{"id":12083,"date":"2026-01-03T12:19:17","date_gmt":"2026-01-03T11:19:17","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/jai-enfin-compris-quel-hack-de-productivite-maide-a-ecraser-mes-resolutions-du-nouvel-an\/"},"modified":"2026-01-03T12:19:17","modified_gmt":"2026-01-03T11:19:17","slug":"jai-enfin-compris-quel-hack-de-productivite-maide-a-ecraser-mes-resolutions-du-nouvel-an","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/jai-enfin-compris-quel-hack-de-productivite-maide-a-ecraser-mes-resolutions-du-nouvel-an\/","title":{"rendered":"J’ai enfin compris quel hack de productivit\u00e9 m’aide \u00e0 \u00e9craser mes r\u00e9solutions du Nouvel An"},"content":{"rendered":"

Il existe de nombreuses fa\u00e7ons de me tromper pour atteindre mes objectifs, par exemple en m’offrant diverses r\u00e9compenses et punitions ou en externalisant le suivi de mes progr\u00e8s vers des applications. En g\u00e9n\u00e9ral, je suis une personne profond\u00e9ment orient\u00e9e vers les objectifs et je suis, pour le meilleur ou pour le pire, obs\u00e9d\u00e9 par \u00ab\u00a0gagner\u00a0\u00bb, ce qui, j’ai toujours pens\u00e9, faisait de moi un candidat id\u00e9al pour les techniques de productivit\u00e9 complexes comme les listes de t\u00e2ches d\u00e9taill\u00e9es remplies de t\u00e2ches par ordre de priorit\u00e9. M\u00eame si j’aime les bonnes techniques, j’ai d\u00e9cid\u00e9 de changer les choses l’ann\u00e9e derni\u00e8re lorsque j’ai eu peur de passer tellement de temps \u00e0 \u00e9tablir des priorit\u00e9s et \u00e0 planifier que je n’y consacrais pas assez de temps. faire<\/em>. Alors je me suis concentr\u00e9 sur le faire et \u00e7a a march\u00e9. Voici ce que je veux dire et comment ma brillante id\u00e9e m\u2019a aid\u00e9 \u00e0 \u00e9craser les r\u00e9solutions de l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re. <\/p>\n

Adopter un \u00e9tat d’esprit \u00ab faites-le maintenant \u00bb<\/h2>\n

J’ai couvert de nombreux hacks de productivit\u00e9 pour Vie Associative et les deux que j’ai pr\u00e9f\u00e9r\u00e9, \u00e0 la fois en th\u00e9orie et en pratique, \u00e9taient les r\u00e8gles de deux et dix minutes. L\u2019id\u00e9e est que si une t\u00e2che particuli\u00e8re prend moins de deux (ou 10, selon votre approche pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e) minutes, vous devriez simplement la supprimer t\u00f4t dans la journ\u00e9e. C’est intelligent car cela laisse peu de temps pour la d\u00e9lib\u00e9ration ou la planification excessive, mais m\u00eame lorsque je l’utilisais pour les t\u00e2ches de 10 minutes, je n’\u00e9tais pas convaincu qu’il \u00e9tait suffisamment efficace. Certaines t\u00e2ches prennent plus de 10 minutes. J’avais l’impression que la mentalit\u00e9 du \u00ab\u00a0faites-le\u00a0\u00bb m’\u00e9tait utile, mais pourrait \u00eatre plus<\/em> utile. J\u2019ai donc commenc\u00e9 \u00e0 penser davantage en termes de simplement \u00ab faites-le maintenant \u00bb, et non en termes de temps imparti. <\/p>\n

S’asseoir chaque matin pour r\u00e9diger une liste de choses \u00e0 faire et d\u00e9terminer combien de temps prendra chaque responsabilit\u00e9, lesquelles sont les plus importantes et lesquelles n\u00e9cessiteront le plus de ressources fonctionne bien pour certaines personnes, mais c’est trop fastidieux pour moi. Depuis que j\u2019ai adopt\u00e9 l\u2019\u00e9tat d\u2019esprit \u00ab faites-le maintenant \u00bb, je ne fais plus \u00e7a du tout. Quand je pense \u00e0 quelque chose, je le fais, peu importe ce que c’est ou combien de temps cela prendra (dans des limites raisonnables). Si, pour une raison quelconque, je ne parviens pas \u00e0 l’int\u00e9grer au moment o\u00f9 je le propose, je l’ajoute \u00e0 une note sur mon t\u00e9l\u00e9phone, ce que je consid\u00e8re \u00e9galement comme le faisant maintenant, bien que le \u00ab \u00e7a \u00bb ajoute la t\u00e2che \u00e0 la liste. <\/p>\n

