{"id":1263,"date":"2024-10-15T21:17:04","date_gmt":"2024-10-15T19:17:04","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/ne-soyez-pas-un-auditeur-defensif-et-dautres-moyens-de-vous-battre-mieux-avec-votre-partenaire\/"},"modified":"2024-10-15T21:17:04","modified_gmt":"2024-10-15T19:17:04","slug":"ne-soyez-pas-un-auditeur-defensif-et-dautres-moyens-de-vous-battre-mieux-avec-votre-partenaire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/ne-soyez-pas-un-auditeur-defensif-et-dautres-moyens-de-vous-battre-mieux-avec-votre-partenaire\/","title":{"rendered":"Ne soyez pas un auditeur d\u00e9fensif et d&rsquo;autres moyens de vous battre \u00ab mieux \u00bb avec votre partenaire"},"content":{"rendered":"<div class=\"mt-4 leading-6 md:mb-8\">Am\u00e9liorez la communication dans votre relation en vous rappelant que vous faites partie de la m\u00eame \u00e9quipe.<\/div>\n<p><\/p>\n<p>Il est naturel d&rsquo;\u00eatre sur la d\u00e9fensive lorsque nous nous sentons incompris, surtout dans les relations amoureuses. Une communication ouverte est la cl\u00e9 de toute relation, mais une r\u00e9action d\u00e9fensive \u2013 qui semble probablement hostile \u00e0 votre partenaire \u2013 mettra rapidement fin \u00e0 tout espoir de surmonter les erreurs de lecture et les malentendus. Heureusement, les m\u00eames conseils de communication simples qui peuvent vous aider sur le lieu de travail peuvent \u00e9galement s&rsquo;appliquer \u00e0 vos relations amoureuses. Voici quelques conseils pour surmonter les probl\u00e8mes de communication et avoir une relation plus saine et plus heureuse.<\/p>\n<h2 id=\"remember-that-you-and-your-partner-are-a-team\">N&rsquo;oubliez pas que vous et votre partenaire \u00eates une \u00e9quipe<\/h2>\n<p>Le Dr Lisa Firestone plaide dans Psychology Today en faveur de la \u00ab communication collaborative \u00bb, une technique g\u00e9n\u00e9ralement utilis\u00e9e en milieu de travail qui, selon elle, est \u00e9galement utile dans les relations amoureuses. Les principes de la communication collaborative se r\u00e9sument tous au fait que m\u00eame si les diff\u00e9rentes parties expriment leur propre point de vue, toutes les personnes impliqu\u00e9es travaillent vers un objectif commun.<\/p>\n<p>Avec la communication collaborative, \u00e9crit Firestone, \u00ab nous devons souvent combattre nos propres impulsions pour venir d\u2019un endroit plus r\u00e9actif, d\u00e9fensif ou combatif en nous-m\u00eames \u00bb. L&rsquo;id\u00e9e est que vous faites tous partie de la m\u00eame \u00e9quipe. Cette croyance peut \u00eatre artificielle lorsque vous communiquez avec des coll\u00e8gues, mais elle devrait \u00eatre une v\u00e9ritable force directrice avec votre partenaire amoureux. Vous \u00eates une \u00e9quipe, alors voici comment communiquer comme telle.<\/p>\n<h2 id=\"cultivate-a-teamwork-mindset\">Cultiver un esprit de travail en \u00e9quipe<br \/><\/h2>\n<p>Plut\u00f4t que d&rsquo;aborder une dispute avec votre partenaire comme \u00ab chacun pour soi \u00bb, essayez d&rsquo;\u00e9tablir le fait que vous travaillez tous les deux vers un objectif commun (m\u00eame si cet objectif est finalement \u00ab \u00e9vitons de rompre \u00bb). Vous pouvez d\u00e9fendre vos propres sentiments sans devenir combatif. Cela ne signifie pas que vous devez tous les deux \u00eatre d\u2019accord sur tous les points : c\u2019est irr\u00e9aliste. Il s\u2019agit plut\u00f4t d\u2019essayer de comprendre leur point de vue aussi profond\u00e9ment que possible. De cette fa\u00e7on, vous ne vous sentirez pas attaqu\u00e9 et pourrez ouvrir des voies pour communiquer de mani\u00e8re \u00e0 encourager le rapprochement plut\u00f4t que de vous \u00e9loigner.