{"id":1135,"date":"2024-10-12T11:20:46","date_gmt":"2024-10-12T09:20:46","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-choisir-les-meilleures-sangles-dhalterophilie-pour-votre-entrainement\/"},"modified":"2024-10-12T11:20:46","modified_gmt":"2024-10-12T09:20:46","slug":"comment-choisir-les-meilleures-sangles-dhalterophilie-pour-votre-entrainement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-choisir-les-meilleures-sangles-dhalterophilie-pour-votre-entrainement\/","title":{"rendered":"Comment choisir les meilleures sangles d’halt\u00e9rophilie pour votre entra\u00eenement"},"content":{"rendered":"
Apprenez la diff\u00e9rence entre les sangles lasso, en forme de larme, en forme de 8 et Versa.<\/div>\n

<\/p>\n

Les sangles de levage sont un \u00e9l\u00e9ment essentiel du sac de sport si vous effectuez de nombreux exercices de soulev\u00e9 de terre ou de traction. (Et non, les sangles ne trichent pas si vous savez quand les utiliser.) Mais il en existe plusieurs types diff\u00e9rents, et il est important d’adapter vos sangles au type de levage que vous effectuez. <\/p>\n

Je poss\u00e8de quatre types de sangles (contre trois lorsque j’ai \u00e9crit cet article en 2021), et j’aime chacune pour une raison diff\u00e9rente – \u00e0 l’exception des sangles lasso, je suppose, qui sont bien mais que je n’utilise pas tr\u00e8s souvent. plus. Comme nous le verrons, ils constituent une excellente sangle polyvalente, mais d’autres types sont plus sp\u00e9cialis\u00e9s pour diff\u00e9rents travaux. <\/p>\n

Pourquoi utiliser des sangles de levage ?<\/h2>\n

Tous les types de sangles de levage font le m\u00eame travail : elles s’enroulent autour de vos poignets et autour de la barre afin que vous puissiez soulever des objets sans fatiguer votre prise. Vous les verrez parfois appel\u00e9es sangles de soulev\u00e9 de terre, car elles sont id\u00e9ales pour les soulev\u00e9s de terre, ou sangles d’halt\u00e9rophilie, car vous pouvez les utiliser lors de l’entra\u00eenement au sport d’halt\u00e9rophilie.<\/p>\n

Remarque importante\u00a0: <\/strong>ils sont appel\u00e9s sangles de levage,<\/em> et non enveloppes de poignet<\/em>. Les bandes de poignet sont une chose totalement diff\u00e9rente. Essayez \u00e9galement d’\u00e9viter de les appeler \u00ab\u00a0sangles de poignet\u00a0\u00bb, m\u00eame si techniquement, elles font le tour de vos poignets\u00a0; vous ne ferez qu’ajouter \u00e0 la confusion.<\/p>\n

Les sangles lasso sont la meilleure option si vous ne savez pas quoi acheter<\/h2>\n

Les sangles de style lasso sont les sangles les moins ch\u00e8res et les plus simples, et celles que vous \u00eates le plus susceptible de trouver si vous entrez dans un magasin d’articles de sport et demandez des sangles. Voici un mod\u00e8le typique, et vous pouvez voir pourquoi on l’appelle style lasso. Ils ont une boucle et vous passez l\u2019autre extr\u00e9mit\u00e9 de la sangle dans la boucle. <\/p>\n

Vous passez votre poignet dans la plus grande partie en boucle que vous avez cr\u00e9\u00e9e, puis vous enroulez la longue queue autour de la barre. Il est important que vous souhaitiez que la partie libre de la sangle sous<\/em> le bar et l’emballage vers<\/em> vos doigts. De cette fa\u00e7on, ils ne font pas que reproduire ce que font d\u00e9j\u00e0 vos doigts. <\/p>\n

Avantages des sangles lasso<\/strong>: Ils sont bon march\u00e9, ils fonctionnent pour n’importe quelle \u00e9paisseur de barre et ils tiennent assez bien pour la plupart des lev\u00e9es que la plupart des gens veulent faire en salle de sport. <\/p>\n

Inconv\u00e9nients des sangles lasso<\/strong>: Ils prennent au moins quelques secondes \u00e0 installer au d\u00e9but de chaque lev\u00e9e et \u00e0 d\u00e9baller \u00e0 la fin. Ils peuvent aussi ne pas \u00eatre assez bons pour extr\u00eamement<\/em> des charges lourdes, \u00e0 ce stade, vous devriez saisir une paire de figures en 8.<\/p>\n

Quelques sangles de lasso \u00e0 consid\u00e9rer<\/h3>\n

Les figures 8 sont les meilleures lorsque les choses se g\u00e2tent r\u00e9el<\/em> lourd<\/h2>\n

Si vous participez \u00e0 une comp\u00e9tition d’homme fort, vous aurez besoin d’un ensemble de figures 8. Ces sangles sont exactement ce que leur nom l’indique : un morceau de tissu en forme de 8. Vous passez votre poignet dans une moiti\u00e9, passez la sangle sous la barre, puis passez votre poignet (le m\u00eame poignet) dans l’autre moiti\u00e9. Une fois votre pouce en place, vos doigts peuvent pratiquement partir en vacances. (Cerberus, qui fabrique le mien, a une vid\u00e9o sur sa page produit dans laquelle le dynamophile et homme fort Benedikt Magn\u00fasson vous montre exactement comment les utiliser.) <\/p>\n

