{"id":12929,"date":"2026-03-07T21:17:42","date_gmt":"2026-03-07T20:17:42","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-apple-watch-2\/"},"modified":"2026-03-07T21:17:42","modified_gmt":"2026-03-07T20:17:42","slug":"comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-apple-watch-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-apple-watch-2\/","title":{"rendered":"Comment suivre votre sommeil avec une Apple Watch"},"content":{"rendered":"<p>Nous pouvons gagner une commission sur les liens sur cette page.<\/p>\n<p>L&rsquo;Apple Watch dispose d&rsquo;un suivi du sommeil int\u00e9gr\u00e9, mais il peut \u00eatre difficile \u00e0 trouver. Voici comment y acc\u00e9der, comment le configurer pour qu&rsquo;il enregistre correctement la quantit\u00e9 de sommeil que vous dormez et comment comprendre les r\u00e9sultats.<\/p>\n<h2 id=\"does-my-apple-watch-support-sleep-tracking\">Mon Apple Watch prend-elle en charge le suivi du sommeil ?<\/h2>\n<p>Le suivi du sommeil a \u00e9t\u00e9 introduit avec la version 7 de WatchOS (publi\u00e9e en 2020). Cette version de WatchOS fonctionne sur les montres de la s\u00e9rie 3 et plus r\u00e9centes, associ\u00e9es \u00e0 un iPhone 6S ou plus r\u00e9cent, avec iOS 14 et plus r\u00e9cent.<\/p>\n<p>En d\u2019autres termes : les appareils les plus anciens qui fonctionneront sont un t\u00e9l\u00e9phone de 2015, une montre de 2017 et les versions 2020 des logiciels qui les ex\u00e9cutent. Tant que votre Apple Watch n\u2019est pas vraiment ancienne, elle devrait le prendre en charge. (Si vous souhaitez acheter une nouvelle Apple Watch, la s\u00e9rie 11 est la plus r\u00e9cente.) <\/p>\n<div class=\"pogoClear mb-12 mt-10 rounded-md border-2 border-gray-100 py-7 shadow-xl md:py-6\">\n<div class=\"flex flex-wrap justify-between px-7 text-black no-underline md:flex-nowrap md:px-8\">\n<div class=\"order-1 mx-auto flex flex-col justify-center md:order-2 md:ml-4 md:w-full md:grow\">\n<div class=\"block cursor-pointer text-center font-akshar text-2xl font-medium leading-7 text-brand-green duration-200 ease-in-out hover:text-brand-green-700 md:text-left md:text-xl md:leading-6\">Apple Watch s\u00e9rie 10\n                <\/div>\n<div class=\"mt-4 hidden md:flex md:justify-between\">\n<div class=\"self-end\">\n<div class=\"mb-0 h-11 md:flex md:flex-col md:justify-center\">\n<div class=\" font-sans leading-4 text-black\">\n<div class=\"flex flex-wrap items-center justify-center gap-1 md:justify-start\">\n        <span class=\"font-bold\"><\/p>\n<p>            299,00\u00a0$<br \/>\n                            <span class=\"font-medium\">chez Walmart<\/span><br \/>\n                    <\/span>\n            <\/div>\n<div class=\"flex items-center justify-center gap-x-1 font-bold md:justify-start\">\n            <span class=\"text-sm line-through\">399,00\u00a0$<\/span><br \/>\n            <span class=\"text-sm text-brand-green\">\u00c9conomisez 100,00\u00a0$<\/span>\n        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"w-44 self-end\">\n                            <button class=\"flex justify-center items-center w-full bg-brand-green text-white text-base font-sans font-medium rounded-md hover:bg-brand-green-700 hover:cursor-pointer md:text-sm h-11\"><\/p>\n<p>    Achetez maintenant<br \/>\n<\/button>\n                        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-2 mt-5 h-auto w-full md:order-1 md:mt-0 md:hidden\">\n<div class=\"flex aspect-video items-center justify-center\">\n                                            <img decoding=\"async\" class=\"m-0 max-h-full max-w-full rounded-md\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-Apple-Watch.jpg\" alt=\"Montre intelligente GPS Apple Watch Series 11 de 42 mm (bo\u00eetier en aluminium or rose, bracelet sport rose clair)\" width=\"auto\" height=\"auto\" loading=\"lazy\">\n                                    <\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-2 ml-2 hidden w-32 shrink-0 items-center md:order-1 md:ml-0 md:flex\">\n<div class=\"flex aspect-video items-center justify-center\">\n                                            <img decoding=\"async\" class=\"m-0 max-h-full max-w-full rounded-md\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-Apple-Watch.jpg\" alt=\"Montre intelligente GPS Apple Watch Series 11 de 42 mm (bo\u00eetier en aluminium or rose, bracelet sport rose