{"id":12057,"date":"2026-01-01T00:18:35","date_gmt":"2025-12-31T23:18:35","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/avez-vous-vraiment-besoin-de-consulter-un-medecin-avant-de-commencer-a-faire-de-lexercice\/"},"modified":"2026-01-01T00:18:35","modified_gmt":"2025-12-31T23:18:35","slug":"avez-vous-vraiment-besoin-de-consulter-un-medecin-avant-de-commencer-a-faire-de-lexercice","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/avez-vous-vraiment-besoin-de-consulter-un-medecin-avant-de-commencer-a-faire-de-lexercice\/","title":{"rendered":"Avez-vous vraiment besoin de consulter un m\u00e9decin avant de commencer \u00e0 faire de l’exercice\u00a0?"},"content":{"rendered":"

Je suis s\u00fbr que vous l’avez entendu partout\u00a0: consultez un m\u00e9decin avant de commencer tout programme d’exercice. Il s\u2019agit de l\u2019avertissement standard concernant les conseils de remise en forme de toute sorte, que la plupart d\u2019entre nous ignorent probablement. Mais devrait<\/em> toi ? Pas n\u00e9cessairement, il s\u2019av\u00e8re.<\/p>\n

Pourquoi est-on cens\u00e9 consulter un m\u00e9decin avant de faire de l’exercice ?<\/h2>\n

L\u2019inqui\u00e9tude qui sous-tend cette affirmation souvent r\u00e9p\u00e9t\u00e9e est qu\u2019il existe de rares cas o\u00f9 une personne peut mourir subitement au cours d\u2019un exercice. Lorsque cela se produit, c’est g\u00e9n\u00e9ralement chez une personne qui (a) avait un probl\u00e8me m\u00e9dical sous-jacent ; (b) n\u2019\u00e9tait pas habitu\u00e9 \u00e0 faire de l\u2019exercice\u00a0; et (c) ont fait des exercices tr\u00e8s intenses pour lesquels ils n\u2019\u00e9taient pas pr\u00e9par\u00e9s. <\/p>\n

Pendant longtemps, de nombreux professionnels de la sant\u00e9 et du fitness ont estim\u00e9 que la meilleure fa\u00e7on de g\u00e9rer le probl\u00e8me \u00e9tait de se concentrer sur la premi\u00e8re partie : les personnes qui avaient un probl\u00e8me m\u00e9dical sous-jacent. Et comme tout le monde ne sait pas s’il en a un, vous devriez \u00e9galement consulter un m\u00e9decin si vous pourrait<\/em> avez un probl\u00e8me m\u00e9dical sous-jacent. Ou si vous avez des ant\u00e9c\u00e9dents familiaux de probl\u00e8me m\u00e9dical. <\/p>\n

M\u00eame si cela semble \u00eatre une bonne id\u00e9e, la projection est devenue incontr\u00f4lable. L’un des outils de d\u00e9pistage les plus courants \u00e9tait un questionnaire qui posait des questions sur votre propre sant\u00e9 ainsi que sur des \u00e9l\u00e9ments tels que votre \u00e2ge, si vous aviez fum\u00e9 et si vous \u00e9tiez en surpoids. Une \u00e9tude de 2014 a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que cela toucherait plus de 90 % des adultes d\u2019\u00e2ge moyen et plus \u00e2g\u00e9s. En d\u2019autres termes, ce sont des gens qui ne seraient pas autoris\u00e9s \u00e0 faire de l\u2019exercice tant qu\u2019ils n\u2019auraient pas obtenu une autorisation m\u00e9dicale. <\/p>\n

Avec le prix et la disponibilit\u00e9 des soins de sant\u00e9 dans ce pays (sans parler des difficult\u00e9s li\u00e9es \u00e0 l’obtention d’un rendez-vous, \u00e0 la n\u00e9cessit\u00e9 de s’absenter du travail si n\u00e9cessaire, etc.), cela constitue un \u00e9norme obstacle pour beaucoup de gens. Assez ironique, \u00e9tant donn\u00e9 que l’exercice est bien<\/em> pour votre sant\u00e9.<\/p>\n

L\u2019American College of Sports Medicine a approfondi les chiffres et a constat\u00e9 que les risques qu\u2019ils recherchaient \u00e9taient tr\u00e8s courants\u00a0; les r\u00e9sultats qu’ils essayaient de pr\u00e9venir \u00e9taient tr\u00e8s rares (une mort subite d’origine cardiaque pour 1,5 million d’exercices vigoureux, dans une \u00e9tude), et le d\u00e9pistage des personnes en fonction des facteurs de risque ne semblait pas r\u00e9ellement r\u00e9duire le nombre de personnes mourant pendant l’exercice. <\/p>\n

