ selon votre r\u00e9gion et l’\u00e9tat de votre salle de sport. <\/p>\n Si vous ne travaillez pas avec un entra\u00eeneur, vous \u00eates seul pour planifier vos entra\u00eenements et respecter vos objectifs. Des programmes de formation gratuits ou payants ou des formateurs en ligne peuvent combler cette lacune\u00a0; les prix varient \u00e9norm\u00e9ment sur ceux-ci. Essayez Nike Training Club pour une option gratuite, ou Fitbod (15,99 $\/mois) pour quelque chose d’un peu plus agr\u00e9able.<\/p>\n Faites-le \u00e0 la maison :<\/strong> Il n’y a aucun moyen de recr\u00e9er enti\u00e8rement l’exp\u00e9rience de la salle de sport \u00e0 la maison, puisque la seule raison d’aller dans une salle de sport est que ils ont tout<\/em>. Mais vous pouvez vous en sortir avec une collection d’halt\u00e8res ou de bandes de r\u00e9sistance, une barre avec des poids si vous pouvez en attraper une, et peut-\u00eatre une machine de cardio ou des chaussures de course. Le prix de cet investissement varie \u00e9norm\u00e9ment en fonction de la quantit\u00e9 d\u2019\u00e9quipement que vous souhaitez accumuler. Voici une analyse que j’ai faite des 14 premi\u00e8res choses que j’ach\u00e8terais pour une salle de sport compl\u00e8te \u00e0 domicile.<\/p>\n Le Crossfit n\u2019est plus le seul grand nom du fitness fonctionnel. Les salles de sport qui suivent une structure bas\u00e9e sur des cours, m\u00ealant cardio et force avec des entra\u00eenements chronom\u00e9tr\u00e9s, ont prosp\u00e9r\u00e9 sous diverses marques, comme F45. Les courses Hyrox deviennent populaires et vous pouvez vous y entra\u00eener dans des box de fitness fonctionnelles. Ces studios semblent souvent \u00eatre moins chers qu’une salle de sport commerciale remplie de machines, mais vous avez tendance \u00e0 b\u00e9n\u00e9ficier d’une interaction et d’un coaching plus personnels, ce qui co\u00fbte de l’argent. <\/p>\n Ce qu’il faut pour commencer :<\/strong> Ce sont parmi les gymnases les plus chers du march\u00e9. Lessons estime l\u2019abonnement Crossfit moyen entre 150 et 200\u00a0$ par mois pour des cours illimit\u00e9s\u00a0; cela semble correspondre \u00e0 ce que je vois pour d’autres types d’abonnements de remise en forme fonctionnelle. Comme dans une salle de sport ordinaire, vous aurez besoin de v\u00eatements et d\u2019\u00e9quipements de sport de base pour commencer.<\/p>\n Mises \u00e0 niveau possibles\u00a0:<\/strong> Les amateurs de fitness fonctionnel finissent souvent par accumuler des articles sp\u00e9cialis\u00e9s, comme plusieurs types de chaussures, des chaussettes d\u2019escalade sur corde, etc. \u00c9tant donn\u00e9 que ce sport combine des \u00e9l\u00e9ments de levage, de gymnastique et de cardio, vous aurez peut-\u00eatre besoin de plus d’\u00e9quipement que dans une salle de sport o\u00f9 vous ne faites que quelques-unes des m\u00eames choses tout le temps. Si vous prenez ce sport au s\u00e9rieux, vous pourriez \u00e9galement vous retrouver \u00e0 payer un suppl\u00e9ment pour plus de temps ou de cours \u00e0 la salle de sport.<\/p>\n Faites-le \u00e0 la maison :<\/strong> Comme pour une salle de sport commerciale, l\u2019achat de l\u2019\u00e9quipement n\u00e9cessaire deviendra tr\u00e8s co\u00fbteux tr\u00e8s rapidement. Mais de nombreux entra\u00eenements de style Crossfit peuvent \u00eatre effectu\u00e9s avec peu ou pas d\u2019\u00e9quipement\u00a0: pensez aux burpees et \u00e0 la course \u00e0 pied. Vous pouvez rechercher des id\u00e9es d’entra\u00eenement gratuites sur Google ou vous inscrire \u00e0 un service en ligne comme Street Parking, qui propose des entra\u00eenements \u00e0 domicile pour 19 $\/mois.<\/p>\n Ce qu’il faut pour commencer :<\/strong> Les cours dans un studio co\u00fbtent g\u00e9n\u00e9ralement entre 20 et 40\u00a0$ chacun, les forfaits et les abonnements r\u00e9duisant l\u00e9g\u00e8rement le co\u00fbt. Le nom de la marque compte beaucoup : mon CycleBar local propose un pack de 10 cours pour 209 $ ; dans la m\u00eame zone, SoulCycle facture 280 $. Mais les studios-boutiques ne sont pas votre seule option. Les gymnases commerciaux et les centres de fitness communautaires incluent parfois des cours de cyclisme dans le cadre de l’adh\u00e9sion ou sous forme de forfait compl\u00e9mentaire, souvent pour beaucoup moins cher.<\/p>\n Mises \u00e0 niveau possibles\u00a0:<\/strong> Si vous faites cela assez longtemps, vous finirez par vouloir vos propres chaussures, qui co\u00fbtent environ 100 $ pour une paire de bonne qualit\u00e9.<\/p>\n Faites-le \u00e0 la maison :<\/strong> Peloton est l’option classique ici, et il existe d’autres soci\u00e9t\u00e9s qui vous vendront un v\u00e9lo intelligent similaire. Les v\u00e9los Peloton commencent \u00e0 1 695 $ et l’abonnement est de 49 $\/mois en plus. Vous pouvez \u00e9galement utiliser l’application Peloton moins ch\u00e8re (ou une autre application, comme Apple Fitness+) avec un v\u00e9lo d’int\u00e9rieur que vous poss\u00e9dez d\u00e9j\u00e0, ou vous pouvez placer votre v\u00e9lo sur un entra\u00eeneur d’int\u00e9rieur pour une exp\u00e9rience enti\u00e8rement DIY.<\/p>\n 1\u00a0695,00\u00a0$Ce qu’il en co\u00fbte pour se mettre en forme fonctionnelle<\/h2>\n
Le co\u00fbt du cyclisme en salle<\/h2>\n
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