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J’adore cette option car certains de mes instructeurs pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s donnent uniquement (ou principalement) des cours dans une langue autre que l’anglais. J’appr\u00e9cie beaucoup les cours d’allemand d’Erik, par exemple. Il programme de bons entra\u00eenements et j’adore la musique qu’il joue, donc je ferai ces man\u00e8ges, qu’ils soient sous-titr\u00e9s ou non. La zone de puissance ou les indices de cadence\/r\u00e9sistance appara\u00eetront toujours en bas de l\u2019\u00e9cran pour la plupart des cours, vous ne manquerez donc pas grand-chose. Et qui sait, vous apprendrez peut-\u00eatre quelques mots d’une autre langue : je sais maintenant que le mot allemand pour genou est \u00ab knie \u00bb, et je peux compter \u00e0 rebours \u00e0 partir de f\u00fcnf !<\/p>\n
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<\/span>Cr\u00e9dit : Beth Skwarecki\/Peloton<\/span>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\nPour ouvrir vos options \u00e0 des cours dans d’autres langues, rendez-vous dans la page de votre compte Pr\u00e9f\u00e9rences<\/strong>. Vous n’avez pas besoin de changer les langues de votre compte\u00a0; \u00e0 la place, faites d\u00e9filer jusqu’\u00e0 Langues de classe<\/strong>. Ajoutez des cours d’allemand et\/ou d’espagnol et indiquez si vous souhaitez toujours voir ces cours appara\u00eetre dans vos r\u00e9sultats m\u00eame s’ils ne sont pas sous-titr\u00e9s en anglais.<\/p>\nPrenez une capture d’\u00e9cran pendant vos entra\u00eenements<\/h2>\n Avez-vous aim\u00e9 cette capture d’\u00e9cran que j’ai mise dans le hack ci-dessus\u00a0? Plut\u00f4t intelligent, hein ? La fonction de capture d’\u00e9cran du Peloton est un secret bien cach\u00e9 et vous aurez besoin d’un appareil Android pour pouvoir obtenir la capture d’\u00e9cran de votre tablette Peloton. <\/p>\n
Voici comment proc\u00e9der\u00a0:<\/p>\n
\n\nAppuyez sur le bouton d’alimentation en m\u00eame temps que le bouton de r\u00e9duction du volume. (Vous devrez peut-\u00eatre maintenir les boutons enfonc\u00e9s pendant une seconde.)<\/p>\n<\/li>\n
\nUn message appara\u00eetra dans le coin inf\u00e9rieur gauche vous demandant si vous souhaitez partager la capture d’\u00e9cran. Robinet Partager<\/strong>.<\/p>\n<\/li>\n\nSur l’\u00e9cran suivant, choisissez votre appareil Android \u00e0 proximit\u00e9. (Les appareils iPhone peuvent appara\u00eetre ici, mais je n’ai jamais r\u00e9ussi \u00e0 partager une capture d’\u00e9cran sur un iPhone.)<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n
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Ceci est une capture d’\u00e9cran du Peloton montrant o\u00f9 il conserve vos captures d’\u00e9cran.<\/span>Cr\u00e9dit : Beth Skwarecki<\/span>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\nSi vous souhaitez partager vos captures d’\u00e9cran plus tard, acc\u00e9dez au menu \u00e0 trois points en bas \u00e0 droite de l’\u00e9cran d’accueil, puis acc\u00e9dez \u00e0 Param\u00e8tres de l’appareil<\/strong>alors Stockage<\/strong>alors Fichiers<\/strong> (m\u00eame s’il semble vide), alors Photos<\/strong>et enfin Captures d’\u00e9cran<\/strong>. Ici, vous pouvez afficher, s\u00e9lectionner et partager n’importe laquelle de vos captures d’\u00e9cran pass\u00e9es en suivant les instructions ci-dessus.<\/p>\nObtenez des donn\u00e9es de fr\u00e9quence cardiaque sur votre \u00e9cran Peloton<\/h2>\n Votre \u00e9quipement Peloton peut enregistrer et afficher votre fr\u00e9quence cardiaque, \u00e0 condition que vous lui donniez des donn\u00e9es de fr\u00e9quence cardiaque \u00e0 lire. Vous n’avez pas besoin d’acheter le moniteur de fr\u00e9quence cardiaque de marque Peloton ; n\u2019importe quel appareil Bluetooth fera l\u2019affaire.<\/p>\n
