{"id":10438,"date":"2025-10-04T07:17:53","date_gmt":"2025-10-04T05:17:53","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/utilisez-la-technique-de-sureincision-pour-commettre-des-informations-importantes-a-votre-memoire-a-long-terme\/"},"modified":"2025-10-04T07:17:53","modified_gmt":"2025-10-04T05:17:53","slug":"utilisez-la-technique-de-sureincision-pour-commettre-des-informations-importantes-a-votre-memoire-a-long-terme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/utilisez-la-technique-de-sureincision-pour-commettre-des-informations-importantes-a-votre-memoire-a-long-terme\/","title":{"rendered":"Utilisez la technique de \u00absureincision\u00bb pour commettre des informations importantes \u00e0 votre m\u00e9moire \u00e0 long terme"},"content":{"rendered":"
C’est une pratique enracin\u00e9e dans la science pour vous aider \u00e0 conserver plus facilement des informations au fil du temps.<\/div>\n

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Saviez-vous que vous pouvez personnaliser Google pour filtrer les ordures? Prendre ces \u00e9tapes<\/em> Pour de meilleurs r\u00e9sultats de recherche, notamment l’ajout de Vie Associative comme source pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e pour les nouvelles technologiques<\/em>.<\/em><\/p>\n

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Voulez-vous apprendre le mat\u00e9riel que vous \u00e9tudiez – comme, vraiment <\/em>l’apprendre? Je ne parle pas suffisamment d’apprendre pour passer un test, mais plut\u00f4t en apprenant suffisamment pour que vous le sachiez pour la vie. Alors ce que vous devez faire est surmonter<\/em> il. Une th\u00e9orie de l’apprentissage sugg\u00e8re que si vous en avez sur-\u00e9cout\u00e9, vous atteignez l’automaticit\u00e9, ou la capacit\u00e9 de faire quelque chose sans y penser et, finalement, conserver plus de connaissances. Voici ce qui est exag\u00e9r\u00e9 et comment le faire.<\/p>\n

Qu’est-ce que le sureillage?<\/h2>\n

Vous savez que quelque chose est s\u00e9rieux lorsque l’American Psychological Association a une d\u00e9finition pour cela, et c’est le cas ici: par l’APA, la surextraire est \u00ab\u00a0la pratique qui se poursuit au-del\u00e0 du point o\u00f9 l’individu conna\u00eet ou accomplit la t\u00e2che aussi bien que pr\u00e9vu.\u00a0\u00bb L’APA dit que les avantages ici peuvent inclure \u00abune persistance accrue de l’apprentissage au fil du temps ou une meilleure r\u00e9tention et une meilleure m\u00e9moire\u00bb. La terminologie a du sens; Une fois que vous avez appris quelque chose sur<\/em> Dans la mesure o\u00f9 vous avez besoin, elle devient une seconde nature. <\/p>\n

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En termes simples, la sur-apprentissage implique d’\u00e9tudier quelque chose m\u00eame une fois que vous \u00eates s\u00fbr de le savoir, c’est pourquoi cette technique est n\u00e9glig\u00e9e et, si je suis honn\u00eate, un peu ennuyeux. Il est logique qu’une fois que vous obtenez des informations, vous ne voulez pas perdre de temps \u00e0 y passer, mais selon cette th\u00e9orie, c’est malheureusement lorsque la magie se produit. N’arr\u00eatez pas d’examiner ou d’\u00e9tudier simplement parce que vous avez r\u00e9ussi \u00e0 m\u00e9moriser quelque chose. Au lieu de cela, continuez, creusez de plus en plus profond\u00e9ment dans votre cerveau.<\/p>\n

Hermann Ebbinghaus, le chercheur qui nous a apport\u00e9 la courbe d’oubli Ebbinghaus, a \u00e9tudi\u00e9 la m\u00e9moire dans les ann\u00e9es 1890, d\u00e9terminant qu’au fil du temps, les souvenirs ont diminu\u00e9. (C’est essentiellement ce qu’est la courbe d’oubli et un ph\u00e9nom\u00e8ne de bon sens que vous avez certainement v\u00e9cu dans votre propre vie.) Selon lui, une exc\u00e9dent se produit lorsque vous continuez \u00e0 r\u00e9p\u00e9ter ce que vous passez bien au-del\u00e0 du point o\u00f9 vous pouvez vous en souvenir avec une pr\u00e9cision \u00e0 100%. Pensez \u00e0 une histoire que vous avez racont\u00e9e \u00e0 plusieurs reprises au cours de votre vie. Si vous n’aviez pas commenc\u00e9 \u00e0 le r\u00e9citer lors des f\u00eates et aux premi\u00e8res dates, les d\u00e9tails sont peut-\u00eatre devenus flous, mais comme vous l’avez fait, c’est pratiquement une performance bien r\u00e9p\u00e9t\u00e9e \u00e0 ce stade. <\/p>\n

