{"id":123,"date":"2024-09-19T21:18:17","date_gmt":"2024-09-19T19:18:17","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-meilleurs-exercices-trx-que-vous-pouvez-faire-a-la-salle-de-sport\/"},"modified":"2024-09-19T21:18:17","modified_gmt":"2024-09-19T19:18:17","slug":"les-meilleurs-exercices-trx-que-vous-pouvez-faire-a-la-salle-de-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-meilleurs-exercices-trx-que-vous-pouvez-faire-a-la-salle-de-sport\/","title":{"rendered":"Les meilleurs exercices TRX que vous pouvez faire \u00e0 la salle de sport"},"content":{"rendered":"
Les entra\u00eeneurs de suspension ne sont pas uniquement destin\u00e9s \u00e0 la maison et aux voyages.<\/div>\n

<\/p>\n

Les entra\u00eeneurs de suspension sont parfaits pour les entra\u00eenements \u00e0 domicile et pour les voyages, mais vous verrez \u00e9galement les sangles (souvent) jaunes et noires suspendues \u00e0 une barre de traction \u00e0 la salle de sport. \u00c0 quoi servent-ils, si les alternatives \u00e0 la machine et aux halt\u00e8res sont l\u00e0 ? Faisons un tour d’horizon de certains des exercices qui sont r\u00e9ellement meilleur<\/em> fait avec un entra\u00eeneur de suspension.<\/p>\n

Quels exercices d’entra\u00eenement en suspension sont bons pour<\/h2>\n

Si vous pr\u00e9f\u00e9rez vous entra\u00eener sans poids, les TRX et autres appareils d’entra\u00eenement \u00e0 suspension vous offrent davantage d’options pour les mouvements au poids du corps. Par exemple, vous pouvez faire des pompes ou des pistol squats n’importe o\u00f9, mais avec un ensemble TRX, vous pouvez modifier ces mouvements pour les rendre plus adapt\u00e9s aux d\u00e9butants. <\/p>\n

Les appareils de suspension vous permettent \u00e9galement d’effectuer facilement des mouvements de traction, comme des rang\u00e9es. Sans appareil de suspension, vous \u00eates pratiquement limit\u00e9 aux tractions ou aux exercices avec poids libres. Avec un appareil de suspension, vous pouvez effectuer une vari\u00e9t\u00e9 de mouvements de rame et de traction.<\/p>\n

La diff\u00e9rence entre les entra\u00eeneurs de suspension et les anneaux de gymnastique<\/h2>\n

Les anneaux de gymnastique sont similaires aux appareils de suspension : tous deux sont dot\u00e9s de poign\u00e9es attach\u00e9es \u00e0 des sangles. Les anneaux sont g\u00e9n\u00e9ralement suspendus \u00e0 une barre (comme une barre de traction) au-dessus de la t\u00eate, tandis que les appareils de suspension peuvent \u00eatre suspendus \u00e0 une barre ou ancr\u00e9s \u00e0 une porte.<\/p>\n

De nombreux mouvements d’entra\u00eenement en suspension peuvent \u00e9galement \u00eatre effectu\u00e9s avec des anneaux de gymnastique, mais l’inverse n’est pas vrai. Les anneaux sont g\u00e9n\u00e9ralement suspendus \u00e0 deux sangles distinctes, tandis qu’une configuration TRX aura les deux sangles connect\u00e9es au m\u00eame point d’ancrage. Cela signifie qu’ils sont difficiles \u00e0 r\u00e9aliser pour les dips avec anneaux, mais il existe encore de nombreux exercices formidables que vous pouvez faire.<\/p>\n

Rang\u00e9es d’anneaux<\/h2>\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n

Les adeptes du CrossFit les appellent \u00ab ring rows \u00bb et les font avec des anneaux de gymnastique. Les utilisateurs de TRX les appellent souvent \u00ab low rows \u00bb. Quel que soit le nom que vous leur donnez, il s’agit d’une alternative pratique et facilement ajustable aux tractions. Penchez-vous l\u00e9g\u00e8rement en arri\u00e8re pour la version d\u00e9butant ; amenez vos pieds vers l’avant de mani\u00e8re \u00e0 ce que votre corps soit presque horizontal pour un d\u00e9fi plus difficile.<\/p>\n

Pompes sur les poign\u00e9es<\/h2>\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n

Transformez une simple pompe en un d\u00e9fi pour vos muscles stabilisateurs en pla\u00e7ant vos mains sur les poign\u00e9es du dispositif de suspension plut\u00f4t que sur le sol ou une surface sur\u00e9lev\u00e9e. Comme pour les rang\u00e9es d’anneaux, vous pouvez ajuster la difficult\u00e9 en changeant la position de votre corps : plus vous \u00eates vertical, plus c’est facile.<\/p>\n

