{"id":10708,"date":"2025-10-16T21:17:14","date_gmt":"2025-10-16T19:17:14","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/votre-entraineur-de-fitness-ia-peut-faire-plus-de-mal-que-de-bien\/"},"modified":"2025-10-16T21:17:14","modified_gmt":"2025-10-16T19:17:14","slug":"votre-entraineur-de-fitness-ia-peut-faire-plus-de-mal-que-de-bien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/votre-entraineur-de-fitness-ia-peut-faire-plus-de-mal-que-de-bien\/","title":{"rendered":"Votre entra\u00eeneur de fitness IA peut faire plus de mal que de bien"},"content":{"rendered":"
Il y a un c\u00f4t\u00e9 sombre \u00e0 ces entra\u00eenements \u00ab plus intelligents \u00bb.<\/div>\n

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Saviez-vous que vous pouvez personnaliser Google pour filtrer les d\u00e9chets\u00a0? Suivez ces \u00e9tapes<\/em> pour de meilleurs r\u00e9sultats de recherche, notamment en ajoutant mon travail chez Vie Associative comme source pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e<\/em>.<\/em><\/p>\n

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Vous voulez des plans d\u2019entra\u00eenement personnalis\u00e9s, des commentaires en temps r\u00e9el et une motivation 24h\/24 et 7j\/7, le tout sans le co\u00fbt d\u2019un entra\u00eeneur humain\u00a0? Les entra\u00eeneurs personnels IA semblent \u00eatre une solution parfaite. T\u00e9l\u00e9chargez une application, r\u00e9pondez \u00e0 quelques questions sur vos objectifs et votre niveau de forme physique et recevez un programme d’entra\u00eenement personnalis\u00e9. J’ai moi-m\u00eame test\u00e9 certaines de ces applications et j’en vois vraiment l’attrait. Mais plus que tout, je vois des entreprises int\u00e9grer l\u2019IA dans des applications l\u00e0 o\u00f9 elle n\u2019a pas sa place. <\/p>\n

Il y a \u00ab\u00a0Intelligence\u00a0\u00bb des athl\u00e8tes de Strava\u00a0; L’abonnement Connect+ d\u00e9cevant de Garmin\u00a0; Les recommandations de r\u00e9cup\u00e9ration de Whoop, pour n’en nommer que quelques-unes. Et comme le souligne Beth Skwarecki, r\u00e9dactrice en chef de la sant\u00e9 de Vie Associative, les gens demandent de plus en plus \u00e0 ChatGPT des conseils en mati\u00e8re de formation, ce qui est exasp\u00e9rant compte tenu du nombre de programmes gratuits et de haute qualit\u00e9 qui existent d\u00e9j\u00e0. <\/p>\n

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Les professionnels de la sant\u00e9 et les formateurs remarquent de plus en plus que les clients \u00e9prouvent de l’anxi\u00e9t\u00e9 concernant l’optimisation et les performances, et se d\u00e9couragent lorsque l’IA qualifie leurs efforts d’insuffisants. Pensez \u00e0 la fa\u00e7on dont quelque chose comme \u00ab fermer les anneaux \u00bb sur les objectifs d\u2019activit\u00e9 de l\u2019Apple Watch a \u00e9touff\u00e9 la nation. Ou Fitbit, le pas compte, m\u00eame lorsque les objectifs de pas sont des conneries en premier lieu. Lorsque les indicateurs ne correspondent pas aux attentes, les gens se sentent comme des \u00e9checs. Et ce n\u2019est pas parce qu\u2019ils n\u2019ont pas progress\u00e9, mais parce qu\u2019un algorithme le leur a dit. <\/p>\n