Comment savoir si vous faites partie des personnes qui devraient vraiment consulter un m\u00e9decin avant de faire de l’exercice<\/h2>\n

Les lignes directrices actuelles en mati\u00e8re de d\u00e9pistage avant l\u2019exercice ont \u00e9t\u00e9 modifi\u00e9es. L\u2019American College of Sports Medicine affirme d\u00e9sormais que \u00ab la plupart des gens peuvent faire de l\u2019exercice sans consulter au pr\u00e9alable un m\u00e9decin \u00bb. Les directives actuelles, que la plupart des gymnases et des entra\u00eeneurs devrait<\/em> utiliser\u00a0: n’utilisez que trois facteurs pour s\u00e9lectionner les personnes\u00a0: <\/p>\n

    \n
  • \n

    Combien d’exercices faites-vous actuellement<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Si vous pr\u00e9sentez des signes ou des sympt\u00f4mes de certains probl\u00e8mes de sant\u00e9<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Avec quelle intensit\u00e9 souhaitez-vous faire de l’exercice<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

    Les probl\u00e8mes de sant\u00e9 qui d\u00e9clenchent ce deuxi\u00e8me point sont les maladies cardiovasculaires, m\u00e9taboliques et r\u00e9nales. Si vous souffrez de diab\u00e8te, c’est une maladie m\u00e9tabolique. Si on vous a dit que vous souffriez d\u2019une maladie cardiaque, d\u2019une maladie art\u00e9rielle p\u00e9riph\u00e9rique ou d\u2019une maladie c\u00e9r\u00e9brovasculaire, cela compte comme une maladie cardiovasculaire. <\/p>\n

    M\u00eame si vous souffrez de l’un de ces probl\u00e8mes de sant\u00e9, vous pouvez g\u00e9n\u00e9ralement faire de l’exercice si vous avez obtenu l’autorisation de votre m\u00e9decin au cours des 12 derniers mois (et que votre \u00e9tat ne s’est pas aggrav\u00e9 depuis), ou si vous faites d\u00e9j\u00e0 de l’exercice r\u00e9guli\u00e8rement et que vous souhaitez simplement continuer au m\u00eame niveau. Vous trouverez ici un organigramme pour vous expliquer si vous avez besoin d\u2019une autorisation m\u00e9dicale.<\/p>\n

    M\u00eame sans diagnostic pr\u00e9alable, les signes et sympt\u00f4mes des maladies mentionn\u00e9es pr\u00e9c\u00e9demment signifient que vous devez arr\u00eater de faire de l’exercice et consulter un m\u00e9decin avant de continuer. Ceux-ci incluent l\u2019essoufflement au repos ou lors d\u2019une activit\u00e9 l\u00e9g\u00e8re\u00a0; douleur \u00e0 la poitrine, au bras ou \u00e0 la m\u00e2choire\u00a0; des \u00e9tourdissements ou des \u00e9vanouissements\u00a0; et d’autres. Si vous \u00eates curieux de savoir si vous \u00eates admissible, commencez par passer le test PAR-Q, qui comprend sept questions par oui ou par non\u00a0; si vous r\u00e9pondez oui \u00e0 l\u2019une d\u2019entre elles, il existe un questionnaire l\u00e9g\u00e8rement plus long appel\u00e9 PAR-Q+ qui devient plus d\u00e9taill\u00e9. <\/p>\n

    Par rapport aux anciennes directives, la proportion de personnes de plus de 40 ans qui doivent obtenir une autorisation m\u00e9dicale avant de faire de l’exercice a \u00e9t\u00e9 r\u00e9duite de pr\u00e8s de moiti\u00e9. Et dans le cadre des m\u00eames directives, la visite chez le m\u00e9decin elle-m\u00eame sera probablement beaucoup plus simple. Les tests sp\u00e9cifiques ne sont plus recommand\u00e9s ; ce qui se passe lors de cette visite d\u00e9pend de votre prestataire et de son jugement clinique. <\/p>\n

    Alors oui, certaines personnes doivent quand m\u00eame consulter un m\u00e9decin avant de commencer un programme d\u2019exercice. Mais c’est loin d’\u00eatre le cas de tout le monde. La plupart des gens peuvent commencer imm\u00e9diatement, et m\u00eame les personnes souffrant de probl\u00e8mes de sant\u00e9 seront probablement inform\u00e9es qu’il existe une solution. quelques<\/em> genre d’exercice qu’ils peuvent faire. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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