clair)\" width=\"auto\" height=\"auto\" loading=\"lazy\">\n                                    <\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"order-3 flex grow flex-wrap md:hidden md:grow-0\">\n<div class=\"mt-4 w-full\">\n                        <button class=\"flex justify-center items-center w-full bg-brand-green text-white text-base font-sans font-medium rounded-md hover:bg-brand-green-700 hover:cursor-pointer md:text-sm h-11\"><\/p>\n<p>    Achetez maintenant<br \/>\n<\/button>\n                    <\/div>\n<div class=\"mx-2 mt-4 w-full\">\n<div class=\" font-sans leading-4 text-black\">\n<div class=\"flex flex-wrap items-center justify-center gap-1 md:justify-start\">\n        <span class=\"font-bold\"><\/p>\n<p>            299,00\u00a0$<br \/>\n                            <span class=\"font-medium\">chez Walmart<\/span><br \/>\n                    <\/span>\n            <\/div>\n<div class=\"flex items-center justify-center gap-x-1 font-bold md:justify-start\">\n            <span class=\"text-sm line-through\">399,00\u00a0$<\/span><br \/>\n            <span class=\"text-sm text-brand-green\">\u00c9conomisez 100,00\u00a0$<\/span>\n        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2 id=\"where-to-find-the-apple-watch-sleep-app\">O\u00f9 trouver l&rsquo;application Apple Watch Sleep<\/h2>\n<p>Vous devrez naviguer vers <em>quatre<\/em> diff\u00e9rents endroits pour acc\u00e9der \u00e0 toutes les fonctionnalit\u00e9s li\u00e9es au sommeil de votre montre et de votre iPhone. (Trois d&rsquo;entre eux sont au t\u00e9l\u00e9phone.)<\/p>\n<h3>Sur l&rsquo;Apple Watch<\/h3>\n<div class=\"eloquent-imagery-image\">\n<div class=\"flex justify-center\">\n                    <img decoding=\"async\" class=\"border border-gray-100\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/1746829101_922_Comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-Apple-Watch.jpg\" alt=\"Trouver l'application Sleep sur Apple Watch\" width=\"2000\" height=\"1125\" loading=\"lazy\">\n            <\/div>\n<div class=\"mt-2 font-akshar\">\n                            <span class=\"image-caption block text-sm leading-4 tracking-wide text-(#1F2937)\"><\/span><br \/>\n                                        <span class=\"mt-1 block font-sans text-xs tracking-normal text-gray-600\">Cr\u00e9dit : Beth Skwarecki\/Apple<\/span>\n                    <\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>Sur votre montre, recherchez une ic\u00f4ne de lit avec un fond bleu verd\u00e2tre. (Conseil de pro\u00a0: vous pouvez modifier cet \u00e9cran pour utiliser les noms des applications, class\u00e9s par ordre alphab\u00e9tique, plut\u00f4t que d&rsquo;avoir \u00e0 jouer \u00e0 cache-cache avec de petites ic\u00f4nes.) Lorsque vous ouvrez l&rsquo;application Sommeil, faites d\u00e9filer vers le bas pour v\u00e9rifier (ou d\u00e9finir) votre horaire de sommeil. C&rsquo;est tout ce que vous devez faire avec cette application pour la configuration\u00a0; l&rsquo;Apple Watch suivra automatiquement votre sommeil m\u00eame si vous n&rsquo;ouvrez plus jamais cette application.<\/p>\n<h3>Dans l&rsquo;application Sant\u00e9<\/h3>\n<div class=\"eloquent-imagery-image\">\n<div class=\"flex justify-center\">\n                    <img decoding=\"async\" class=\"border border-gray-100\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/1746829102_140_Comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-Apple-Watch.jpg\" alt=\"Param\u00e8tres de sommeil dans l'application Sant\u00e9\" width=\"2000\" height=\"1125\" loading=\"lazy\">\n            <\/div>\n<div class=\"mt-2 font-akshar\">\n                            <span class=\"image-caption block text-sm leading-4 tracking-wide text-(#1F2937)\"><\/span><br \/>\n                                        <span class=\"mt-1 block font-sans text-xs tracking-normal text-gray-600\">Cr\u00e9dit : Beth Skwarecki\/Apple<\/span>\n                    <\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>Sur votre iPhone, les fonctions de veille font partie de l&rsquo;application Sant\u00e9. (Il n&rsquo;existe pas d&rsquo;application Sommeil d\u00e9di\u00e9e.) Ouvrez l&rsquo;application Sant\u00e9, appuyez sur <strong>Parcourir<\/strong>puis touchez <strong>Dormir<\/strong>. \u00c0 partir de l\u00e0, vous pouvez afficher les donn\u00e9es sur les nuits de sommeil r\u00e9centes et d\u00e9finir votre horaire de sommeil pour le futur.