{"id":1331,"date":"2024-10-17T17:17:58","date_gmt":"2024-10-17T15:17:58","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-se-sentir-moins-en-insecurite-a-propos-de-votre-role-parental\/"},"modified":"2024-10-17T17:17:58","modified_gmt":"2024-10-17T15:17:58","slug":"comment-se-sentir-moins-en-insecurite-a-propos-de-votre-role-parental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-se-sentir-moins-en-insecurite-a-propos-de-votre-role-parental\/","title":{"rendered":"Comment se sentir moins en ins\u00e9curit\u00e9 \u00e0 propos de votre r\u00f4le parental"},"content":{"rendered":"
Si vous pensez que vous n\u2019\u00eates pas assez bon, il est temps de surmonter le \u00ab syndrome des parents merdiques \u00bb.<\/div>\n

<\/p>\n

Ma fille tousse depuis quelques semaines. Le p\u00e9diatre dit que ce n’est pas grave, mais je pourrais essayer un n\u00e9buliseur si je le souhaite. Je n’ai command\u00e9 de solution saline pour la machine que le lendemain. Le petit paquet de solution saline se trouve quelque part parmi 12 paquets de fournitures scolaires que j\u2019ai pass\u00e9 une autre journ\u00e9e \u00e0 ignorer. J’entends ma fille tousser et penser : \u00ab Je dois aller chercher la solution saline et installer cette machine, mais je ne peux pas faire face \u00e0 cette pile de fournitures scolaires, et elle sera juste ennuy\u00e9e si je l’oblige \u00e0 arr\u00eater de jouer pour faire le traitement. ! Pourquoi suis-je si mauvais dans ce domaine\u00a0!?!\u00a0\u00bb<\/p>\n

Si vous r\u00e9agissez \u00e9galement (sur) aux pi\u00e8ges de la parentalit\u00e9 en vous isolant, en vous jugeant ou en vous m\u00e9prisant, vous souffrez peut-\u00eatre du syndrome du parent merdique. Carla Naumberg, assistante sociale clinicienne, en parle dans son livre Vous n’\u00eates pas un parent merdique\u00a0: comment faire preuve d’auto-compassion et vous accorder une pause<\/em>.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Nous supposons que nous sommes les seuls \u00e0 avoir jamais souffert et foir\u00e9 comme nous souffrons et avons foir\u00e9, nous nous jugeons compl\u00e8tement pour cela, et nous nous traitons comme si nous ne m\u00e9ritions m\u00eame pas le plus. approbation ou respect de base \u00bb, \u00e9crit Naumburg.<\/p>\n

Sept m\u00e9thodes pour vaincre le \u00ab syndrome des parents merdiques \u00bb<\/h2>\n

Reconna\u00eetre la deuxi\u00e8me fl\u00e8che de la souffrance<\/strong><\/h3>\n

Ce que vous vivez \u2013 une phase de col\u00e8re avec un enfant en bas \u00e2ge, avoir moins d’\u00e9nergie pour des activit\u00e9s scolaires interminables, perdre patience avec un adolescent qui fait de la gueule \u2013 est probablement une exp\u00e9rience parentale tout \u00e0 fait normale et courante. \u00c7a pique, \u00e7a fait mal ; vous devez gu\u00e9rir de ce qui ressemble \u00e0 une fl\u00e8che dans votre c\u00f4t\u00e9. La \u00ab deuxi\u00e8me fl\u00e8che de souffrance \u00bb est la voix qui vous dit que c’est de votre faute, qu’elle dit quelque chose de global sur toute votre exp\u00e9rience parentale, ou que vous \u00eates seul et que vous ne le comprendrez jamais.<\/p>\n

La premi\u00e8re fl\u00e8che correspond au probl\u00e8me r\u00e9el pour lequel vous avez besoin d\u2019aide. La deuxi\u00e8me fl\u00e8che est la honte et le jugement inutiles que vous accumulez au-dessus du probl\u00e8me \u2013 ce qui, soit dit en passant, ne vous aide pas \u00e0 r\u00e9soudre quoi que ce soit. Au lieu de cela, la honte, le bl\u00e2me et le m\u00e9pris emp\u00eachent la gu\u00e9rison.<\/p>\n

Je crois que tout le monde passe par l\u00e0<\/strong><\/h3>\n

Comme l’\u00e9crit Naumburg, \u00ab le chaos est normal et vous n’\u00eates pas seul \u00bb. Cela peut sembler impossible \u00e0 croire lorsque vous semblez \u00eatre le seul \u00e0 transpirer, \u00e0 \u00eatre exasp\u00e9r\u00e9 et au bord des larmes. Mais l\u00e9gitimement, que<\/em> maman pleurait dans son placard \u00e0 l’heure du coucher hier soir, et que<\/em> papa ne conna\u00eet pas les noms du p\u00e9diatre ou de l’enseignant de ses enfants, et cette famille l\u00e0-bas <\/em>Ils ont failli sauter cette f\u00eate d’anniversaire parce qu’ils se sont lev\u00e9s tous les soirs avec le b\u00e9b\u00e9 et que personne ne s’est souvenu d’acheter un cadeau ou de faire la lessive cette semaine.<\/p>\n