Vous saurez que vous avez besoin de chiffres 8 si vous soulevez avec des sangles de lasso et qu’elles commencent \u00e0 se d\u00e9rouler sur vous. Cela m’est arriv\u00e9 il y a longtemps lorsque mon meilleur soulev\u00e9 de terre se situait autour de 250 livres et que je faisais des tractions en rack haut avec 315. Mes sangles de lasso ne pouvaient tout simplement pas suivre. J’ai achet\u00e9 des figurines 8 et j’ai finalement tir\u00e9 395 livres avec elles en comp\u00e9tition. (C’\u00e9tait un soulev\u00e9 de terre d’homme fort de 18 pouces\u00a0; la dynamophilie n’autorise pas les sangles dans les comp\u00e9titions, mais l’homme fort le permet parfois.)<\/p>\n

Avantages des sangles en forme de 8<\/strong>: Il est impossible que la barre sorte des sangles.<\/p>\n

Inconv\u00e9nients des sangles en forme de 8<\/strong>: Ils doivent \u00eatre dimensionn\u00e9s pour vos poignets, en pensant \u00e0 une barre de taille standard. Si vous souhaitez \u00e9galement utiliser des 8 sur un axe (une barre \u00e9paisse), vous devrez en acheter une deuxi\u00e8me paire de plus grande taille. (Si vous assistez \u00e0 un spectacle d’hommes forts o\u00f9 il y aura une vari\u00e9t\u00e9 d’outils pour soulever des poids, pensez aux sangles de lasso extra-longues ci-dessus.)<\/p>\n

Quelques sangles en forme de 8 \u00e0 consid\u00e9rer<\/h3>\n
    \n
  • \n

    Ces figurines Cerberus 8 sont celles que j’ai. Assurez-vous de mesurer et d’obtenir la bonne taille. <\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Cerberus fabrique \u00e9galement des figures 8 \u00ab extr\u00eames \u00bb, qui vous permettront probablement de soulever un \u00e9l\u00e9phant ou un bateau pirate entier. <\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

    Les Versa Gripps (et les concurrents comme Cobra Grips) sont les meilleurs pour attacher rapidement<\/h2>\n

    J’ai re\u00e7u une paire de Versa Gripps lors d’un entra\u00eenement pour un levage impliquant des poign\u00e9es en anneau. C’est tr\u00e8s ennuyeux d’enrouler des sangles de lasso autour des anneaux, et les chiffres en 8 ne s’ajustaient pas non plus. <\/p>\n

    Les Versa Gripps \u00e9taient cependant parfaits. Ces sangles ont un bracelet velcro, puis une courte sangle en cuir qui pend. Il vous suffit de prendre la barre entre votre main et cette sangle adh\u00e9rente, puis de placer vos doigts sous la sangle pour la verrouiller. Cela permet de l’attacher rapidement, et tout ce que vous avez \u00e0 faire pour la d\u00e9tacher est de la l\u00e2cher. <\/p>\n

    Avantages des bracelets<\/strong>: Rapide \u00e0 attacher et \u00e0 d\u00e9tacher ; maintien s\u00e9curis\u00e9.<\/p>\n

    Inconv\u00e9nients des bracelets<\/strong>: Les grandes marques peuvent \u00eatre ch\u00e8res. Vous avez \u00e9galement un rabat de tissu sur votre poignet, ce qui rend ennuyeux l’utilisation de votre t\u00e9l\u00e9phone ou l’\u00e9criture avec un stylo. <\/p>\n

    Quelques bracelets \u00e0 consid\u00e9rer<\/h3>\n

    Les sangles en forme de larme sont id\u00e9ales pour une lib\u00e9ration rapide<\/h2>\n

    Il existe un autre type courant : les sangles d’halt\u00e9rophilie olympiques, parfois appel\u00e9es sangles en forme de larme. Celles-ci sont plus courtes que les sangles de lasso et constituent simplement un morceau de sangle cousu ensemble \u00e0 une extr\u00e9mit\u00e9. (Il existe aussi un style old school o\u00f9 ils ne prennent m\u00eame pas la peine de les coudre.) Vous mettez votre poignet dans la boucle et enroulez le reste autour de la barre comme une sangle de lasso. <\/p>\n

    L\u2019avantage ici est que vous pouvez les lib\u00e9rer rapidement. Les halt\u00e9rophiles olympiques, qui aiment l\u00e2cher des halt\u00e8res et souvent besoin<\/em> pour laisser tomber soudainement des halt\u00e8res, les utilisera pour les soulev\u00e9s de terre et les tractions, et occasionnellement pour les arrach\u00e9s. (Il n’est pas consid\u00e9r\u00e9 comme s\u00fbr de les utiliser pour des nettoyages, car vous pourriez vous retrouver dans une position o\u00f9 vous ne pourrez pas les lib\u00e9rer.) <\/p>\n

    Si vous pratiquez l\u2019halt\u00e9rophilie olympique, c\u2019est ce genre de sport que vous devriez acqu\u00e9rir. Si vous faites un homme fort, ou si vous voulez simplement la prise la plus s\u00fbre possible, vous devriez vous procurer des figures en 8. Et si tout cela vous d\u00e9route, prenez simplement une paire de sangles de style lasso et tout ira bien.<\/p>\n

    Avantages des bretelles en forme de goutte<\/strong>: Lib\u00e9ration rapide, bon march\u00e9, l\u00e9g\u00e8rement plus facile \u00e0 mettre en place que les sangles lasso.<\/p>\n

    Inconv\u00e9nients des bretelles en forme de goutte<\/strong>: Pas aussi s\u00e9curis\u00e9 que le chiffre 8 ou aussi rapide \u00e0 installer que les bracelets. <\/p>\n

    Quelques bretelles en forme de larme \u00e0 consid\u00e9rer<\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Apprenez la diff\u00e9rence entre les sangles lasso, en forme de larme, en forme de 8 et Versa. 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