Vous avez peut-\u00eatre entendu parler de personnes, en particulier de personnes \u00e2g\u00e9es, qui ont subi une crise cardiaque en pelletant de la neige. Il s\u2019agit d\u2019un risque r\u00e9el pour beaucoup de personnes, surtout si vous \u00eates s\u00e9dentaire et souffrez de certains probl\u00e8mes de sant\u00e9. Voici un aper\u00e7u de ce qui est si dangereux lors du pelletage et qui est le plus \u00e0 risque. <\/p>\n
Le lien entre le pelletage et les \u00e9v\u00e9nements cardiaques est r\u00e9el : l\u2019American Heart Association cite plusieurs \u00e9tudes qui ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 des taux plus \u00e9lev\u00e9s de crises cardiaques et de morts subites d\u2019origine cardiaque apr\u00e8s des temp\u00eates de neige. Pelleter est un travail difficile, et cela peut entra\u00eener une augmentation de votre tension art\u00e9rielle et de votre fr\u00e9quence cardiaque bien au-del\u00e0 des niveaux consid\u00e9r\u00e9s comme sans danger pour les personnes s\u00e9dentaires souffrant de maladies cardiaques. Les temp\u00e9ratures froides semblent \u00e9galement rendre les douleurs thoraciques plus probables, peut-\u00eatre parce que vos art\u00e8res peuvent se contracter sous l’effet du froid.<\/p>\n
Vous avez peut-\u00eatre entendu le conseil de consulter un m\u00e9decin avant de commencer un programme d’exercice. J’ai plus d’informations \u00e0 ce sujet ici\u00a0: La plupart des gens ne le faites pas<\/em> devez consulter un m\u00e9decin, mais cela d\u00e9pend de vos ant\u00e9c\u00e9dents m\u00e9dicaux et de votre intention ou non de faire des exercices intenses. <\/p>\n Puisque le pelletage de la neige est un exercice intense, cela vaut la peine de jeter un \u0153il \u00e0 ces directives. Si vous souffrez d’une maladie cardiovasculaire, de diab\u00e8te ou d’une maladie r\u00e9nale et que vous ne faites actuellement pas d’exercice intense, vous devriez consulter un m\u00e9decin avant de commencer. Cela est vrai, que l’exercice intense que vous souhaitez faire soit la course \u00e0 pied, le Crossfit ou le pelletage de six pouces de neige de votre all\u00e9e. <\/p>\n Chose surprenante : les pr\u00e9cautions concernant le pelletage de la neige s\u2019appliquent \u00e9galement \u00e0 l\u2019utilisation d\u2019une souffleuse \u00e0 neige. Le d\u00e9neigement s’av\u00e8re aussi <\/em>\u00eatre un exercice s\u00e9rieux, m\u00eame si, en th\u00e9orie, cela devrait \u00eatre plus facile car une machine fait une partie du travail. <\/p>\n Dans un communiqu\u00e9 de presse de l’American Heart Association, le cardiologue qui \u00e9tait l’auteur principal d’un article sur les risques li\u00e9s \u00e0 l’exercice recommande \u00e0 certaines personnes de ne pas pelleter elles-m\u00eames. Cela comprend\u00a0: <\/p>\n Les personnes ayant subi un pontage ou une angioplastie coronarienne<\/p>\n<\/li>\n Les personnes qui ont d\u00e9j\u00e0 eu une crise cardiaque ou un accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral<\/p>\n<\/li>\n Fumeurs actuels et anciens<\/p>\n<\/li>\n Les personnes souffrant de diab\u00e8te, d’ob\u00e9sit\u00e9, d’hypertension art\u00e9rielle ou d’hypercholest\u00e9rol\u00e9mie<\/p>\n<\/li>\n Les personnes s\u00e9dentaires<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n \u00c9videmment, les conseils d\u2019un article Internet ne sont pas les m\u00eames que les conseils m\u00e9dicaux de votre m\u00e9decin, veuillez donc vous en remettre \u00e0 l\u2019expertise m\u00e9dicale r\u00e9elle. Et si vous \u00eates en suffisamment bonne sant\u00e9 pour que pelleter de la neige soit raisonnablement s\u00fbr, vous voudrez peut-\u00eatre quand m\u00eame prendre quelques pr\u00e9cautions pour faciliter le pelletage de votre corps. Soit dit en passant, m\u00eame si faire fonctionner une souffleuse \u00e0 neige est un travail difficile, cela reste g\u00e9n\u00e9ralement plus facile pour votre corps que de pelleter. Et si vous avez besoin de pelleter, pousser une pelle est plus facile pour votre corps que de la soulever \u00e0 plusieurs reprises. <\/p>\n J’ajouterais que cela change la donne de pelleter plusieurs fois au cours d’une seule temp\u00eate de neige. Au lieu d’attendre d’avoir six pouces de neige au sol, sortez quand il n’y a que deux pouces et ce sera un jeu d’enfant. R\u00e9p\u00e9tez ce processus deux fois de plus et vous aurez une all\u00e9e d\u00e9gag\u00e9e sans jamais avoir \u00e0 vous battre avec de la neige jusqu’aux chevilles. <\/p>\n Enfin, soyez conscient de la sensation de votre corps lorsque vous pelletez et arr\u00eatez-vous si vous ne vous sentez pas bien. Ou comme le dit l’AHA : \u00ab\u00a0Si vous ressentez une douleur ou une pression thoracique, des \u00e9tourdissements, des palpitations cardiaques ou des rythmes cardiaques irr\u00e9guliers, arr\u00eatez imm\u00e9diatement l’activit\u00e9. Appelez le 9-1-1 si les sympt\u00f4mes ne s’att\u00e9nuent pas peu de temps apr\u00e8s le d\u00e9neigement.\u00a0\u00bb<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vous avez peut-\u00eatre entendu parler de personnes, en particulier de personnes \u00e2g\u00e9es, qui ont subi une crise cardiaque en pelletant de la neige. Il s\u2019agit<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12368,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[224,5297,644,1638,2793,9866,5,110,4,523],"class_list":["post-12367","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-classe","tag-avoir","tag-cardiaque","tag-crise","tag-neige","tag-oui","tag-pelletant","tag-pouvez","tag-une","tag-vous","tag-vraiment","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"yoast_head":"\nPousser une souffleuse \u00e0 neige compte aussi<\/h2>\n
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