<\/p>\n<p>Au bas de cet \u00e9cran, vous pouvez modifier votre prochain horaire de sommeil ou votre horaire de sommeil complet (celui qui se r\u00e9p\u00e8te quotidiennement et hebdomadairement). Cela indique \u00e0 votre t\u00e9l\u00e9phone quand vous pr\u00e9voyez de dormir. Appuyez sur Programme complet et options pour d\u00e9finir ce programme et faites d\u00e9filer vers le bas pour l&rsquo;\u00e9tape suivante.<\/p>\n<h3>Dans l&rsquo;application Montre<\/h3>\n<div class=\"eloquent-imagery-image\">\n<div class=\"flex justify-center\">\n                    <img decoding=\"async\" class=\"border border-gray-100\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/1746829103_955_Comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-Apple-Watch.jpg\" alt=\"Param\u00e8tres de l\u2019application Watch et Sleep Focus\" width=\"2000\" height=\"1125\" loading=\"lazy\">\n            <\/div>\n<div class=\"mt-2 font-akshar\">\n                            <span class=\"image-caption block text-sm leading-4 tracking-wide text-(#1F2937)\"><\/span><br \/>\n                                        <span class=\"mt-1 block font-sans text-xs tracking-normal text-gray-600\">Cr\u00e9dit : Beth Skwarecki\/Apple<\/span>\n                    <\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>Pour vous assurer que votre montre suivra votre sommeil, vous devez configurer les param\u00e8tres de sommeil sp\u00e9cifiques \u00e0 votre montre dans l&rsquo;application Watch. Le moyen le plus simple d&rsquo;y acc\u00e9der depuis l&rsquo;application Sant\u00e9 (appuyez sur <strong>Programme complet et options<\/strong> depuis l&rsquo;\u00e9cran de veille), et au bas de cet \u00e9cran, il y a un lien vers <strong>G\u00e9rer le sommeil<\/strong> dans l&rsquo;application Apple Watch. Appuyez dessus et vous acc\u00e9derez directement aux param\u00e8tres de cette montre.<\/p>\n<p>Activez \u00ab Suivre le sommeil avec Apple Watch \u00bb pour activer le suivi, et activez \u00ab Rappels de charge \u00bb afin que la montre puisse vous avertir de la charger avant de vous coucher si votre batterie est faible le soir.<\/p>\n<h3>Dans l&rsquo;application Param\u00e8tres<\/h3>\n<p>Nous n\u2019avons pas tout \u00e0 fait termin\u00e9. Dans l&rsquo;application Param\u00e8tres, vous pouvez configurer votre Sleep Focus. Pour y acc\u00e9der, vous pouvez acc\u00e9der au <strong>Sant\u00e9<\/strong> application, alors <strong>Dormir<\/strong> et <strong>Programme complet et options<\/strong>comme ci-dessus. Vous pouvez \u00e9galement y acc\u00e9der \u00e0 partir des modes de mise au point dans le <strong>Param\u00e8tres<\/strong> application. La mise au point sur le sommeil est facultative pour le suivi, mais elle vous donne acc\u00e8s \u00e0 des \u00e9crans d&rsquo;accueil sp\u00e9cialis\u00e9s et \u00e0 des param\u00e8tres de notification qui s&rsquo;activeront \u00e0 l&rsquo;heure du coucher. <\/p>\n<h2 id=\"how-to-set-up-your-apple-watch-to-record-your-sleep\">Comment configurer votre Apple Watch pour enregistrer votre sommeil<\/h2>\n<p>Vous pouvez explorer pleinement toutes les fonctionnalit\u00e9s li\u00e9es au sommeil gr\u00e2ce aux applications que j&rsquo;ai mentionn\u00e9es ci-dessus, mais voici la version courte. Faites ces choses et votre montre enregistrera votre sommeil ce soir\u00a0:<\/p>\n<ol>\n<li>\n<p>Configurer un programme de sommeil (application Sant\u00e9\u00a0> <strong>Dormir<\/strong> > <strong>Programme complet et options<\/strong>).<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Robinet <strong>G\u00e9rer le sommeil avec Apple Watch<\/strong> au bas de cet \u00e9cran. (Cela vous renvoie \u00e0 l&rsquo;application Watch.)<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Allumez T<strong>Dormir avec Apple Watch<\/strong>.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Portez votre Apple Watch au lit. Il doit \u00eatre d\u00e9verrouill\u00e9 et si vous avez un mot de passe, vous souhaiterez que la d\u00e9tection du poignet soit activ\u00e9e.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>L&rsquo;Apple Watch utilisera le programme de sommeil (ou Sleep Focus, que vous pouvez activer manuellement) pour savoir quand vous <em>pourrait<\/em> dormir. Pendant ce temps, il utilise vos mouvements et l&rsquo;utilisation de votre t\u00e9l\u00e9phone pour d\u00e9tecter si vous dormez et estimer quand vous vous trouvez dans chaque \u00e9tape de votre sommeil.