Le week-end prochain, presque tout le monde aux \u00c9tats-Unis passera de l\u2019heure standard \u00e0 l\u2019heure d\u2019\u00e9t\u00e9. Malheureusement, la proposition de nous maintenir sur le m\u00eame fuseau horaire toute l’ann\u00e9e n’a jamais abouti, nous continuerons donc \u00e0 organiser ces \u00e9v\u00e9nements de \u00ab\u00a0printemps\u00a0\u00bb et de \u00ab\u00a0repli\u00a0\u00bb dans un avenir pr\u00e9visible. Voici comment vous pr\u00e9parer.<\/p>\n
Officiellement, l’heure d’\u00e9t\u00e9 commencera \u00e0 2 heures du matin le dimanche 8 mars. \u00c0 ce moment-l\u00e0, on changera l’horloge pour dire 3 heures du matin, perdant ainsi une heure (puisque l’heure entre 2 heures et 3 heures du matin n’arrive jamais). Si vous vous demandez \u00ab\u00a0Pourquoi 2 heures du matin\u00a0?\u00a0\u00bb c’est apparemment parce qu’il s’agissait d’un point mort dans l’horaire ferroviaire \u00e0 l’\u00e9poque o\u00f9 les chemins de fer exer\u00e7aient une influence sur le chronom\u00e9trage \u00e0 l’\u00e9chelle nationale.<\/p>\n
Autrefois, il fallait savoir changer d’heure avant de se coucher le samedi soir (ou au r\u00e9veil le dimanche matin). De nos jours, la plupart de nos appareils se mettent \u00e0 jour automatiquement pendant que nous dormons. Il vous suffit d’\u00eatre conscient que le changement est en train de se produire, afin de ne pas vous demander pourquoi vous avez dormi une heure \u00ab en retard \u00bb ou, alternativement, pourquoi vous vous \u00eates lev\u00e9 avec votre r\u00e9veil tout en vous sentant mal endormi. (De toute fa\u00e7on, vous devrez probablement encore r\u00e9gler quelques horloges, comme celle de votre micro-ondes.) D\u00e9finissez un rappel maintenant, si vous pensez en avoir besoin. <\/p>\n
Alors que la plupart des \u00c9tats-Unis changent d\u2019horloge en m\u00eame temps, ce n\u2019est pas le cas de certaines parties de l\u2019Arizona, ni d\u2019Hawa\u00ef, de Porto Rico ou de la plupart des autres territoires insulaires. Ce qui est encore plus d\u00e9routant, c’est que certains pays en dehors des \u00c9tats-Unis ont leur propre heure d’\u00e9t\u00e9 qui ne correspond pas exactement \u00e0 la n\u00f4tre. La plupart des Europ\u00e9ens attendront le 29 mars pour changer d\u2019heure. <\/p>\n
Pour ajouter \u00e0 la complexit\u00e9, les pays de l’h\u00e9misph\u00e8re sud qui changent d’horloge le feront au cours de la m\u00eame p\u00e9riode. oppos\u00e9<\/em> direction\u00a0: par exemple, le Chili reculera son horloge pour gagner une heure (comme nous le faisons \u00e0 l’automne) le 4 avril. Donc, si vous pr\u00e9voyez un appel ou un \u00e9v\u00e9nement international dans les prochaines semaines, assurez-vous que tout le monde utilise un calendrier num\u00e9rique ou consultez un outil comme ce planificateur de r\u00e9unions avec horloge mondiale pour confirmer l’heure correcte. <\/p>\n Les animaux de compagnie et les enfants ne sont peut-\u00eatre pas capables de lire une horloge, mais ils savent exactement quand c’est l’heure du repas ou l’heure du r\u00e9veil. Cela peut cr\u00e9er des difficult\u00e9s : le lundi matin, l’horloge indiquera 8 heures du matin alors qu’il semble encore qu’il soit 7 heures du matin. Vous pourriez avoir du mal \u00e0 sortir vos enfants du lit \u00e0 temps pour le bus scolaire, et votre chien pourrait ne pas \u00eatre pr\u00eat pour les repas et les promenades \u00e0 l’heure habituelle. <\/p>\n Alors commencez \u00e0 ajuster leurs horaires (et le v\u00f4tre\u00a0!) d\u00e8s maintenant. R\u00e9glez les alarmes de tout le monde 15 minutes \u00e0 l’avance, et apr\u00e8s un jour ou deux, r\u00e9glez-les encore un peu plus t\u00f4t. Faites de m\u00eame avec les horaires d’alimentation de vos animaux et tout ce qui devra changer. D\u2019ici la semaine prochaine, les \u00ab nouveaux \u00bb temps ne seront plus autant un choc.<\/p>\n Les d\u00e9tecteurs de fum\u00e9e doivent g\u00e9n\u00e9ralement \u00eatre v\u00e9rifi\u00e9s ou leurs piles chang\u00e9es tous les six mois, le changement d’heure est donc un bon rappel pour le faire. Nous avons ici une liste d’autres t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res que vous souhaiterez peut-\u00eatre associer au changement d’heure, comme changer la direction de vos ventilateurs de plafond (ils doivent souffler l’air vers le bas en hiver et vers le haut en \u00e9t\u00e9). <\/p>\n Si vous perdez une heure de sommeil, autant vous assurer de profiter au maximum du sommeil que vous obtenez. C\u2019est le bon moment pour revoir tous ces conseils d\u2019hygi\u00e8ne du sommeil que vous ne suivez peut-\u00eatre pas aussi bien que vous le pensez. D\u00e9cidez de l’heure du coucher et accordez-vous un moment de d\u00e9tente \u00e0 l’avance lorsque les lumi\u00e8res sont faibles et que vous faites des choses relaxantes dans un \u00e9clairage tamis\u00e9. Gardez votre chambre sombre et fra\u00eeche et envisagez de planifier des exercices en plein air le matin si vous le pouvez.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Le week-end prochain, presque tout le monde aux \u00c9tats-Unis passera de l\u2019heure standard \u00e0 l\u2019heure d\u2019\u00e9t\u00e9. Malheureusement, la proposition de nous maintenir sur le m\u00eame<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12877,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[248,93,122,600,1296,233,81,702,4],"class_list":["post-12876","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-maison","tag-ces","tag-choses","tag-dete","tag-faites","tag-lheure","tag-maintenant","tag-pour","tag-preparer","tag-vous","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"yoast_head":"\nCommencez d\u00e8s maintenant \u00e0 pr\u00e9parer vos enfants et vos animaux de compagnie \u00e0 l\u2019heure d\u2019\u00e9t\u00e9.<\/h2>\n
Liez ces t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res de six mois au changement d\u2019heure<\/h2>\n
Ajustez votre routine de sommeil en pr\u00e9vision de l\u2019heure d\u2019\u00e9t\u00e9<\/h2>\n