Squats assist\u00e9s avec pistolet<\/h2>\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n

Si vous vous efforcez de faire des squats \u00ab pistolet \u00bb sur une jambe, un appareil de suspension est l’un des exercices qui peuvent vous permettre d’affiner le mouvement. Tenez-vous aux poign\u00e9es et asseyez-vous en position de squat, puis tirez sur les poign\u00e9es pour vous relever. Associez cela \u00e0 des step-ups sans assistance et \u00e0 des exercices d’\u00e9quilibre, et vous serez sur la bonne voie.<\/p>\n

Squats pour d\u00e9butants<\/h2>\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n

Peut-\u00eatre n’\u00eates-vous pas encore pr\u00eat \u00e0 vous asseoir sur un pistolet ; peut-\u00eatre essayez-vous encore de comprendre les squats a\u00e9riens. Tenez les poign\u00e9es et enfoncez-vous dans la position accroupie. Cela peut vous aider si vous avez tendance \u00e0 vous pencher en avant lorsque vous vous accroupissez, ou si vous n’avez jamais r\u00e9ussi \u00e0 vous accroupir suffisamment profond\u00e9ment. Le fait de vous enfoncer dans la position accroupie vous permet d’essayer cette position du corps de mani\u00e8re s\u00fbre. Et m\u00eame si vous pouvez d\u00e9j\u00e0 faire un squat normal, vous trouverez peut-\u00eatre que c’est un excellent \u00e9tirement d’\u00e9chauffement pour vos chevilles.<\/p>\n

Planches instables<\/h2>\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n

Les planches deviennent beaucoup plus difficiles lorsque vous sollicitez vos muscles abdominaux pour vous maintenir en \u00e9quilibre. C’est l’une des meilleures utilisations de l’entra\u00eenement \u00e0 l’instabilit\u00e9, \u00e0 mon avis. Placez vos pieds dans les poign\u00e9es et vos mains sur le sol, et essayez de maintenir une position de planche. C’est plus difficile qu’il n’y para\u00eet !<\/p>\n

Y vole<\/h2>\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n

Il s’agit d’une version des rang\u00e9es d’anneaux qui sollicite les muscles de vos \u00e9paules d’une mani\u00e8re similaire \u00e0 ce que vous pouvez faire avec des \u00e9l\u00e9vations d’halt\u00e8res. Elle fait \u00e9galement travailler les muscles du haut du dos de la m\u00eame mani\u00e8re qu’une rang\u00e9e, ce qui en fait un excellent accessoire pour presque tous les programmes de musculation. Une fois que vous ma\u00eetrisez le Y fly, essayez diff\u00e9rentes positions des bras pour ce que l’on appelle les tractions T\/Y\/I.<\/p>\n

Presses \u00e0 triceps<\/h2>\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n

Cet exercice combine une extension des triceps avec un d\u00e9fi suppl\u00e9mentaire pour le tronc pendant que vous maintenez votre corps en position de planche. Je ne dirais pas qu’ils sont meilleurs que d’autres exercices pour les triceps, juste une option diff\u00e9rente que vous pouvez utiliser en alternance avec vos extensions de triceps avec halt\u00e8res et vos pushdowns de triceps avec c\u00e2bles.<\/p>\n

Flexion des biceps<\/h2>\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n

Cet exercice est le compl\u00e9ment id\u00e9al du d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9 pour triceps, et vous pouvez superposer les deux pour un excellent exercice de finition des bras. Gardez votre tronc serr\u00e9 et tirez-vous vers les poign\u00e9es.<\/p>\n

Les brochets<\/h2>\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n

Pour un exercice de base efficace, essayez celui-ci. Placez vos pieds dans les poign\u00e9es, puis ramenez-les vers vous en pliant uniquement les hanches. (Vous pouvez \u00e9galement faire cet exercice avec vos tibias sur un ballon de stabilit\u00e9. C’est difficile.)<\/p>\n

Rowing \u00e0 un bras<\/h2>\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n

Nous avons vu les rang\u00e9es d’anneaux plus t\u00f4t, mais si elles ne sont pas assez difficiles pour vous, essayez la version \u00e0 un bras. Cela oblige votre bras \u00e0 tirer plus de poids et cela cr\u00e9e \u00e9galement un d\u00e9fi de stabilit\u00e9 pour le reste de votre corps.<\/p>\n

Flexion des ischio-jambiers<\/h2>\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n