Comment cela m’a aid\u00e9<\/h2>\n

Mes objectifs pour l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re concernaient en grande partie ma sant\u00e9 et ma forme physique, ainsi que mon espace de vie. Je voulais devenir en meilleure sant\u00e9 et meilleur, ce qui impliquait plus de temps \u00e0 la salle de sport et avoir une maison propre et organis\u00e9e pour me d\u00e9tendre. Mon \u00e9tat d’esprit \u00ab faites-le maintenant \u00bb m’a aid\u00e9 dans les deux cas, surtout lorsque je commen\u00e7ais mes r\u00e9solutions \u00e0 cette \u00e9poque l’ann\u00e9e derni\u00e8re. Je ne me suis pas forc\u00e9 \u00e0 m’entra\u00eener \u00e0 une certaine heure ou \u00e0 essayer d’int\u00e9grer l’exercice dans un programme quotidien structur\u00e9. Au lieu de cela, je me suis simplement dit fermement que j’irais quand cela me venait \u00e0 l’esprit et que je ne d\u00e9lib\u00e9rerais pas ni ne trouverais d’excuses. Je me suis retrouv\u00e9 au gymnase pendant les pauses d\u00e9jeuner, le samedi matin et les soirs de fin de semaine. D\u00e8s que j’y ai pens\u00e9, j’y suis all\u00e9 (ou j’ai travaill\u00e9 \u00e0 la maison, g\u00e9n\u00e9ralement sur mon Peloton) et cela a fonctionn\u00e9. Plus je faisais cela, plus l\u2019entra\u00eenement devenait une partie normale et attendue de ma journ\u00e9e. Notamment, \u00e0 l’automne, j’avais d\u00e9velopp\u00e9 une telle affinit\u00e9 pour mon heure d’activit\u00e9 physique chaque jour que je a fait<\/em> commencez \u00e0 le planifier et avez pu vous r\u00e9veiller tous les jours avant le soleil pour simplement l’assommer. Je ne pense pas que cela serait arriv\u00e9 si je n’avais pas essay\u00e9 ma nouvelle approche ax\u00e9e sur la motivation.<\/p>\n

Il en \u00e9tait de m\u00eame pour le nettoyage. Il existe de nombreuses techniques et approches de nettoyage et, pour \u00eatre clair, chacune d\u2019elles fonctionne bien pour un certain type de personne. Je les ai tous essay\u00e9s et rien ne m’a \u00e9t\u00e9 aussi utile que de simplement nettoyer quelque chose au moment o\u00f9 j’y pensais ou voyais que cela devait \u00eatre fait. Si je vois une plinthe sale, je ne conserve pas cette information pour la journ\u00e9e de \u00ab nettoyage du salon \u00bb\u00a0; Je saute du canap\u00e9 et l’essuie. Prendre cette habitude a \u00e9t\u00e9 un d\u00e9fi, car il est facile de laisser tomber la bo\u00eete de conserve plus tard et de d\u00e9cider d’accomplir ces t\u00e2ches pendant les heures de rangement d\u00e9sign\u00e9es, mais une fois que j’ai compris, j’ai remarqu\u00e9 quelque chose : je ne n\u00e9cessaire<\/em> r\u00e9server un samedi apr\u00e8s-midi pour le m\u00e9nage. Il n\u2019y avait rien \u00e0 nettoyer en masse, car tout \u00e9tait r\u00e9gl\u00e9 chaque fois qu\u2019un probl\u00e8me survenait.<\/p>\n

Cette fois-ci, mes objectifs pour la nouvelle ann\u00e9e sont de maintenir l’\u00e9lan que j’ai pris en m’entra\u00eenant et en faisant le m\u00e9nage, mais aussi d’am\u00e9liorer mes finances et de r\u00e9aliser certaines r\u00e9alisations professionnelles que j’ai report\u00e9es au cours de l’ann\u00e9e que j’ai consacr\u00e9e \u00e0 mon d\u00e9veloppement personnel. D\u00e8s que j’aurai termin\u00e9 cela, je vais appeler l’une des soci\u00e9t\u00e9s qui supervisent l’un de mes comptes 401 000 pour v\u00e9rifier mon statut de roulement, ce sur quoi j’aurais tergivers\u00e9 avant d’entrer dans mon \u00e8re \u00ab faites-le maintenant \u00bb.<\/p>\n

Diff\u00e9rentes choses fonctionnent pour diff\u00e9rentes personnes, mais vous pouvez vous laisser entra\u00eener \u00e0 trop r\u00e9fl\u00e9chir et \u00e0 faire trop peu. Ma technique ne vient pas d’un livre et, je l’admets, doit parfois \u00eatre abandonn\u00e9e lorsqu’il y a des projets s\u00e9rieux et \u00e0 grande \u00e9chelle qui doivent \u00eatre d\u00e9compos\u00e9s et trait\u00e9s syst\u00e9matiquement, mais la beaut\u00e9 de celle-ci est qu’elle laisse du temps et de l’\u00e9nergie mentale pour le faire quand je le dois. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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