{"id":10871,"date":"2025-10-24T15:23:43","date_gmt":"2025-10-24T13:23:43","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/pourquoi-devriez-vous-manger-la-grenouille-des-le-matin\/"},"modified":"2025-10-24T15:23:43","modified_gmt":"2025-10-24T13:23:43","slug":"pourquoi-devriez-vous-manger-la-grenouille-des-le-matin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/pourquoi-devriez-vous-manger-la-grenouille-des-le-matin\/","title":{"rendered":"Pourquoi devriez-vous \u00ab\u00a0manger la grenouille\u00a0\u00bb d\u00e8s le matin"},"content":{"rendered":"
Ne tardez pas, prenez une grosse bouch\u00e9e de ce type. Il ne pense pas que tu l’as en toi.<\/div>\n

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Vous avez peut-\u00eatre ou non entendu parler de \u00ab\u00a0manger la grenouille\u00a0\u00bb. C’est une de ces choses qui d\u00e9clenchent le ph\u00e9nom\u00e8ne Baader-Meinhof une fois qu’on en prend connaissance : du coup, tout le monde semble le dire, ce qui est choquant, car c’est un peu graphique et \u00e9vocateur. Heureusement, cela ne signifie pas que vous devez vraiment manger des grenouilles ; c’est simplement une fa\u00e7on de faire r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la philosophie de productivit\u00e9 qui dit que vous devez vous attaquer \u00e0 votre t\u00e2che la plus importante et la plus difficile d\u00e8s le matin. <\/p>\n

Ce que signifie \u00ab\u00a0manger la grenouille\u00a0\u00bb<\/h2>\n

\u00ab Manger la grenouille \u00bb signifie \u00ab faire les choses de la journ\u00e9e \u00bb pire<\/em> t\u00e2che d\u00e8s votre r\u00e9veil. Cela vient d\u2019une citation attribu\u00e9e \u00e0 Mark Twain, bien qu\u2019il existe quelques versions diff\u00e9rentes qui circulent. (Jordan Calhoun, r\u00e9dacteur en chef de Vie Associative, par exemple, appelle cela \u00ab\u00a0avaler la grenouille\u00a0\u00bb, ce qui semble plus horrible pour des raisons que je ne peux pas vraiment identifier.) Fondamentalement, ce que Twain aurait dit (bien qu’il n’y ait pas beaucoup de preuves qu’il l’a vraiment fait), c’est que si vous avoir<\/em> Pour manger une grenouille, vous devez le faire imm\u00e9diatement le matin afin que le pire moment de votre journ\u00e9e soit imm\u00e9diatement derri\u00e8re vous.<\/p>\n

Quelle que soit l’origine douteuse de cette suggestion color\u00e9e, elle a conduit \u00e0 la cr\u00e9ation d’une s\u00e9rie d’auto-assistance populaire par Brian Tracy et est devenue un raccourci pour \u00e9liminer les choses difficiles afin que vous puissiez vous concentrer sur vos autres t\u00e2ches.<\/p>\n

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\n \"Logo<\/p><\/div>\n
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Qu’est-ce que cela vous apporte ?<\/h2>\n

Comme Tracy l’explique sur son blog, votre \u00ab grenouille \u00bb est quelle que soit votre t\u00e2che la plus importante \u00e0 un moment donn\u00e9 : \u00ab C’est celle pour laquelle vous \u00eates le plus susceptible de tergiverser si vous ne faites rien. \u00bb<\/p>\n

Vous n\u2019\u00eates m\u00eame pas oblig\u00e9 de manger la grenouille d\u00e8s votre r\u00e9veil ; vous pouvez simplement faire un effort conscient pour assumer vos responsabilit\u00e9s les plus difficiles avant de passer \u00e0 des responsabilit\u00e9s moins importantes. Mais tu devrais essayer <\/em>pour les \u00e9liminer t\u00f4t dans la journ\u00e9e. Lorsque je dois recevoir un appel t\u00e9l\u00e9phonique inconfortable, je le planifie le plus t\u00f4t possible dans la journ\u00e9e. Lorsque j\u2019ai un projet \u00e0 rendre, j\u2019essaie de me lever t\u00f4t pour m\u2019en occuper au lieu de me coucher tard. Je peux attester du fait que je me sens super <\/em>tout au long de la journ\u00e9e en sachant que la pire chose que je devais faire est d\u00e9j\u00e0 faite. Cela donne toujours l\u2019impression que toutes les autres t\u00e2ches que je dois g\u00e9rer sont un jeu d\u2019enfant. Ils sont p\u00e2les en comparaison du monstre que j\u2019ai assomm\u00e9 au petit matin.<\/p>\n

Si aucune t\u00e2che particuli\u00e8re ne vous fait peur, vous pouvez remplacer quelque chose de d\u00e9sagr\u00e9able par quelque chose d\u2019important ou de gourmand en ressources. Pour d\u00e9terminer laquelle de vos t\u00e2ches est la plus urgente (et donc la grenouille que vous devriez manger) vous pouvez utiliser un syst\u00e8me de priorisation comme la matrice d’Eisenhower ou la m\u00e9thode 1-3-5. En fait, la technique 1-3-5 vous aide \u00e0 structurer votre journ\u00e9e autour de l\u2019accomplissement d\u2019une t\u00e2che majeure, de trois t\u00e2ches moyennes et de cinq petites, ce qui la rend id\u00e9ale pour manger des grenouilles. <\/p>\n

Si vous souffrez de procrastination, qu’il s’agisse de nettoyer votre maison, de faire des travaux pour l’\u00e9cole ou votre travail, ou si vous constatez que vous faites toutes les petites choses mais ne faites pas suffisamment de progr\u00e8s sur les grandes choses, essayez de manger la grenouille. Planifiez les t\u00e2ches les plus m\u00e9pris\u00e9es pour la matin\u00e9e. Essayez d’aller \u00e0 la salle de sport avant le travail plut\u00f4t qu’apr\u00e8s, en bloquant votre premi\u00e8re demi-heure de travail pour r\u00e9pondre aux e-mails n\u00e9glig\u00e9s ou en nettoyant la cuisine avant de pr\u00e9parer votre caf\u00e9 du matin. \u00c9tudiez pour le test de votre classe la plus difficile avant d’\u00e9tudier pour les classes les plus faciles. Appelez vos parents avant d’appeler vos amis. Vous voyez l’id\u00e9e. <\/p>\n

C’est similaire \u00e0 la r\u00e8gle des deux minutes, qui stipule que vous devez vous lancer dans toute t\u00e2che qui prend moins de deux minutes d\u00e8s qu’elle vous vient \u00e0 l’esprit. Vos grenouilles peuvent prendre plus de deux minutes, mais l’id\u00e9e que vous devez simplement les aborder instantan\u00e9ment sans d\u00e9lib\u00e9rer ni tergiverser est cruciale. Prenez l’habitude de simplement faire<\/em> des choses. <\/p>\n

Id\u00e9alement, dressez votre liste de choses \u00e0 faire la veille au soir afin de n’avoir rien \u00e0 penser au r\u00e9veil et de pouvoir vous mettre directement au travail. Au fur et \u00e0 mesure que vous d\u00e9veloppez cette habitude et cet \u00e9tat d’esprit, \u00e0 un moment donn\u00e9, passer \u00e0 des activit\u00e9s plus petites, m\u00eame si elles sont importantes, vous semblera comme une r\u00e9compense. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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