Pour cet exercice, vous allez \u00e0 nouveau placer vos pieds dans les poign\u00e9es, mais cette fois-ci, ils pointent vers le ciel. Gardez vos \u00e9paules au sol et tirez vos pieds vers vous.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Les entra\u00eeneurs de suspension ne sont pas uniquement destin\u00e9s \u00e0 la maison et aux voyages. Les entra\u00eeneurs de suspension sont parfaits pour les entra\u00eenements \u00e0<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":124,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[192,127,14,187,5,194,47,193,4],"class_list":["post-123","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante","tag-exercices","tag-faire","tag-les","tag-meilleurs","tag-pouvez","tag-salle","tag-sport","tag-trx","tag-vous","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"yoast_head":"\nLes meilleurs exercices TRX que vous pouvez faire \u00e0 la salle de sport | Vie Associative<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-meilleurs-exercices-trx-que-vous-pouvez-faire-a-la-salle-de-sport\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Les meilleurs exercices TRX que vous pouvez faire \u00e0 la salle de sport | Vie Associative\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Les entra\u00eeneurs de suspension ne sont pas uniquement destin\u00e9s \u00e0 la maison et aux voyages. Les entra\u00eeneurs de suspension sont parfaits pour les entra\u00eenements \u00e0\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-meilleurs-exercices-trx-que-vous-pouvez-faire-a-la-salle-de-sport\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Vie Associative\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-09-19T19:18:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/header_backgroundk-01-e1726694325946.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"279\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"92\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Julien\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Julien\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture est.\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-meilleurs-exercices-trx-que-vous-pouvez-faire-a-la-salle-de-sport\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-meilleurs-exercices-trx-que-vous-pouvez-faire-a-la-salle-de-sport\/\"},\"author\":{\"name\":\"Julien\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/person\/b87ac4f82f9d4e7b7cec7395b679edc4\"},\"headline\":\"Les meilleurs exercices TRX que vous pouvez faire \u00e0 la salle de sport\",\"datePublished\":\"2024-09-19T19:18:17+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-19T19:18:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-meilleurs-exercices-trx-que-vous-pouvez-faire-a-la-salle-de-sport\/\"},\"wordCount\":1114,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-meilleurs-exercices-trx-que-vous-pouvez-faire-a-la-salle-de-sport\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Les-meilleurs-exercices-TRX-que-vous-pouvez-faire-a-la.jpg\",\"keywords\":[\"exercices\",\"faire\",\"Les\",\"meilleurs\",\"pouvez\",\"salle\",\"sport\",\"TRX\",\"Vous\"],\"articleSection\":[\"Sant\u00e9\"],\"inLanguage\":\"fr-BE\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-meilleurs-exercices-trx-que-vous-pouvez-faire-a-la-salle-de-sport\/\",\"url\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-meilleurs-exercices-trx-que-vous-pouvez-faire-a-la-salle-de-sport\/\",\"name\":\"Les meilleurs exercices TRX que vous pouvez faire \u00e0 la salle de sport | Vie Associative\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-meilleurs-exercices-trx-que-vous-pouvez-faire-a-la-salle-de-sport\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-meilleurs-exercices-trx-que-vous-pouvez-faire-a-la-salle-de-sport\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Les-meilleurs-exercices-TRX-que-vous-pouvez-faire-a-la.jpg\",\"datePublished\":\"2024-09-19T19:18:17+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-19T19:18:17+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-meilleurs-exercices-trx-que-vous-pouvez-faire-a-la-salle-de-sport\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-BE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-meilleurs-exercices-trx-que-vous-pouvez-faire-a-la-salle-de-sport\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-BE\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-meilleurs-exercices-trx-que-vous-pouvez-faire-a-la-salle-de-sport\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Les-meilleurs-exercices-TRX-que-vous-pouvez-faire-a-la.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Les-meilleurs-exercices-TRX-que-vous-pouvez-faire-a-la.jpg\",\"width\":1200,\"height\":675,\"caption\":\"Les meilleurs exercices TRX que vous pouvez faire \u00e0 la salle de sport\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-meilleurs-exercices-trx-que-vous-pouvez-faire-a-la-salle-de-sport\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Les meilleurs exercices TRX que vous pouvez faire \u00e0 la salle de sport\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#website\",\"url\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/\",\"name\":\"Vie Associative\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-BE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#organization\",\"name\":\"Vie Associative\",\"url\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-BE\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-vieassociative_favicon.ico.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-vieassociative_favicon.ico.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Vie Associative\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/person\/b87ac4f82f9d4e7b7cec7395b679edc4\",\"name\":\"Julien\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-BE\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/vie-associative-1-150x150.