{"id":10822,"date":"2025-10-22T13:23:03","date_gmt":"2025-10-22T11:23:03","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/quand-il-est-preferable-detudier-en-silence-et-quand-un-peu-de-bruit-est-acceptable\/"},"modified":"2025-10-22T13:23:03","modified_gmt":"2025-10-22T11:23:03","slug":"quand-il-est-preferable-detudier-en-silence-et-quand-un-peu-de-bruit-est-acceptable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/quand-il-est-preferable-detudier-en-silence-et-quand-un-peu-de-bruit-est-acceptable\/","title":{"rendered":"Quand il est pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019\u00e9tudier en silence (et quand un peu de bruit est acceptable)"},"content":{"rendered":"
De plus, quelques outils pour vous aider \u00e0 r\u00e9aliser cette science m\u00eame dans une maison bruyante.<\/div>\n

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Saviez-vous que vous pouvez personnaliser Google pour filtrer les d\u00e9chets\u00a0? Suivez ces \u00e9tapes<\/em> pour de meilleurs r\u00e9sultats de recherche, notamment en ajoutant Vie Associative comme source privil\u00e9gi\u00e9e d’actualit\u00e9s technologiques<\/em>.<\/em><\/p>\n

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Que vous aimiez \u00e9couter de la musique pendant que vous lisez ou que vous viviez simplement dans un foyer de personnes bruyantes, le silence n’est peut-\u00eatre pas quelque chose que vous avez l’habitude de trouver avant de lire des livres, mais il devrait l’\u00eatre et il peut l’\u00eatre. Malgr\u00e9 l’essor de la popularit\u00e9 des listes de lecture bas\u00e9es sur l’\u00e9tude sur YouTube et Spotify, le silence est la voie \u00e0 suivre lorsque vous essayez de conserver les informations que vous absorbez. prenez la science.<\/p>\n

Ce que dit la recherche <\/h2>\n

Premi\u00e8rement, une recherche publi\u00e9e en 2019 a montr\u00e9 que \u00ab la charge de travail mental et l\u2019attention visuelle\/auditive sont consid\u00e9rablement r\u00e9duites lorsque les participants sont expos\u00e9s \u00e0 un bruit de 95 dBA \u00bb. Selon le Centre pour l’audition et la communication, cela correspond au niveau de bruit d’un mixeur ou d’un camion. L’\u00e9tude de 2019 s’est beaucoup concentr\u00e9e sur la mani\u00e8re dont le bruit affecte les personnes au travail, o\u00f9 les gens ont tendance \u00e0 effectuer des t\u00e2ches qu’ils ma\u00eetrisent d\u00e9j\u00e0 ; le bruit peut \u00eatre encore plus pr\u00e9judiciable si vous essayez d’obtenir de nouvelles informations. D’autres recherches sp\u00e9cifiquement ax\u00e9es sur l’\u00e9tude ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que le bruit \u00e9tait encore plus probl\u00e9matique : en moyenne, les participants ont constat\u00e9 une r\u00e9duction de 7 % de leurs performances \u00e0 un test lorsque les chercheurs ont introduit des bruits, par rapport au silence, selon un rapport de 2021.<\/p>\n

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\n \"Logo<\/p><\/div>\n
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Certaines recherches d\u00e9composent les choses davantage, examinant les diff\u00e9rents effets du bruit sur les \u00e9tudes et la r\u00e9tention d’informations des introvertis et des extravertis, mais c’est \u00e0 la fois trop granulaire et peu pertinent\u00a0; pour la plupart, ils constatent que le bruit est une source de distraction et r\u00e9duit les capacit\u00e9s cognitives. D’autres recherches sont ventil\u00e9es par type de bruit. Par exemple, une \u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que m\u00eame si le silence \u00e9tait b\u00e9n\u00e9fique pour les t\u00e2ches cognitives, la musique lo-fi \u00e9tait meilleure que la musique avec paroles (sauf lorsque les participants faisaient des math\u00e9matiques, lorsque le type de musique n’avait aucun impact).<\/p>\n

Et le bruit blanc ? La recherche montre que ce n’est pas aussi pr\u00e9judiciable que la musique remplie de paroles ; en fait, c’est utile pour \u00e9tudier. Cela peut r\u00e9ellement am\u00e9liorer votre acquisition de nouveau mat\u00e9riel. Pour l’anecdote, cela me semble logique. Je fais beaucoup de bruit blanc dans mon appartement parce que ma fen\u00eatre donne directement sur la section fumeurs d’un bar bruyant et j’en ai marre d’entendre chaque soir les conversations les plus ivres connues de l’homme. Cela noie tout cela, mais aussi s’efface en quelque sorte \u00e0 l’arri\u00e8re-plan. Ce n’est pas comme si j’\u00e9tais audience<\/em> ou en me concentrant sur \u00ab\u00a0Box Fan #10 Continuous Loop\u00a0\u00bb ou sur tout ce que j’ai mis en file d’attente sur YouTube. <\/p>\n

