{"id":10993,"date":"2025-10-30T08:17:02","date_gmt":"2025-10-30T07:17:02","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/ce-que-signifie-reellement-charge-cardio-dans-lapplication-fitbit-2\/"},"modified":"2025-10-30T08:17:02","modified_gmt":"2025-10-30T07:17:02","slug":"ce-que-signifie-reellement-charge-cardio-dans-lapplication-fitbit-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/ce-que-signifie-reellement-charge-cardio-dans-lapplication-fitbit-2\/","title":{"rendered":"Ce que signifie r\u00e9ellement \u00ab\u00a0charge cardio\u00a0\u00bb dans l’application Fitbit"},"content":{"rendered":"
Les montres Fitbit et Pixel peuvent vous indiquer votre \u00ab charge cardio \u00bb, mais qu’est-ce que c’est, au fait ?<\/div>\n

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Le calcul de la charge cardio est une mesure que l’application Fitbit utilise pour sugg\u00e9rer la quantit\u00e9 d’exercice que les utilisateurs de Pixel Watch et Fitbit devraient faire, mais elle peut \u00eatre difficile \u00e0 comprendre. Il a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 r\u00e9cemment mis \u00e0 jour pour la nouvelle version de l’application, et cela fonctionne un peu diff\u00e9remment. Voici comment utiliser ce num\u00e9ro et ce que cela signifie pour atteindre votre cible.<\/p>\n

Qu\u2019est-ce que la charge cardio ?<\/h2>\n

La charge cardio est un moyen de comprendre la quantit\u00e9 d’exercice que vous avez fait, que l’application l’ait enregistr\u00e9 comme entra\u00eenement ou non. Faire de l\u2019exercice plus longtemps et faire de l\u2019exercice \u00e0 une intensit\u00e9 plus \u00e9lev\u00e9e augmentent tous deux votre charge cardio. <\/p>\n

Par exemple, un jour o\u00f9 vous courez cinq miles \u00e0 un rythme lent, vous aurez une charge cardio plus \u00e9lev\u00e9e dans l’application Fitbit qu’un jour o\u00f9 vous avez couru trois miles \u00e0 un rythme lent. Si vous courez trois miles \u00e0 un rythme plus intense (disons que vous courez un 5 km), votre charge cardio se situera quelque part entre les deux.<\/p>\n

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\n \"Logo<\/p><\/div>\n
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Voici quelques exemples de mes propres entra\u00eenements\u00a0: <\/p>\n

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    Un entra\u00eenement sur piste qui m’a fait alterner entre des zones de fr\u00e9quence cardiaque mod\u00e9r\u00e9e et maximale pendant une heure (cinq miles au total) a eu un charge cardio de 117<\/strong>.<\/p>\n<\/li>\n

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    20 minutes de d\u00e9m\u00ealage des cheveux de mon enfant ont \u00e9t\u00e9 enregistr\u00e9es comme entra\u00eenement, mais comme ma fr\u00e9quence cardiaque \u00e9tait tout le temps dans la zone claire, Je n’ai eu aucune charge cardio<\/strong>.<\/p>\n<\/li>\n

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    Un entra\u00eenement en salle de sport de 53 minutes, qui comprenait un m\u00e9lange de mouvements lourds et de travail continu plus l\u00e9ger, chronom\u00e9tr\u00e9 \u00e0 une heure charge cardio de 63<\/strong>. <\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

    La \u00ab charge \u00bb ici est dans le sens de \u00ab charge de travail \u00bb. Si cet \u00e9t\u00e9 vous faisiez de l’exercice une heure par jour et qu’actuellement vous n’en faites que 30 minutes tous les deux jours, votre charge cardio pour la semaine (et pour chaque jour) sera inf\u00e9rieure \u00e0 celle de l’\u00e9t\u00e9. C\u2019est logique, non ? Si vous deviez passer toute la semaine prochaine \u00e0 faire de l’exercice une heure par jour, ce serait bien plus \u00e9lev\u00e9 que votre charge cardio actuelle. Et l’application Fitbit vous ferait savoir que vous avez soudainement augment\u00e9 votre charge cardio et que vous voudriez peut-\u00eatre vous d\u00e9tendre un peu.<\/p>\n

    Quelle est votre charge cardio cible\u00a0? <\/h2>\n

    L’application Fitbit calcule automatiquement une charge cardio cible en fonction de ce que vous avez l’habitude de faire. Vous pouvez choisir si vous souhaitez am\u00e9liorer votre forme physique (auquel cas cela vous incitera \u00e0 augmenter votre charge un peu plus chaque semaine) ou maintenir votre forme physique actuelle. Vous trouverez ce param\u00e8tre lorsque vous regardez votre charge cardio dans l’application\u00a0: appuyez simplement sur \u00ab\u00a0objectif de remise en forme\u00a0\u00bb en bas.<\/p>\n

    Comment la nouvelle application FItbit g\u00e8re la charge cardio<\/h3>\n

    Dans la mise en \u0153uvre originale, votre objectif de charge cardio pouvait changer de jour en jour. Fitbit a r\u00e9cemment publi\u00e9 un aper\u00e7u de la nouvelle version de son application, et cette version suit d\u00e9sormais la charge cardio chaque semaine, ce qui rend beaucoup<\/em> plus de sens. Ainsi, au lieu de vous dire que vous devriez atteindre une certaine charge aujourd’hui, on vous dira que vous \u00eates, disons, \u00e0 41 % du chemin vers votre charge cible pour la semaine.<\/p>\n

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    \n \"Captures\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n

    Quels appareils prennent en charge la charge cardio ? <\/h2>\n

    Actuellement, les appareils qui ont une charge cardio sont\u00a0: <\/p>\n

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      Montres Pixel\u00a01, 2, 3 et 4<\/p>\n<\/li>\n

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      Fitbit Charge 5 et 6<\/p>\n<\/li>\n

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      Fitbit Versa 2, 3 et 4<\/p>\n<\/li>\n

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      Fitbit Sense 1 et 2<\/p>\n<\/li>\n

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      FItbit Luxe<\/p>\n<\/li>\n

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      Fitbit Inspire 2 et 3<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

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      FitbitCharge 6\n <\/div>\n