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/vie-associative-1-150x150.jpg\",\"caption\":\"Julien\"},\"description\":\"Je suis Julien, r\u00e9dacteur pour Vie Associative. Passionn\u00e9 par le monde associatif depuis plus de 10 ans, j'ai \u00e0 c\u0153ur de partager des histoires inspirantes et de mettre en lumi\u00e8re les initiatives locales. Mon objectif est de sensibiliser et d'encourager l'engagement communautaire \u00e0 travers mes articles.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/vieassociative.be\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Les meilleurs exercices TRX que vous pouvez faire \u00e0 la salle de sport | Vie Associative","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-meilleurs-exercices-trx-que-vous-pouvez-faire-a-la-salle-de-sport\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Les meilleurs exercices TRX que vous pouvez faire \u00e0 la salle de sport | Vie Associative","og_description":"Les entra\u00eeneurs de suspension ne sont pas uniquement destin\u00e9s \u00e0 la maison et aux voyages. Les entra\u00eeneurs de suspension sont parfaits pour les entra\u00eenements \u00e0","og_url":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-meilleurs-exercices-trx-que-vous-pouvez-faire-a-la-salle-de-sport\/","og_site_name":"Vie Associative","article_published_time":"2024-09-19T19:18:17+00:00","og_image":[{"width":279,"height":92,"url":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/header_backgroundk-01-e1726694325946.png","type":"image\/png"}],"author":"Julien","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Julien","Dur\u00e9e de lecture est.":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-meilleurs-exercices-trx-que-vous-pouvez-faire-a-la-salle-de-sport\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-meilleurs-exercices-trx-que-vous-pouvez-faire-a-la-salle-de-sport\/"},"author":{"name":"Julien","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/person\/b87ac4f82f9d4e7b7cec7395b679edc4"},"headline":"Les meilleurs exercices TRX que vous pouvez faire \u00e0 la salle de sport","datePublished":"2024-09-19T19:18:17+00:00","dateModified":"2024-09-19T19:18:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-meilleurs-exercices-trx-que-vous-pouvez-faire-a-la-salle-de-sport\/"},"wordCount":1114,"publisher":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-meilleurs-exercices-trx-que-vous-pouvez-faire-a-la-salle-de-sport\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Les-meilleurs-exercices-TRX-que-vous-pouvez-faire-a-la.jpg","keywords":["exercices","faire","Les","meilleurs","pouvez","salle","sport","TRX","Vous"],"articleSection":["Sant\u00e9"],"inLanguage":"fr-BE"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-meilleurs-exercices-trx-que-vous-pouvez-faire-a-la-salle-de-sport\/","url":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-meilleurs-exercices-trx-que-vous-pouvez-faire-a-la-salle-de-sport\/","name":"Les meilleurs exercices TRX que vous pouvez faire \u00e0 la salle de sport | Vie Associative","isPartOf":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-meilleurs-exercices-trx-que-vous-pouvez-faire-a-la-salle-de-sport\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-meilleurs-exercices-trx-que-vous-pouvez-faire-a-la-salle-de-sport\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Les-meilleurs-exercices-TRX-que-vous-pouvez-faire-a-la.jpg","datePublished":"2024-09-19T19:18:17+00:00","dateModified":"2024-09-19T19:18:17+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-meilleurs-exercices-trx-que-vous-pouvez-faire-a-la-salle-de-sport\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-BE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-meilleurs-exercices-trx-que-vous-pouvez-faire-a-la-salle-de-sport\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-BE","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-meilleurs-exercices-trx-que-vous-pouvez-faire-a-la-salle-de-sport\/#primaryimage","url":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Les-meilleurs-exercices-TRX-que-vous-pouvez-faire-a-la.jpg","contentUrl":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Les-meilleurs-exercices-TRX-que-vous-pouvez-faire-a-la.jpg","width":1200,"height":675,"caption":"Les meilleurs exercices TRX que vous pouvez faire \u00e0 la salle de sport"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/les-meilleurs-exercices-trx-que-vous-pouvez-faire-a-la-salle-de-sport\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Les meilleurs exercices TRX que vous pouvez faire \u00e0 la salle de sport"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#website","url":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/","name":"Vie Associative","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-BE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#organization","name":"Vie Associative","url":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-BE","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-vieassociative_favicon.ico.png","contentUrl":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-vieassociative_favicon.ico.png","width":512,"height":512,"caption":"Vie Associative"},"image":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/person\/b87ac4f82f9d4e7b7cec7395b679edc4","name":"Julien","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-BE","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/vie-associative-1-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/vie-associative-1-150x150.jpg","caption":"Julien"},"description":"Je suis Julien, r\u00e9dacteur pour Vie Associative. Passionn\u00e9 par le monde associatif depuis plus de 10 ans, j'ai \u00e0 c\u0153ur de partager des histoires inspirantes et de mettre en lumi\u00e8re les initiatives locales. Mon objectif est de sensibiliser et d'encourager l'engagement communautaire \u00e0 travers mes articles.","sameAs":["https:\/\/vieassociative.be\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123"}],"collection":[{"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=123"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/media\/124"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=123"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=123"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=123"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}