{"id":1295,"date":"2024-10-16T17:22:57","date_gmt":"2024-10-16T15:22:57","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/dans-quelle-mesure-les-disputes-representent-elles-trop-de-disputes-dans-une-relation\/"},"modified":"2024-10-16T17:22:57","modified_gmt":"2024-10-16T15:22:57","slug":"dans-quelle-mesure-les-disputes-representent-elles-trop-de-disputes-dans-une-relation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/dans-quelle-mesure-les-disputes-representent-elles-trop-de-disputes-dans-une-relation\/","title":{"rendered":"Dans quelle mesure les disputes repr\u00e9sentent-elles trop de disputes dans une relation\u00a0?"},"content":{"rendered":"
Indice\u00a0: il s’agit en r\u00e9alit\u00e9 plus de la fa\u00e7on dont vous vous battez que de la quantit\u00e9 de combat que vous y consacrez.<\/div>\n

<\/p>\n

Si vous vous battez quotidiennement avec votre partenaire et que cela affecte votre capacit\u00e9 \u00e0 vous connecter ou \u00e0 mener une vie stable en dehors de votre relation, vous vous battez peut-\u00eatre trop. Mais avant de paniquer en pensant que votre relation est vou\u00e9e \u00e0 l’\u00e9chec \u00e0 cause des quatre disputes que vous avez eues la semaine derni\u00e8re, sachez que se chamailler tout le temps n’est pas forc\u00e9ment le signe d’un probl\u00e8me.<\/p>\n

Est-ce que tous les couples se disputent ?<\/strong><\/h2>\n

Tous les couples ont des d\u00e9saccords ; c’est la fa\u00e7on dont vous les abordez qui compte le plus. De nombreux couples ont du mal \u00e0 surmonter les conflits de mani\u00e8re saine et productive. \u00abSouvent, les couples ont la m\u00eame dispute \u00e0 plusieurs reprises sans s’en rendre compte. Le contexte change, mais les th\u00e8mes \u2013 ou racines \u2013 du d\u00e9bat restent les m\u00eames. Les couples ont besoin d’aide pour identifier et aborder ces th\u00e8mes afin de pouvoir r\u00e9soudre ce qui les d\u00e9range vraiment \u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 la psychoth\u00e9rapeute Dr Maggie Vaughan. <\/p>\n

En fin de compte, les combats ne doivent pas n\u00e9cessairement \u00eatre n\u00e9gatifs. Si cela est g\u00e9r\u00e9 correctement, cela peut rapprocher les couples. La question est moins de savoir dans quelle mesure les combats sont trop intenses que de savoir si le conflit est constructif ou destructeur<\/em>. Un conflit constructif est un combat qui parvient \u00e0 une r\u00e9solution. Les conflits destructeurs ont tendance \u00e0 d\u00e9grader la relation et peuvent consister en des injures, des mensonges ou de l’intimidation. <\/p>\n

Comment se battre de mani\u00e8re plus productive avec votre partenaire<\/strong><\/h2>\n

Il va de soi qu\u2019\u00e0 un moment donn\u00e9 dans une relation, une bagarre \u00e9clatera. La bonne nouvelle est qu’il est normal et sain de se mettre parfois en col\u00e8re contre votre partenaire, \u00e0 condition que vous le g\u00e9riez correctement. Lorsque vous sentez la col\u00e8re monter, essayez de prendre du recul et de vous concentrer sur ces \u00e9tapes.<\/p>\n

Travaillez votre communication<\/h3>\n

Lorsque vous \u00eates dans le feu de l’action, il est facile de laisser \u00e9chapper des choses, mais s’identifier et faire une pause avant de parler vous permettra de recadrer vos probl\u00e8mes de mani\u00e8re plus efficace. <\/p>\n

\u00ab\u00a0Ne laissez pas les disputes d\u00e9g\u00e9n\u00e9rer au point de nuire \u00e0 la relation\u00a0\u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 l’auteur et coach relationnel Brad Browning. \u00ab\u00a0Gardez les choses concentr\u00e9es et sur le sujet, n’\u00e9levez pas la voix et \u00e9coutez le point de vue de chacun avant de r\u00e9pondre.\u00a0\u00bb <\/p>\n

Cela signifie \u00e9galement opter pour une formulation plus empathique au lieu d\u2019utiliser des d\u00e9clarations d\u00e9sobligeantes ou des injures. Il est important de parler prudemment lors des disputes et d’\u00eatre intentionnel dans votre formulation pour que votre message soit clair.<\/p>\n