Confiance aveugle et obsession des donn\u00e9es<\/h2>\n

Cara D’Orazio, entra\u00eeneuse personnelle certifi\u00e9e, d\u00e9crit ce qu’elle appelle la \u00ab culpabilit\u00e9 num\u00e9rique \u00bb : l’anxi\u00e9t\u00e9 qui s’installe lorsque vous manquez une notification d’entra\u00eenement ou que vous ne parvenez pas \u00e0 r\u00e9pondre aux demandes de votre application. Elle se souvient de clients arriv\u00e9s \u00e0 sa salle de sport \u00e9puis\u00e9s et d\u00e9moralis\u00e9s, notamment une femme \u00e0 qui un coach en IA lui avait prescrit six jours d’entra\u00eenement cons\u00e9cutifs sans repos. La femme se sentait \u00ab paresseuse \u00bb d\u2019avoir mal \u2013 une r\u00e9ponse physiologique naturelle que son entra\u00eeneur num\u00e9rique ne pouvait ni reconna\u00eetre ni valider.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Les gens commencent tellement \u00e0 s’appuyer sur l’algorithme qu’ils perdent le lien avec ce que leur corps ressent r\u00e9ellement\u00a0\u00bb, explique D’Orazio. \u00ab\u00a0Un vrai coach peut savoir quand votre niveau de stress est \u00e9lev\u00e9, quand vous n’avez pas dormi ou quand vous avez juste besoin de parler cinq minutes avant de commencer. L’IA ne fait pas \u00e7a. Elle ne voit que les chiffres (calories, pas, fr\u00e9quence cardiaque) et non les \u00e9motions, les hormones ou l’\u00e9tat d’esprit.\u00a0\u00bb Le mouvement doit am\u00e9liorer votre relation avec votre corps et non cr\u00e9er de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 autour de celui-ci. <\/p>\n

Cette d\u00e9connexion est particuli\u00e8rement dangereuse si l\u2019on consid\u00e8re \u00e0 quel point votre forme physique peut \u00eatre profond\u00e9ment li\u00e9e \u00e0 votre sant\u00e9 mentale. Marshall Weber, entra\u00eeneur personnel certifi\u00e9 et propri\u00e9taire de Jack City Fitness, a \u00e9t\u00e9 t\u00e9moin des cons\u00e9quences psychologiques. \u00ab\u00a0J’ai certainement vu des gens se d\u00e9courager et m\u00eame s’inqui\u00e9ter lorsqu’ils s’appuient trop sur les outils am\u00e9lior\u00e9s de fitness par l’IA\u00a0\u00bb, explique-t-il. \u00ab\u00a0Bien qu’il soit formidable que ces applications puissent tout suivre, elles manquent un peu du c\u00f4t\u00e9 de l’\u00e9quilibre et de l’auto-compassion du fitness.\u00a0\u00bb <\/p>\n

Je sais que lorsque je suis dans un \u00e9tat mental vuln\u00e9rable, ce manque d’empathie peut \u00eatre d\u00e9vastateur. Comme le pr\u00e9vient D’Orazio : \u00ab\u00a0Si nous n’y prenons pas garde, nous allons voir une toute nouvelle vague de personnes qui sont \u00ab\u00a0en forme\u00a0\u00bb sur le papier mais \u00e9puis\u00e9es \u00e9motionnellement et d\u00e9connect\u00e9es de leur corps\u00a0\u00bb. Le feedback constant sur les performances est une recette pour une fixation malsaine sur les objectifs de remise en forme.<\/p>\n