Vous pouvez donc vous procurer, par exemple, une ceinture pectorale Polar H10, ou choisir la Coospo H6, selon mon budget, ou utiliser une montre de fitness, si vous en portez d\u00e9j\u00e0 une. Garmin, Whoop, Fitbit et Amazfit font partie des marques qui proposent une option de \u00ab diffusion de la fr\u00e9quence cardiaque \u00bb sur certains ou tous leurs appareils. (Vous n’avez pas n\u00e9cessairement besoin de enregistrer deux fois votre entra\u00eenement pour obtenir cela. Pour en savoir plus, consultez mon article sur la synchronisation des donn\u00e9es Peloton et Garmin.)<\/p>\n
Une fois que votre appareil diffuse la fr\u00e9quence cardiaque, le couplage au v\u00e9lo Peloton (ou \u00e0 un autre \u00e9quipement) est simple. Robinet Param\u00e8tres<\/strong> dans le coin sup\u00e9rieur droit de n\u2019importe quel \u00e9cran (m\u00eame lorsque vous \u00eates en balade) et appuyez sur Fr\u00e9quence cardiaque<\/strong>. Vous verrez une liste des appareils Bluetooth coupl\u00e9s et disponibles, et vous pourrez y s\u00e9lectionner votre montre ou votre ceinture pectorale. \u00c0 l’avenir, la connexion se fera automatiquement, mais vous pourrez toujours revenir \u00e0 cet \u00e9cran pour d\u00e9connecter un appareil ou en coupler un nouveau.<\/p>\nParticipez \u00e0 une course contre vous-m\u00eame<\/h2>\n Pendant un cours Peloton, il y a un classement montrant tous les autres qui suivent le cours en ce moment. Vous savez probablement que vous pouvez filtrer le classement pour afficher certains groupes de personnes ou pour afficher tous ceux qui ont jamais<\/em> suivi le cours. <\/p>\nMais si vous avez d\u00e9j\u00e0 suivi le cours, votre moi pass\u00e9<\/em> est \u00e9galement dans le classement. Faites la course en filtrant le classement sur \u00ab\u00a0tous les temps\u00a0\u00bb et sur \u00ab\u00a0juste moi\u00a0\u00bb. Si vous avez suivi le cours plusieurs fois, vous aurez plusieurs anciens moi. Le syst\u00e8me augmentera progressivement leur nombre de sortie de 0 au nombre de kJ avec lesquels vous avez termin\u00e9 ce trajet. Cela signifie qu’ils ne vont pas n\u00e9cessairement augmenter et ralentir lorsque vous faites des intervalles, mais si vous terminez le cours avant l’un d’eux, vous vous \u00eates am\u00e9lior\u00e9. <\/p>\nR\u00e9initialisez vos PR sans perdre aucune donn\u00e9e<\/h2>\n\n
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<\/span>Cr\u00e9dit : Beth Skwarecki\/Peloton<\/span>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\nPeloton garde une trace de vos meilleurs efforts dans diff\u00e9rentes dur\u00e9es de cours. C’est vraiment motivant de continuer \u00e0 battre son propre record personnel lorsque son entra\u00eenement se passe bien. Mais si vous revenez apr\u00e8s un certain temps libre, ou si vous souffrez d’une maladie ou d’une blessure, ces anciens PR peuvent sembler plus un fardeau qu’une motivation. <\/p>\n