<\/p>\n<h2 id=\"how-to-read-your-results-from-the-apple-watch-sleep-app\">Comment lire vos r\u00e9sultats depuis l&rsquo;application de veille Apple Watch<\/h2>\n<p>Pour voir votre sommeil sur votre montre, faites d\u00e9filer vers le bas depuis le cadran principal de la montre (\u00e0 l&rsquo;aide de la couronne num\u00e9rique ou faites glisser votre doigt vers le haut) et vous verrez une carte dans votre Smart Stack avec la nuit de sommeil pr\u00e9c\u00e9dente. Appuyez dessus pour ouvrir l&rsquo;application Sommeil, qui vous montrera vos phases de sommeil, la dur\u00e9e de votre sommeil, les 14 derniers jours de sommeil et vos param\u00e8tres d&rsquo;horaire de sommeil.<\/p>\n<div class=\"eloquent-imagery-image\">\n<div class=\"flex justify-center\">\n                    <img decoding=\"async\" class=\"border border-gray-100\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/1772914662_194_Comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-Apple-Watch.jpg\" alt=\"Photos de l'Apple Watch affichant des donn\u00e9es de sommeil\" width=\"2000\" height=\"1125\" loading=\"lazy\">\n            <\/div>\n<div class=\"mt-2 font-akshar\">\n                            <span class=\"image-caption block text-sm leading-4 tracking-wide text-(#1F2937)\"><\/span><br \/>\n                                        <span class=\"mt-1 block font-sans text-xs tracking-normal text-gray-600\">Cr\u00e9dit : Beth Skwarecki<\/span>\n                    <\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>Vous pouvez \u00e9galement voir ces informations \u00e0 chaque fois que vous visitez l&rsquo;application Sommeil sur votre montre ou la section Sommeil de l&rsquo;application Sant\u00e9 sur votre t\u00e9l\u00e9phone. (Si vous vous r\u00e9veillez avant la fin de votre horaire de sommeil, vous devrez peut-\u00eatre attendre que votre temps de sommeil programm\u00e9 soit termin\u00e9 avant que les donn\u00e9es ne soient disponibles.)<\/p>\n<p>Vos donn\u00e9es de sommeil, sur la montre ou sur le t\u00e9l\u00e9phone, montreront vos phases de sommeil repr\u00e9sent\u00e9es avec le sommeil profond en bas en violet, le sommeil \u00ab central \u00bb (c&rsquo;est-\u00e0-dire l\u00e9ger) au milieu en bleu, le REM plus haut en bleu plus clair et l&rsquo;\u00e9veil en orange en haut. (Cela dit, aucun appareil portable ne sera compl\u00e8tement pr\u00e9cis en ce qui concerne les \u00e9tapes du sommeil, alors n&rsquo;y pr\u00eatez pas trop attention.)<\/p>\n<p>L&rsquo;application vous montrera \u00e9galement votre fr\u00e9quence cardiaque pendant la nuit, votre tendance de sommeil (la mienne dit \u00ab\u00a0Vous avez dormi en moyenne 7 heures 22 minutes au cours des 7 derniers jours\u00a0\u00bb) et des faits saillants mensuels et annuels indiquant si vous dormez plus ou moins que par le pass\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nous pouvons gagner une commission sur les liens sur cette page. L&rsquo;Apple Watch dispose d&rsquo;un suivi du sommeil int\u00e9gr\u00e9, mais il peut \u00eatre difficile \u00e0<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12930,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[54,61,44,4050,243,110,8,55],"class_list":["post-12929","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-classe","tag-apple","tag-avec","tag-comment","tag-sommeil","tag-suivre","tag-une","tag-votre","tag-watch","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Comment suivre votre sommeil avec une Apple Watch | Vie Associative<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-apple-watch-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Comment suivre votre sommeil avec une Apple Watch | Vie Associative\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nous pouvons gagner une commission sur les liens sur cette page. L&rsquo;Apple Watch dispose d&rsquo;un suivi du sommeil int\u00e9gr\u00e9, mais il peut \u00eatre difficile \u00e0\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-apple-watch-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Vie Associative\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-07T20:17:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-Apple-Watch.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Julien\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Julien\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture est.