L’IA tactile ne peut tout simplement pas remplacer<\/h2>\n

En dehors de la forme physique, l\u2019une des limites les plus importantes de l\u2019IA est son incapacit\u00e9 \u00e0 lire le contexte. Adrian Kelly, coach en performance commerciale et sportive, souligne ici les risques : \u00ab L’exercice peut \u00eatre une exp\u00e9rience assez \u00e9motionnelle avec des hauts et des bas g\u00e9n\u00e9r\u00e9s par le fait de r\u00e9pondre ou de ne pas r\u00e9pondre \u00e0 nos propres attentes. \u00bb Il note que les relations traditionnelles formateur-client offrent quelque chose que l\u2019IA ne peut pas reproduire : l\u2019empathie, la responsabilit\u00e9 et la confiance construites gr\u00e2ce \u00e0 une v\u00e9ritable connexion humaine. Un entra\u00eeneur qualifi\u00e9 reconna\u00eet les signes avant-coureurs de troubles de l\u2019alimentation, de surentra\u00eenement ou de d\u00e9tresse \u00e9motionnelle. Ils c\u00e9l\u00e8brent les victoires sans importance, ajustent leurs plans lorsque la vie se complique et vous rappellent que le repos est productif.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Les r\u00e9sultats les plus sains proviennent de l’instauration de la confiance, de la flexibilit\u00e9 et de la conscience de soi, des choses qu’une machine ne peut tout simplement pas mesurer\u00a0\u00bb, explique D’Orazio. \u00ab\u00a0Le mouvement devrait vous faire sentir plus humain, pas moins.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Le Dr Ayesha Bryant, conseill\u00e8re clinique chez Alpas Wellness, met en garde contre la fixation malsaine sur les donn\u00e9es de sant\u00e9 qu\u2019encouragent les syst\u00e8mes d\u2019IA. \u00ab\u00a0Cette forte quantification de la forme physique peut conduire les clients et les patients \u00e0 des tendances au perfectionnisme ou \u00e0 la dysmorphie corporelle, en particulier chez les personnes vuln\u00e9rables\u00a0\u00bb, explique Bryant. Le probl\u00e8me est aggrav\u00e9 par toute cette confiance aveugle dans l\u2019algorithme, o\u00f9 les utilisateurs continuent de suivre les recommandations de l\u2019IA m\u00eame lorsqu\u2019ils ressentent de la douleur, un \u00e9puisement professionnel ou des signes clairs indiquant qu\u2019ils ont besoin de repos ou de soins m\u00e9dicaux.<\/p>\n

M\u00eame si quelqu\u2019un est suffisamment conscient de lui-m\u00eame pour ignorer les recommandations de l\u2019IA, une validation algorithmique reste toujours n\u00e9cessaire. Il est trop facile de passer d\u2019une motivation intrins\u00e8que \u00e0 une motivation extrins\u00e8que, en oubliant que l\u2019int\u00e9r\u00eat de bouger son corps est de se sentir bien. <\/p>\n

L\u2019essentiel\u00a0: trouver un \u00e9quilibre<\/h2>\n

Cela ne veut pas dire que les outils de fitness bas\u00e9s sur l\u2019IA n\u2019ont pas leur place dans un mode de vie sain. Ils peuvent \u00eatre utiles pour suivre les donn\u00e9es, d\u00e9finir des rappels ou enregistrer des entra\u00eenements. Mais ils devraient compl\u00e9ment<\/em>\u2013 ne remplace pas \u2013 les conseils humains et la conscience de votre propre corps.<\/p>\n

Weber recommande \u00e0 toute personne qui s’entra\u00eene r\u00e9guli\u00e8rement \u00ab\u00a0d’envisager de se renseigner aupr\u00e8s d’un physioth\u00e9rapeute, juste pour s’assurer que vous \u00eates toujours gentil avec vous-m\u00eame\u00a0\u00bb. Bryant est d’accord, soulignant que \u00ab le bien-\u00eatre et la qualit\u00e9 de vie \u00e0 long terme d\u00e9pendent de l’empathie, de l’adaptabilit\u00e9 et des relations humaines \u00bb.<\/p>\n

Si la r\u00e9volution de l\u2019IA dans l\u2019industrie du fitness est arriv\u00e9e, nous devons l\u2019aborder avec les yeux clairs. Votre corps n\u2019est pas une machine \u00e0 optimiser. Il s’agit d’un syst\u00e8me complexe et intelligent qui m\u00e9rite compassion, flexibilit\u00e9 et compr\u00e9hension humaine, ce qu’aucun algorithme ne peut fournir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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