{"id":1261,"date":"2024-10-15T20:23:57","date_gmt":"2024-10-15T18:23:57","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-renforcer-le-systeme-immunitaire-de-votre-enfant-cette-annee-scolaire\/"},"modified":"2024-10-15T20:23:57","modified_gmt":"2024-10-15T18:23:57","slug":"comment-renforcer-le-systeme-immunitaire-de-votre-enfant-cette-annee-scolaire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-renforcer-le-systeme-immunitaire-de-votre-enfant-cette-annee-scolaire\/","title":{"rendered":"Comment renforcer le syst\u00e8me immunitaire de votre enfant cette ann\u00e9e scolaire"},"content":{"rendered":"
R\u00e9duisez les \u00e9ternuements et les reniflements au minimum gr\u00e2ce \u00e0 ces conseils.<\/div>\n

<\/p>\n

La rentr\u00e9e scolaire signifie que les enfants rentreront \u00e0 la maison avec des reniflements, des \u00e9ternuements et de la toux. Bien qu’il n’existe aucun moyen de le garder en bonne sant\u00e9 tout le temps et que personne n’a de rem\u00e8de contre la grippe ou le rhume, il existe des mesures simples et naturelles que vous pouvez prendre pour renforcer le syst\u00e8me immunitaire de votre enfant afin que vous puissiez \u00e9viter les jours de maladie. au minimum. <\/p>\n

Et cela ne signifie pas des suppl\u00e9ments \u00ab stimulant le syst\u00e8me immunitaire \u00bb\u00a0; la plupart d\u2019entre eux ne sont pas r\u00e9ellement efficaces et certains pr\u00e9sentent de s\u00e9rieux inconv\u00e9nients. Essayez plut\u00f4t ces conseils recommand\u00e9s par les m\u00e9decins pour soutenir le syst\u00e8me immunitaire de votre enfant.<\/p>\n

Assurez-vous qu’ils dorment suffisamment<\/h2>\n

L’American Academy of Pediatrics (AAP) recommande que les enfants \u00e2g\u00e9s de 6 \u00e0 12 ans dorment environ neuf \u00e0 12 heures, et que les adolescents \u00e2g\u00e9s de 13 \u00e0 18 ans devraient dormir environ huit \u00e0 10 heures. Pourtant, nous savons que c\u2019est plus facile \u00e0 dire qu\u2019\u00e0 faire. Il existe des coupables \u00e9vidents \u00e0 l’agitation d’un enfant, comme passer trop de temps devant un \u00e9cran ou passer quelques nuits blanches. L’AAP sugg\u00e8re de maintenir une routine quotidienne pour les repas, les siestes et les r\u00e9cr\u00e9ations et de rendre la chambre de votre enfant propice au sommeil. Mais si votre enfant ronfle bruyamment ou a du mal \u00e0 s’endormir, cela pourrait \u00eatre le signe d’un probl\u00e8me plus grave qu’un sp\u00e9cialiste devrait examiner.<\/p>\n

Gardez-les actifs<\/h2>\n

Les avantages pour les enfants de rester actifs sont trop nombreux pour \u00eatre mentionn\u00e9s. Il est n\u00e9anmoins essentiel de noter que le jeu actif renforce la sant\u00e9 des os, des muscles et du syst\u00e8me immunitaire. L’AAP recommande aux enfants de plus de six ans de pratiquer 60 minutes d’activit\u00e9 physique par jour. J’esp\u00e8re qu’ils atteignent ce quota pendant les r\u00e9cr\u00e9ations, l’\u00e9ducation physique ou en pratiquant leur sport pr\u00e9f\u00e9r\u00e9, mais sinon, il existe des cha\u00eenes YouTube qui rendent l’exercice amusant. Mes gar\u00e7ons (et leurs parents) aiment faire du yoga avec la cha\u00eene Cosmic Kids Yoga ou danser avec le duo Koo Koo.<\/p>\n

Offrez-leur une alimentation plus saine<\/h2>\n

Nous sommes tous pass\u00e9s par l\u00e0. C’est un apr\u00e8s-midi charg\u00e9 avec des entra\u00eenements, des ramassages et d’autres rendez-vous, et la derni\u00e8re chose que vous voulez faire est de pr\u00e9parer un repas \u00e9labor\u00e9, alors vous allez au service au volant ou commandez une pizza. <\/p>\n