\u00c9coutez et soyez ouvert<\/h3>\n

S\u2019il est important de communiquer vos besoins, il est tout aussi important d\u2019\u00e9couter avec toute l\u2019attention. \u00c9coutez les probl\u00e8mes de votre partenaire et essayez de ne pas tomber dans le pi\u00e8ge de la d\u00e9fensive. Au lieu de cela, posez des questions lorsque vous \u00eates confus pour vous assurer que vous \u00eates tous les deux sur la m\u00eame longueur d’onde. Il peut \u00eatre difficile, dans le feu de l’action, d’\u00e9couter efficacement les autres, mais c’est \u00e9galement n\u00e9cessaire pour qu’une relation prosp\u00e8re. Si vous vous concentrez sur l’\u00e9coute du point de vue de votre partenaire, cela vous permet d’examiner la situation de mani\u00e8re plus approfondie et de prendre en compte les besoins \u00e9motionnels de votre partenaire au lieu d’essayer de gagner une dispute.<\/p>\n

Identifier et r\u00e9soudre les principaux probl\u00e8mes<\/h3>\n

Parfois, lorsque nous prenons l\u2019habitude de nous chamailler ou de nous battre, nous pouvons nous retrouver coinc\u00e9s dans des cycles de disputes superficielles plut\u00f4t que d\u2019identifier le v\u00e9ritable probl\u00e8me. La meilleure fa\u00e7on d\u2019identifier la racine d\u2019un conflit est de d\u00e9terminer vos besoins et de savoir \u00e0 quoi vous revenez sans cesse. Nous avons tous des besoins fondamentaux dans nos relations, mais les besoins de chacun ne sont pas les m\u00eames. Lorsque ces besoins ne sont pas satisfaits, le manque de satisfaction peut se frayer un chemin dans chaque dispute. Se plaindre du fait que les poubelles ne sont jamais sorties, par exemple, pourrait avoir un sens plus profond. Peut-\u00eatre \u00eates-vous en col\u00e8re contre votre partenaire parce qu’il ne fait pas sa part de courses parce que vous \u00eates d\u00e9bord\u00e9 de travail ou parce que vous avez eu une journ\u00e9e plus stressante que d’habitude. Faire une pause et comprendre d\u2019o\u00f9 vient votre col\u00e8re est la cl\u00e9.<\/p>\n

Parlez avec des expressions \u00ab\u00a0je\u00a0\u00bb plut\u00f4t que \u00ab\u00a0vous\u00a0\u00bb<\/h3>\n

Essayez d’utiliser des d\u00e9clarations telles que \u00ab Je me sens d\u00e9pass\u00e9 et sous-estim\u00e9 lorsque vous n’aidez pas aux t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res \u00bb ou \u00ab Je suis anxieux lorsque je n’ai pas de vos nouvelles \u00bb. Il est utile de se concentrer sur vous-m\u00eame plut\u00f4t que de rejeter imm\u00e9diatement la faute sur votre partenaire. Cela aidera votre partenaire \u00e0 sortir de la d\u00e9fensive et \u00e0 ouvrir le dialogue de mani\u00e8re plus significative et plus bas\u00e9e sur des solutions. Une \u00ab d\u00e9claration I \u00bb vous oblige \u00e9galement \u00e0 assumer la responsabilit\u00e9 de vos sentiments tout en restant assertif et compatissant envers vous-m\u00eame et votre partenaire.<\/p>\n

N’\u00e9vitez pas la dispute<\/h3>\n

Il peut \u00eatre tentant de ne pas communiquer ce que vous ressentez, de peur que cela ne d\u00e9clenche une dispute. Cependant, \u00e9viter la confrontation peut en r\u00e9alit\u00e9 causer plus de mal que de bien. \u00c9viter les conflits peut aggraver le probl\u00e8me au fil du temps et conduire \u00e0 des ressentiments accumul\u00e9s. Si vous ne faites pas l’effort de communiquer vos besoins et de parler de vos probl\u00e8mes avec votre partenaire, le probl\u00e8me ne fera que se perp\u00e9tuer de diff\u00e9rentes mani\u00e8res. Malheureusement, \u00e9viter le probl\u00e8me ne le r\u00e9sout jamais. <\/p>\n

Si vous avez encore du mal \u00e0 trouver une solution constructive, il est peut-\u00eatre temps d\u2019envisager une th\u00e9rapie de couple. \u00ab\u00a0Les couples (peuvent) avoir besoin d’aide pour identifier et aborder\u2026 des th\u00e8mes afin de pouvoir r\u00e9soudre ce qui les d\u00e9range vraiment\u00a0\u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 Vaughan. \u00ab\u00a0La th\u00e9rapie aide les partenaires \u00e0 d\u00e9velopper des comp\u00e9tences leur permettant de mieux se comprendre et de se soutenir mutuellement, ce qui, au fil du temps, les rapproche.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Il est utile d’avoir une nouvelle perspective en dehors de votre relation afin que vous puissiez vous concentrer sur ce qui ne va pas. Gardez cependant \u00e0 l\u2019esprit que les couples heureux ne sont pas exempts de conflits mais savent plut\u00f4t comment traverser ensemble ces moments difficiles. En fin de compte, si vous restez pr\u00e9sent pendant les disputes et travaillez sur les \u00e9tapes ci-dessus, vous \u00eates sur la bonne voie pour \u00e9tablir une base saine pour votre relation. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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