Heureusement, vous pouvez r\u00e9initialiser vos PR sans les supprimer. Dans le menu \u00e0 trois points dans le coin inf\u00e9rieur droit de l’\u00e9cran d’accueil de Peloton, s\u00e9lectionnez Param\u00e8tres du profil<\/strong>alors Dossiers personnels<\/strong>et puis G\u00e9rer<\/strong>. Ici, vous pouvez d\u00e9finir une date de d\u00e9but pour les PR. Par d\u00e9faut, Peloton compte tous les efforts que vous avez d\u00e9ploy\u00e9s. Mais il existe une option pour que vos PR ne comptent qu’\u00e0 partir d’une certaine date. Appuyez dessus et un s\u00e9lecteur de date appara\u00eetra. Certaines personnes r\u00e9initialisent leurs PR chaque ann\u00e9e. La r\u00e9initialisation ne supprime aucune donn\u00e9e, vous pouvez donc toujours la r\u00e9initialiser \u00e0 \u00ab\u00a0tous les temps\u00a0\u00bb plus tard, ou \u00e0 n’importe quelle date de votre choix. <\/p>\nAnalysez vos donn\u00e9es avec Pedaltrak ou d’autres applications<\/h2>\n Si vous envisagez s\u00e9rieusement de vous entra\u00eener \u00e0 la condition physique cycliste, vous souhaiterez peut-\u00eatre plus de donn\u00e9es que ce que l’interface Peloton vous offre. C’est ici que vous pouvez synchroniser vos donn\u00e9es avec l’un des nombreux services et applications tiers capables de collecter et d’analyser les r\u00e9sultats de vos entra\u00eenements. Aucun d’entre eux n’est directement affili\u00e9 \u00e0 Peloton, mais tous peuvent fonctionner avec les donn\u00e9es Peloton\u00a0:<\/p>\n
\n\nP\u00e9daltrak<\/strong> est une application sp\u00e9cifique \u00e0 Peloton qui suit votre condition physique au fil du temps, donne des commentaires sur chaque entra\u00eenement et comprend quelques jeux amusants comme Instructor Bingo.<\/p>\n<\/li>\n\nmPaceline Pulse<\/strong> est une autre application de suivi des donn\u00e9es Peloton, et elle peut \u00e9galement se connecter \u00e0 un appareil non Peloton via Bluetooth pour vous fournir des donn\u00e9es similaires \u00e0 celles que vous obtiendriez de Peloton.<\/p>\n<\/li>\n\nIntervalles.icu<\/strong> est une plateforme populaire pour les cyclistes et les coureurs. Il peut calculer votre charge d’entra\u00eenement, estimer votre FTP, comparer les activit\u00e9s, etc.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\nTrouvez des amis en dehors des applications officielles Peloton<\/h2>\n Au fil des ann\u00e9es, Peloton a ajout\u00e9 de plus en plus de fonctionnalit\u00e9s sociales, vous permettant de rechercher vos amis par leur nom ou de rejoindre des \u00e9quipes ax\u00e9es sur des objectifs. Mais la fa\u00e7on traditionnelle de trouver des amis avec qui s\u2019entra\u00eener reste sans doute la meilleure. Et le truc c’est que tu le fais n’importe o\u00f9 mais <\/em>la plateforme Peloton.<\/p>\nL’interface Peloton vous permet uniquement de saluer vos amis\u00a0; vous devez vous rendre ailleurs si vous voulez r\u00e9ellement discuter et discuter. Ainsi, vous vous connectez au subreddit r\/pelotoncycle, par exemple, et rejoignez l’une des balades en groupe (ou le yoga en groupe, ou la force en groupe…) ou trouvez le dernier programme Power Zone. Ou vous rejoignez le Power Zone Pack, qui est un groupe de formation Peloton avec un abonnement payant.<\/p>\n
Il existe des tonnes de groupes Peloton sur Facebook et presque partout ailleurs o\u00f9 les gens se rassemblent en ligne. Recherchez des groupes dans votre ville ou des groupes associ\u00e9s \u00e0 des passe-temps ou \u00e0 des objectifs sportifs qui vous int\u00e9ressent. HomeFitnessBuddy propose ici une liste de certains des plus grands groupes, y compris les comptes d’\u00e9quipe Instagram pour des instructeurs particuliers. <\/p>\n
Appuyez deux fois sur l’\u00e9cran pour faire dispara\u00eetre toutes les mesures<\/h2>\n Pendant un trajet, il y a une tonne de donn\u00e9es utiles sur l’\u00e9cran, du classement au temps restant dans la classe, en passant par la r\u00e9sistance et la cadence que vous p\u00e9dalez en ce moment. C’est parfois assez \u00e9crasant, alors voici une petite astuce : appuyez simplement deux fois avec votre doigt au centre de l’\u00e9cran. Tout dispara\u00eetra. <\/p>\n