Vous ne le savez pas parce que nous n\u2019en parlons pas. Nous nous jugeons en silence et supposons que tout le monde sait ce qu’il fait. C’est pourquoi le point suivant est si important. <\/p>\n

Parlez franchement et honn\u00eatement avec les autres parents<\/strong><\/h3>\n

Nous pourrions tous dire (et entendre) les mots \u00ab Je traverse une p\u00e9riode difficile aujourd’hui\/cette semaine\/cette ann\u00e9e \u00bb. Cela ouvre la conversation aux autres parents pour dire : \u00ab Moi aussi, honn\u00eatement \u00bb ou \u00ab De quoi as-tu besoin ? N’aimez-vous pas quand quelqu’un dans le groupe Facebook des \u00e9l\u00e8ves de CE2 dit la chose \u00e0 laquelle vous avez pens\u00e9 toute la semaine ? Non pas parce que nous appr\u00e9cions la souffrance des autres, mais parce qu’il est rare de voir des preuves concr\u00e8tes que vous n’\u00eates pas le seul \u00e0 vous inqui\u00e9ter \u00e0 propos de ce projet de syst\u00e8me solaire. Comme l\u2019\u00e9crit Naumburg, \u00ab la connexion est l\u2019antidote \u00e0 l\u2019isolement \u00bb.<\/p>\n

\u00c9vitez Instagram<\/strong><\/h3>\n

Une fa\u00e7on de se soulager du syndrome des parents merdiques est de se connecter avec d’autres parents, mais Naumburg ne recommande pas de se connecter via les r\u00e9seaux sociaux o\u00f9 tout le monde donne son meilleur spectacle. Nous savons tous que ce n\u2019est pas r\u00e9el, alors pourquoi nous torturons-nous ? <\/p>\n

Essayez ce jeu\u00a0: chaque fois qu’une publication sur les r\u00e9seaux sociaux vous donne l’impression d’\u00eatre un perdant ou un parent merdique, promettez-vous d’\u00e9changer au moins cinq mots face \u00e0 face avec un autre parent avant d’ouvrir \u00e0 nouveau cette application.<\/p>\n

Remplacez \u00ab je \u00bb par \u00ab nous \u00bb lorsque vous vous jugez<\/strong><\/h3>\n

Cette astuce vous rappelle notre humanit\u00e9 commune en tant que parents et personnes essayant de vivre en connexion avec les autres. Au lieu de dire : \u00ab Je suis tellement mauvais lors des conf\u00e9rences parents-enseignants \u00bb, essayez : \u00ab Nous sommes tellement mauvais lors des conf\u00e9rences parents-enseignants \u00bb. Parce que nous le sommes tous. Nous sommes tous nerveux, press\u00e9s par le temps, craignant que l’enseignant n’aime pas notre enfant ou craignant de ne pas faire preuve d’humilit\u00e9 lorsqu’un enseignant dit des choses \u00e9logieuses \u00e0 son sujet.<\/p>\n

Sachez qui sont vos adultes de confiance<\/strong><\/h3>\n

Peut-\u00eatre avez-vous une longue liste d’amis parents et vous vous maintenez tous en bonne sant\u00e9 \u00e9motionnelle avec honn\u00eatet\u00e9, soutien et compassion. La plupart d\u2019entre nous n\u2019en ont pas. Mais m\u00eame si vous ne le faites pas, il y a probablement des gens qui vous diront infailliblement que vous faites du bon travail lorsque vous avez des difficult\u00e9s. Un ami, ou un p\u00e9diatre, un professeur, un cousin, un voisin, une grand-tante, voire un professeur de yoga. Il n’est pas n\u00e9cessaire qu’il soit votre meilleur ami, mais simplement un adulte de confiance qui vous \u00e9coutera et ne vous jugera pas.<\/p>\n

Faites une liste et enregistrez-la dans votre application Notes. Examiner cette liste peut suffire \u00e0 vous aider \u00e0 traverser une journ\u00e9e parentale merdique jusqu’\u00e0 votre prochaine chance de discuter avec l’un d’eux.<\/p>\n

D\u00e9connectez-vous des conneries<\/strong><\/h3>\n

Commencez \u00e0 remarquer quelles personnes, exp\u00e9riences ou espaces virtuels vous donnent le sentiment d’\u00eatre un parent merdique, isol\u00e9 ou honteux. Arr\u00eatez de suivre, faites d’autres projets, dites non et d\u00e9tournez le regard lorsque vous les voyez arriver. Vous n’\u00eates pas oblig\u00e9 de rivaliser, de les faire aimer ou de prouver que vous n’\u00eates pas un parent merdique. Vous n’avez pas non plus \u00e0 vous punir en retournant volontairement dans des espaces qui vous font vous sentir merdique en tant que parent ou autre.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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