La plupart des m\u00e9decins conviennent que manger occasionnellement des aliments transform\u00e9s ou des repas contenant du sucre ajout\u00e9 ou des graisses malsaines est une bonne chose, mais en manger tout le temps ne renforcera pas leur syst\u00e8me immunitaire. Et m\u00eame si certaines vitamines et suppl\u00e9ments pr\u00e9tendent \u00eatre utiles, les m\u00e9decins s\u2019accordent \u00e0 dire qu\u2019une bonne alimentation est le meilleur moyen de se prot\u00e9ger de la maladie. <\/p>\n

Les repas doivent contenir des grains entiers, du calcium, des graisses saines et des prot\u00e9ines maigres. Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) proposent un guide pratique pour d\u00e9terminer la quantit\u00e9 de fruits et l\u00e9gumes dont votre enfant a besoin. Et si vous avez besoin d\u2019aide pour pr\u00e9parer un d\u00e9jeuner sain, nous avons quelques suggestions.<\/p>\n

Utilisez uniquement les antibiotiques prescrits<\/h2>\n

Lorsque votre enfant tombe malade, il est tentant d\u2019utiliser un antibiotique prescrit pour une maladie ant\u00e9rieure pour traiter la maladie actuelle. Cependant, les antibiotiques ne doivent \u00eatre utilis\u00e9s que pour traiter les infections, et non les virus comme le rhume et la grippe. Et selon l\u2019AAP, une mauvaise utilisation r\u00e9p\u00e9t\u00e9e des antibiotiques peut rendre les bact\u00e9ries r\u00e9sistantes aux virus, entra\u00eenant d\u2019\u00e9ventuelles visites \u00e0 l\u2019h\u00f4pital. Si votre enfant tombe malade et a besoin d\u2019un antibiotique, utilisez-le exactement comme prescrit.<\/p>\n

Donnez-leur du temps d’arr\u00eat<\/h2>\n

Le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 peuvent rendre toute personne plus vuln\u00e9rable aux infections et aux maladies. En plus de veiller \u00e0 ce que les enfants dorment suffisamment, le Dr Claire McCarthy de Harvard Health sugg\u00e8re de leur donner suffisamment de temps pour faire ce qui les rend heureux, qu’il s’agisse de jouer ensemble en famille ou de leur offrir l’occasion de parler de tout ce qui les d\u00e9range. Et gardez les yeux ouverts sur tout signe indiquant que votre enfant pourrait \u00eatre d\u00e9prim\u00e9.<\/p>\n

Assurez-vous que votre enfant est \u00e0 jour dans ses vaccins<\/h2>\n

Les vaccins agissent avec le syst\u00e8me immunitaire pour combattre certaines bact\u00e9ries et virus, donc emmener votre enfant chez son p\u00e9diatre pour des examens r\u00e9guliers et maintenir ses vaccins \u00e0 jour le maintiendra en bonne sant\u00e9. Et avec la saison de la grippe qui approche \u00e0 grands pas, tous les membres de votre famille devraient se faire vacciner contre la grippe et recevoir le nouveau rappel COVID cet automne. Le m\u00e9decin de votre enfant se fera un plaisir de r\u00e9pondre \u00e0 toutes vos questions ou pr\u00e9occupations concernant les vaccins. Vous pouvez \u00e9galement consulter cet article informatif du CDC sur la s\u00e9curit\u00e9 des vaccins, leurs effets secondaires et le moment o\u00f9 votre enfant devrait les recevoir.<\/p>\n

N’oubliez pas ce que nous avons appris pendant la pand\u00e9mie<\/h2>\n

Bien s\u00fbr, nous pouvons \u00e0 nouveau sortir et nous amuser, mais nous devons nous rappeler les choses de base que nous devons quand m\u00eame faire pour nous prot\u00e9ger contre la maladie. N’oubliez pas de vous couvrir le visage avec votre coude lorsque vous \u00e9ternuez ou toussez. Lavez-vous soigneusement les mains sous l’eau chaude pendant 20 secondes. Jetez la brosse \u00e0 dents de votre enfant s’il tombe malade. Et c\u2019est toujours parfaitement bien de porter un masque. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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