Exceptions \u00e0 la r\u00e8gle<\/h2>\n

Aucune solution d’\u00e9tude n’est universelle, m\u00eame si vous aurez du mal \u00e0 me convaincre que vous pouvez rester concentr\u00e9 sur la physiologie ou l’histoire du monde avec le nouvel album de Taylor Swift en arri\u00e8re-plan. Il y a bien s\u00fbr quelques exceptions \u00e0 la r\u00e8gle, comme la semi-acceptabilit\u00e9 des airs sans paroles. <\/p>\n

Une autre exception \u00e0 la r\u00e8gle \u00ab le silence est pr\u00e9f\u00e9rable \u00bb concerne l\u2019utilisation de l\u2019effet de production. Cette technique d\u2019\u00e9tude consiste \u00e0 parler \u00e0 voix haute pour mieux retenir les informations. D’autres, comme le double codage, vous demandent d’utiliser deux modalit\u00e9s pour \u00e9tudier en m\u00eame temps, comme dessiner pendant que vous \u00e9coutez une conf\u00e9rence ou raconter pendant que vous \u00e9tiquetez un diagramme. En fonction de ce que vous \u00e9tudiez et de la mani\u00e8re dont vous pr\u00e9f\u00e9rez le faire, vous souhaiterez peut-\u00eatre m\u00eame cr\u00e9er un podcast d’\u00e9tude personnel en lisant vos propres notes \u00e0 haute voix dans un enregistreur, puis en les \u00e9coutant. Enfin, j’ai trouv\u00e9 la possibilit\u00e9 de cr\u00e9er des \u00ab podcasts \u00bb personnalis\u00e9s \u00e0 partir de mat\u00e9riel d’\u00e9tude via NotebookLM de Google extr\u00eamement utile pour \u00e9tudier pendant que j’effectue d’autres t\u00e2ches, comme nettoyer la maison. <\/p>\n

Ne laissez pas le fait scientifique selon lequel le silence est d’or lorsque vous \u00e9tudiez vous dissuade d’essayer ces techniques. Les employer n’est pas la m\u00eame chose que d’essayer de lire un chapitre au milieu d’une caf\u00e9t\u00e9ria anim\u00e9e ou de jouer le dernier \u00e9pisode de votre \u00e9mission pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e pendant que vous r\u00e9pondez \u00e0 un quiz pratique. Comme pour toute approche ou suggestion, vous disposez d\u2019une marge de man\u0153uvre pour que cela fonctionne pour vous. <\/p>\n

Comment cr\u00e9er plus de silence<\/h2>\n

Si vous \u00eates attach\u00e9 aux airs lo-fi pour \u00e9tudier, ce n’est pas un probl\u00e8me. Il vous suffit de les maintenir bas et de vous assurer qu’aucune parole ne s’y infiltre. Sinon, essayez de donner la priorit\u00e9 \u00e0 la r\u00e9duction du bruit autant que possible, en particulier les bruits ext\u00e9rieurs, comme les bavardages, les appareils \u00e9lectrom\u00e9nagers ou la circulation. Voici quelques outils qui pourraient vous aider\u00a0:<\/p>\n

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    Procurez-vous une paire de bouchons d’oreille Loop Quiet tr\u00e8s appr\u00e9ci\u00e9s pour r\u00e9duire le bruit (28 $) <\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Je peux personnellement me porter garant des qualit\u00e9s de suppression du bruit des AirPods Max (450 $), qui fonctionnent bien m\u00eame lorsque je n’\u00e9coute pas de musique.<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Essayez le butoir de porte Grotheory pour insonoriser votre salle d’\u00e9tude (14 $ pour deux)<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Utilisez les panneaux acoustiques Mudboo pour tapisser le mur vous s\u00e9parant des bruits ext\u00e9rieurs (13 $ pour 12)<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Procurez-vous une machine \u00e0 bruit blanc pour environ 17 $ si vous ne parvenez pas \u00e0 arr\u00eater les autres bruits<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    De plus, quelques outils pour vous aider \u00e0 r\u00e9aliser cette science m\u00eame dans une maison bruyante. 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