{"id":1271,"date":"2024-10-16T02:37:28","date_gmt":"2024-10-16T00:37:28","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-se-reconnecter-apres-une-rupture-damitie\/"},"modified":"2024-10-16T02:37:28","modified_gmt":"2024-10-16T00:37:28","slug":"comment-se-reconnecter-apres-une-rupture-damitie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-se-reconnecter-apres-une-rupture-damitie\/","title":{"rendered":"Comment se reconnecter apr\u00e8s une rupture d’amiti\u00e9"},"content":{"rendered":"
Une amiti\u00e9 bris\u00e9e fait autant mal qu\u2019une relation amoureuse rat\u00e9e, mais vous pouvez la r\u00e9parer.<\/div>\n

<\/p>\n

Peut-\u00eatre encore plus que les relations amoureuses, les amiti\u00e9s sont d\u2019une importance vitale pour notre sant\u00e9 et notre bonheur. La recherche nous montre que des liens d\u2019amiti\u00e9 solides peuvent nous aider \u00e0 vivre une vie plus longue, en meilleure sant\u00e9 et plus int\u00e9ressante. Mais une amiti\u00e9 peut conna\u00eetre tous les hauts et les bas d\u2019un mariage : on rit, on pleure et parfois on se s\u00e9pare. Lorsque cela se produit, il est naturel que notre ancien partenaire criminel nous manque et que nous esp\u00e9rons r\u00e9concilier et r\u00e9parer la relation. Mais comment savoir si l\u2019amiti\u00e9 est r\u00e9cup\u00e9rable ?<\/p>\n

Selon le Dr Cara Goodwin, PhD, psychologue clinicienne agr\u00e9\u00e9e, le choix de savoir si cela vaut la peine de tenter de raviver une amiti\u00e9 commence par vous. \u00abSi (vous) \u00eates convaincu que (vous) voulez r\u00e9parer la relation, alors (vous) devriez prendre les mesures n\u00e9cessaires pour le faire\u00bb, dit-elle, \u00e0 condition qu’il n’y ait pas eu de violence physique, mentale ou \u00e9motionnelle. \u00ab Si tel \u00e9tait le cas, il est pr\u00e9f\u00e9rable de passer \u00e0 autre chose \u00bb, d\u00e9clare Goodwin. \u00ab\u00a0Les relations toxiques ne valent g\u00e9n\u00e9ralement jamais la peine d’\u00eatre sauv\u00e9es.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Si tu crois en ton amiti\u00e9 est<\/em> r\u00e9cup\u00e9rable, ou du moins digne d’une tentative de reconnexion, mais vous ne savez pas comment contacter quelqu’un apr\u00e8s des retomb\u00e9es majeures, voici quelques conseils pour que cela se d\u00e9roule plus facilement.<\/p>\n

Consid\u00e9rez les \u00e9v\u00e9nements de la rupture avant de tendre la main<\/strong> <\/h2>\n

Avant de parler avec votre amie, Hannah Guy, th\u00e9rapeute bas\u00e9e \u00e0 Philadelphie, sugg\u00e8re d’examiner attentivement les \u00e9v\u00e9nements qui ont provoqu\u00e9 la rupture entre vous et de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ce qu’ils vous ont fait ressentir. <\/p>\n

\u00abDisons simplement que votre amie a promis de venir \u00e0 votre d\u00eener d’anniversaire et qu’elle s’est ensuite effondr\u00e9e pour pouvoir sortir avec sa petite amie\u00bb, dit-elle. \u00ab\u00a0Cela vous fait probablement vous sentir bless\u00e9, en col\u00e8re, d\u00e9\u00e7u et peut-\u00eatre m\u00eame manquer de respect. Le probl\u00e8me ne concerne pas vraiment votre anniversaire. Le probl\u00e8me est de savoir comment les actions de votre ami vous ont fait sentir moins prioritaire, et cela vous a bless\u00e9.<\/p>\n

Guy a sugg\u00e9r\u00e9 de vous demander ce que l’amiti\u00e9 apporte \u00e0 votre vie : \u00ab Est-ce qu’\u00eatre avec eux fait de vous une meilleure personne ? Aimez-vous vraiment \u00eatre avec eux ? Ou vous sentez-vous soulag\u00e9 de ne plus avoir \u00e0 \u00eatre autant avec eux\u00a0?\u00a0\u00bb<\/p>\n

Lorsque vous contactez votre amie, dit-elle, essayez de ne pas vous laisser emporter par les d\u00e9tails de ce qui s’est pass\u00e9 ; concentrez-vous davantage sur les courants \u00e9motionnels sous-jacents, qui peuvent vous dire en quoi consistait r\u00e9ellement la rupture.<\/p>\n