<\/p>\n<h2 id=\"listen-without-getting-defensive\"><strong>\u00c9coutez sans \u00eatre sur la d\u00e9fensive<\/strong><\/h2>\n<p>L&rsquo;une de nos meilleures astuces pour am\u00e9liorer vos capacit\u00e9s d&rsquo;\u00e9coute\u00a0: faites comme si vous \u00e9tiez un n\u00e9gociateur en otage. \u00c9videmment, parler \u00e0 votre partenaire n\u2019est pas comme parler \u00e0 un terroriste (et si c\u2019est le cas, envisagez de mettre fin \u00e0 votre relation d\u00e8s que possible).<\/p>\n<p>Pour \u00e9viter de para\u00eetre sur la d\u00e9fensive, vous devez montrer \u00e0 votre partenaire que vous l&rsquo;entendez vraiment. Rappelez-vous de ralentir et de traiter leurs paroles. Utilisez le langage corporel, comme hocher la t\u00eate, pour indiquer que vous \u00e9coutez activement et clarifiez comment vous interpr\u00e9tez leurs mots. Posez \u00e9galement des questions, tout ce qui vous semble naturel et vous aide r\u00e9ellement \u00e0 comprendre le point de vue de votre partenaire. <\/p>\n<h2 id=\"invite-the-other-person-in\"><strong>Invitez l&rsquo;autre personne \u00e0<\/strong><\/h2>\n<p>Exprimez-vous d&rsquo;une mani\u00e8re qui permet \u00e0 l&rsquo;autre personne de comprendre d&rsquo;o\u00f9 vous venez. La mani\u00e8re la plus simple d\u2019y parvenir est clich\u00e9e mais n\u00e9cessaire : utiliser des d\u00e9clarations \u00ab\u00a0je\u00a0\u00bb. Par exemple, plut\u00f4t que de dire quelque chose comme : \u00ab<em>Tu fais toujours ___, tu n&rsquo;\u00e9coutes jamais<\/em>\u00bb, vous pourriez le formuler ainsi : \u00ab<em>Je ne me sens pas \u00e9cout\u00e9, et \u00e7a fait mal et me donne envie de me fermer<\/em>.\u00bb Pour que la communication collaborative fonctionne, les deux parties doivent adh\u00e9rer \u00e0 l\u2019id\u00e9e que vous vous souciez du point de vue de l\u2019autre.<\/p>\n<h2 id=\"the-takeaway\">Les plats \u00e0 emporter<\/h2>\n<p>Lorsque vous vous disputez avec quelqu&rsquo;un qui vous est cher, il est facile de laisser un petit probl\u00e8me de communication devenir incontr\u00f4lable. Bien s\u00fbr, les personnes que nous aimons le plus ont le pouvoir de nous rendre les plus combatifs ; en m\u00eame temps, si c&rsquo;est vraiment la personne que vous aimez, cela ne devrait pas \u00eatre un trop grand pas pour vous de sympathiser profond\u00e9ment avec elle. Mettez-vous \u00e0 leur place et essayez activement de comprendre leur point de vue avant de vous mettre sur la d\u00e9fensive avec le v\u00f4tre. <\/p>\n<p>Dans la plupart des combats ordinaires, vous pouvez d\u00e9fendre vos propres pens\u00e9es et sentiments sans nuire \u00e0 ceux de votre partenaire. La cl\u00e9 est de faire un zoom arri\u00e8re et de se rappeler qu\u2019en fin de compte, vous et votre partenaire \u00eates du m\u00eame c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Am\u00e9liorez la communication dans votre relation en vous rappelant que vous faites partie de la m\u00eame \u00e9quipe. 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