Voir, rappel <\/em>C’est quelque chose qui prend des efforts. L’objectif de sur-apprentissage est d’atteindre l’automaticit\u00e9, de tirer les informations de votre m\u00e9moire \u00e0 long terme sans aucun effort et de lib\u00e9rer de l’espace dans votre m\u00e9moire de travail.<\/p>\n

Comment avez-vous sur-utilis\u00e9?<\/h2>\n

La prochaine fois que vous \u00e9tudiez, r\u00e9visez du mat\u00e9riel que vous connaissez d\u00e9j\u00e0 \u00e0 l’arri\u00e8re. Par exemple, lors de l’utilisation de la m\u00e9thode Leitner (qui implique la r\u00e9p\u00e9tition espac\u00e9e des cartes flash, la fr\u00e9quence de r\u00e9vision de chacun selon la fa\u00e7on dont vous avez fait la derni\u00e8re fois que vous vous \u00eates interrog\u00e9), passez toujours en revue toutes les cartes flash que vous \u00eates affect\u00e9es un jour particulier, m\u00eame si vous avez envie de les sauter parce que vous les avez corrects le dernier. Le fait de passer \u00e0 plusieurs reprises sur le mat\u00e9riel que vous connaissez bien est la cl\u00e9 de la surclassement et du rappel automatique \u00e9ventuel.<\/p>\n

Les flashcards, en g\u00e9n\u00e9ral, sont un excellent moyen d’\u00e9tudier et ils sont parfaits pour cela, surtout si vous suivez la technique de Leitner. Ce n’est pas parce qu’une carte flash a \u00e9t\u00e9 d\u00e9plac\u00e9e dans la section que vous \u00e9tudiez moins souvent. En fait, si vous essayez de surmonter, c’est l’une des seules fois, je recommanderais de ne pas utiliser Leitner – du moins pas tout de suite. Pendant les premiers jours de la r\u00e9vision de vos cartes, passez-les tous et ne les triez pas si vous obtenez les r\u00e9ponses correctes ou mal. Continuez simplement \u00e0 former les m\u00eames informations encore et encore.<\/p>\n

Un autre outil utile ici est la pratique de Blurting, c’est ce que nous appelons cela lorsque vous \u00e9crivez ou dites tout ce dont vous vous souvenez d’un sujet. Cela force le rappel actif – ou l’acte de retirer consciemment des informations de votre m\u00e9moire \u00e0 long terme – et vous forme \u00e0 identifier rapidement les d\u00e9tails cl\u00e9s de votre cerveau. \u00c0 la fin de chaque semaine, faites une ronde de flou, m\u00eame si vous avez clou\u00e9 tous les d\u00e9tails la derni\u00e8re fois.<\/p>\n

Planifiez des blocs de temps dans votre semaine pour examiner les documents que vous avez d\u00e9j\u00e0 ma\u00eetris\u00e9s lorsque vous planifiez votre pratique distribu\u00e9e. Cela peut \u00eatre aussi simple que de relire un chapitre ou de vos notes, ou aussi complexe que de prendre des quiz d’entra\u00eenement ou d’utiliser des cartes flash. La r\u00e9introduction continue de vous-m\u00eame des id\u00e9es famili\u00e8res les approfondira plus profond\u00e9ment dans votre m\u00e9moire \u00e0 long terme. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Saviez-vous que vous pouvez personnaliser<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10439,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[8780,29,2146,86,1070,2419,81,8779,3724,633,105,8],"class_list":["post-10438","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-famille","tag-commettre","tag-des","tag-importantes","tag-informations","tag-long","tag-memoire","tag-pour","tag-sureincision","tag-technique","tag-terme","tag-utilisez","tag-votre","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"yoast_head":"\nUtilisez la technique de \u00absureincision\u00bb pour commettre des informations importantes \u00e0 votre m\u00e9moire \u00e0 long terme | Vie Associative<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/utilisez-la-technique-de-sureincision-pour-commettre-des-informations-importantes-a-votre-memoire-a-long-terme\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Utilisez la technique de \u00absureincision\u00bb pour commettre des informations importantes \u00e0 votre m\u00e9moire \u00e0 long terme | Vie Associative\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"C’est une pratique enracin\u00e9e dans la science pour vous aider \u00e0 conserver plus facilement des informations au fil du temps. 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