Vous pouvez ramener chaque \u00e9l\u00e9ment, un \u00e0 la fois, si vous constatez que quelque chose vous manque : appuyez simplement sur sa zone de l’\u00e9cran, et il y aura une ic\u00f4ne sur laquelle appuyer pour le ramener. De cette fa\u00e7on, vous pouvez r\u00e9cup\u00e9rer votre cadence et votre r\u00e9sistance, mais masquer le classement, les high fives et le chronom\u00e8tre. <\/p>\n
Filtrer, pr\u00e9visualiser et d\u00e9compter les classes Power Zone<\/h2>\n\n
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<\/span>Cr\u00e9dit\u00a0:\u00a0HomeFitnessBuddy<\/span>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\nLes cours Power Zone sont ceux structur\u00e9s que j\u2019aime le plus. Vous pouvez choisir des cours adapt\u00e9s \u00e0 votre entra\u00eenement (endurance certains jours, maximum d’autres), mais Peloton ne vous permet pas de les parcourir facilement en fonction de leur structure ou de la difficult\u00e9 de leur entra\u00eenement.<\/p>\n
L’outil Power Zone de HomeFitnessBuddy est cependant l’outil parfait pour ce travail. Les cours sont ajout\u00e9s par lots, de sorte que les plus r\u00e9cents peuvent ne pas y figurer. Mais c’est une mine d’or \u00e0 choisir exactement<\/em> le trajet que vous souhaitez faire aujourd’hui. Vous pouvez rechercher ou trier selon les zones incluses et selon TSS, qui signifie \u00ab\u00a0score de stress d’entra\u00eenement\u00a0\u00bb. Plus le TSS est \u00e9lev\u00e9, plus l\u2019entra\u00eenement est difficile. Cliquez sur un trajet et vous pourrez afficher un graphique de toutes les zones, \u00e9tiquet\u00e9es en fonction du temps que vous passez dans chaque zone. La propre recherche de Peloton contient ces informations, mais elles sont beaucoup plus difficiles \u00e0 trouver et \u00e0 lire. Cliquez sur le lien vers le cours et tant que vous \u00eates connect\u00e9 \u00e0 votre compte Peloton, vous pourrez ajouter le cours \u00e0 vos favoris \u00e0 partir de cette page Web ou l’ajouter \u00e0 votre file d’attente.<\/p>\nIl existe une autre fonctionnalit\u00e9 g\u00e9niale int\u00e9gr\u00e9e \u00e0 cet outil\u00a0: une minuterie qui peut suivre les intervalles du trajet. C’est une aubaine lorsque vous \u00eates au milieu d’un intervalle de cinq minutes en zone 4 et que vous n’avez aucune id\u00e9e de combien de temps cela a commenc\u00e9. Vous pouvez esp\u00e9rer que l’instructeur vous dira combien de temps il vous reste, ou vous pouvez simplement jeter un coup d’\u0153il \u00e0 l’outil de minuterie HomeFitnessBuddy. Et comme vous n’avez plus besoin que l’instructeur vous indique quand changer de zone, vous pouvez d\u00e9sactiver l’audio de l’instructeur et lire votre propre liste de lecture. Vous pouvez m\u00eame commencer une balade panoramique au lieu du cours et faire le m\u00eame entra\u00eenement sans participer du tout au cours, si vous pr\u00e9f\u00e9rez.<\/p>\n
Diffusez votre entra\u00eenement sur votre t\u00e9l\u00e9viseur<\/h2>\n Si vous souhaitez suivre un cours de musculation ou de yoga, vous n’avez pas besoin de le regarder sur l’\u00e9cran de votre v\u00e9lo. Il existe bien s\u00fbr une version mobile de l’application Peloton, mais vous n’\u00eates pas non plus limit\u00e9 au petit \u00e9cran de votre t\u00e9l\u00e9phone. L’application mobile et le v\u00e9lo (ou tout autre \u00e9quipement Peloton) peuvent diffuser des cours sur des t\u00e9l\u00e9viseurs compatibles. Voici les instructions de Peloton pour diffuser depuis l’application t\u00e9l\u00e9phonique ou directement depuis le v\u00e9lo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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