\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-apple-watch-2\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-apple-watch-2\/\"},\"author\":{\"name\":\"Julien\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/person\/b87ac4f82f9d4e7b7cec7395b679edc4\"},\"headline\":\"Comment suivre votre sommeil avec une Apple Watch\",\"datePublished\":\"2026-03-07T20:17:42+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-07T20:17:42+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-apple-watch-2\/\"},\"wordCount\":1166,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-apple-watch-2\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/1772914665_Comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-Apple-Watch.jpg\",\"keywords\":[\"Apple\",\"avec\",\"Comment\",\"sommeil\",\"suivre\",\"une\",\"votre\",\"Watch\"],\"inLanguage\":\"fr-BE\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-apple-watch-2\/\",\"url\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-apple-watch-2\/\",\"name\":\"Comment suivre votre sommeil avec une Apple Watch | Vie Associative\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-apple-watch-2\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-apple-watch-2\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/1772914665_Comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-Apple-Watch.jpg\",\"datePublished\":\"2026-03-07T20:17:42+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-07T20:17:42+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-apple-watch-2\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-BE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-apple-watch-2\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-BE\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-apple-watch-2\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/1772914665_Comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-Apple-Watch.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/1772914665_Comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-Apple-Watch.jpg\",\"width\":1200,\"height\":675,\"caption\":\"Comment suivre votre sommeil avec une Apple Watch\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-apple-watch-2\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Comment suivre votre sommeil avec une Apple Watch\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#website\",\"url\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/\",\"name\":\"Vie Associative\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-BE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#organization\",\"name\":\"Vie Associative\",\"url\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-BE\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-vieassociative_favicon.ico.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-vieassociative_favicon.ico.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Vie Associative\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/person\/b87ac4f82f9d4e7b7cec7395b679edc4\",\"name\":\"Julien\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-BE\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/vie-associative-1-150x150.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/vie-associative-1-150x150.jpg\",\"caption\":\"Julien\"},\"description\":\"Je suis Julien, r\u00e9dacteur pour Vie Associative. Passionn\u00e9 par le monde associatif depuis plus de 10 ans, j'ai \u00e0 c\u0153ur de partager des histoires inspirantes et de mettre en lumi\u00e8re les initiatives locales. Mon objectif est de sensibiliser et d'encourager l'engagement communautaire \u00e0 travers mes articles.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/vieassociative.be\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Comment suivre votre sommeil avec une Apple Watch | Vie Associative","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-apple-watch-2\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Comment suivre votre sommeil avec une Apple Watch | Vie Associative","og_description":"Nous pouvons gagner une commission sur les liens sur cette page. L&rsquo;Apple Watch dispose d&rsquo;un suivi du sommeil int\u00e9gr\u00e9, mais il peut \u00eatre difficile \u00e0","og_url":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-apple-watch-2\/","og_site_name":"Vie Associative","article_published_time":"2026-03-07T20:17:42+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-Apple-Watch.