Connectez-vous aussi calmement et honn\u00eatement que possible<\/strong><\/h2>\n

Une fois que vous d\u00e9cidez de contacter votre ami, dit Goodwin, faites-le calmement et rationnellement, et dans un lieu public si cela peut vous aider. \u00ab\u00a0Assurez-vous d’\u00e9couter ce que dit votre ami avant de parler. L’honn\u00eatet\u00e9 et la transparence sont de bons outils de communication, alors assurez-vous de leur dire ce que vous ressentez vraiment, puis acceptez leur r\u00e9action \u00bb, ajoute-t-elle. \u00ab Ne vous attardez pas sur la situation. Une fois que (l’argument) peut \u00eatre enterr\u00e9, il ne sert \u00e0 rien d’en revenir \u00e0 l’avenir si une r\u00e9solution a \u00e9t\u00e9 prise. Excusez-vous si n\u00e9cessaire. Une fois les excuses \u00e9limin\u00e9es, vous pouvez commencer \u00e0 travailler \u00e0 r\u00e9parer l\u2019amiti\u00e9.<\/p>\n

Il ne s’agit pas seulement de vos propres gestes de r\u00e9conciliation. Comme Goodwin l’a not\u00e9, c’est \u00e0 l’ami l\u00e9s\u00e9 d’accepter ou non les excuses, si elles lui sont propos\u00e9es, et vous devrez tous les deux d\u00e9cider si l’amiti\u00e9 vaut la peine d’\u00eatre r\u00e9par\u00e9e et r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la raison de la rupture.<\/p>\n

Que faire si votre ami ne veut pas se r\u00e9concilier<\/h2>\n

M\u00eame si vos intentions viennent d\u2019un bon endroit, la r\u00e9alit\u00e9 est que votre ex-ami ne veut peut-\u00eatre pas arranger les choses. Alors comment faire la paix avec un ami qui ne veut pas se r\u00e9concilier ?<\/p>\n

\u00ab Celui-ci est toujours difficile \u00bb, dit Guy. \u00ab Il est important de comprendre que vous ne pouvez forcer personne \u00e0 vous pardonner ou \u00e0 \u00eatre votre ami. Tout ce que vous pouvez faire, c\u2019est vous concentrer sur vos propres actions. Si vous sentez que vous avez fait tout ce que vous pouviez pour sauver l’amiti\u00e9 et qu’ils ne sont toujours pas int\u00e9ress\u00e9s \u00e0 se r\u00e9concilier, il est temps de passer \u00e0 autre chose. <\/p>\n

Bien entendu, l\u2019acceptation ne facilite pas la progression. Il est courant de vivre un certain type de processus de deuil, le m\u00eame que celui que vous ressentiriez en r\u00e9ponse \u00e0 toute sorte de perte. \u00ab\u00a0Si vous constatez qu’apr\u00e8s un certain temps, vous continuez \u00e0 lutter pour faire la paix (avec la fin de l’amiti\u00e9), demander le soutien d’un th\u00e9rapeute est toujours utile\u00a0\u00bb, explique Guy.<\/p>\n

Comment r\u00e9parer votre amiti\u00e9 la deuxi\u00e8me fois<\/h2>\n

Si vous et votre ami avez convenu d’aller de l’avant et de redevenir amis, il est normal de vous sentir un peu g\u00ean\u00e9 au d\u00e9but. C’est pourquoi Guy estime qu’il est crucial de se concentrer sur une vision d’ensemble. \u00ab\u00a0Communiquez entre vous sur les raisons pour lesquelles votre amiti\u00e9 est importante\u00a0\u00bb, dit-elle. \u00ab Lorsque les choses deviennent difficiles, revenez ensemble et rappelez-vous l\u2019importance de votre amiti\u00e9. Lorsque nous nous concentrons uniquement sur le fond des choses, nous pouvons avoir tendance \u00e0 ressentir du ressentiment et du m\u00e9contentement. <\/p>\n

Goodwin ajoute : \u00ab Les comp\u00e9tences en communication sont importantes dans toute relation, tout comme l’honn\u00eatet\u00e9 et la transparence. Si les deux parties sont pr\u00eates \u00e0 s\u2019excuser et \u00e0 passer \u00e0 autre chose, les bases d\u2019une relation plus solide seront jet\u00e9es \u00e0 l\u2019avenir. L\u2019honn\u00eatet\u00e9 et la transparence sont de bons (sinon les meilleurs) outils de communication. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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