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"Julien","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Julien","Dur\u00e9e de lecture est.":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-apple-watch-2\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-apple-watch-2\/"},"author":{"name":"Julien","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/person\/b87ac4f82f9d4e7b7cec7395b679edc4"},"headline":"Comment suivre votre sommeil avec une Apple Watch","datePublished":"2026-03-07T20:17:42+00:00","dateModified":"2026-03-07T20:17:42+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-apple-watch-2\/"},"wordCount":1166,"publisher":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-apple-watch-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/1772914665_Comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-Apple-Watch.jpg","keywords":["Apple","avec","Comment","sommeil","suivre","une","votre","Watch"],"inLanguage":"fr-BE"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-apple-watch-2\/","url":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-apple-watch-2\/","name":"Comment suivre votre sommeil avec une Apple Watch | Vie Associative","isPartOf":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-apple-watch-2\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-apple-watch-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/1772914665_Comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-Apple-Watch.jpg","datePublished":"2026-03-07T20:17:42+00:00","dateModified":"2026-03-07T20:17:42+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-apple-watch-2\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-BE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-apple-watch-2\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-BE","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-apple-watch-2\/#primaryimage","url":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/1772914665_Comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-Apple-Watch.jpg","contentUrl":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/1772914665_Comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-Apple-Watch.jpg","width":1200,"height":675,"caption":"Comment suivre votre sommeil avec une Apple Watch"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-suivre-votre-sommeil-avec-une-apple-watch-2\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Comment suivre votre sommeil avec une Apple Watch"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#website","url":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/","name":"Vie Associative","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-BE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#organization","name":"Vie Associative","url":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-BE","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-vieassociative_favicon.ico.png","contentUrl":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-vieassociative_favicon.ico.png","width":512,"height":512,"caption":"Vie Associative"},"image":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/person\/b87ac4f82f9d4e7b7cec7395b679edc4","name":"Julien","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-BE","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/vie-associative-1-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/vie-associative-1-150x150.jpg","caption":"Julien"},"description":"Je suis Julien, r\u00e9dacteur pour Vie Associative. Passionn\u00e9 par le monde associatif depuis plus de 10 ans, j'ai \u00e0 c\u0153ur de partager des histoires inspirantes et de mettre en lumi\u00e8re les initiatives locales. Mon objectif est de sensibiliser et d'encourager l'engagement communautaire \u00e0 travers mes articles.","sameAs":["https:\/\/vieassociative.be\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12929"}],"collection":[{"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12929"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12929\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12930"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12929"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12929"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12929"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}