{"id":10411,"date":"2025-10-03T02:17:32","date_gmt":"2025-10-03T00:17:32","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/ce-quest-le-vrc-et-pourquoi-votre-montre-de-fitness-la-mesure\/"},"modified":"2025-10-03T02:17:32","modified_gmt":"2025-10-03T00:17:32","slug":"ce-quest-le-vrc-et-pourquoi-votre-montre-de-fitness-la-mesure","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/ce-quest-le-vrc-et-pourquoi-votre-montre-de-fitness-la-mesure\/","title":{"rendered":"Ce qu’est le VRC et pourquoi votre montre de fitness la mesure"},"content":{"rendered":"
La variabilit\u00e9 de la fr\u00e9quence cardiaque est l’une des principales choses que votre montre intelligente ou le suivi du fitness mesure. Voici ce que cela signifie.<\/div>\n

<\/p>\n

Saviez-vous que vous pouvez personnaliser Google pour filtrer les ordures? Prendre ces \u00e9tapes<\/em> Pour de meilleurs r\u00e9sultats de recherche, notamment en ajoutant mon travail chez Vie Associative comme source pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e<\/em>.<\/em><\/p>\n

\n

En plus de mesurer la fr\u00e9quence cardiaque et d’autres mesures comme les \u00e9tapes, \u00e0 peu pr\u00e8s tous les tracker de fitness et smartwatch mesurent la variabilit\u00e9 de la fr\u00e9quence cardiaque, abr\u00e9g\u00e9e en HRV. Cette mesure est la base des scores de r\u00e9cup\u00e9ration et des lectures de stress, et vous pouvez g\u00e9n\u00e9ralement le trouver comme une mesure autonome dans la section \u00abVitals\u00bb de votre application choisie. Alors d\u00e9composons ce que ce nombre mesure r\u00e9ellement et comment interpr\u00e9ter le v\u00f4tre. <\/p>\n

HRV est la variabilit\u00e9 de la fr\u00e9quence cardiaque<\/h2>\n

HRV signifie la variabilit\u00e9 de la fr\u00e9quence cardiaque, mais cela ne signifie pas ce que vous pourriez penser. HRV est pas<\/em> li\u00e9 \u00e0 votre rythme cardiaque qui change tout au long de la journ\u00e9e ou pendant l’exercice. (Votre c\u0153ur bat plus vite lorsque vous faites de l’exercice dur, ce que les zones de fr\u00e9quence cardiaque mesurent. <\/p>\n

\n
\n \"Logo<\/p><\/div>\n
\n
<\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

La variabilit\u00e9 de la fr\u00e9quence cardiaque fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 Comment rythmiquement<\/em> Votre c\u0153ur bat. Si le temps d’un battement \u00e0 l’autre est toujours le m\u00eame (\u00e0 une fr\u00e9quence cardiaque donn\u00e9e), vous avez un faible HRV. Mais si certains battements cardiaques se rapprochent de plus en plus et que certains sont plus espac\u00e9s, vous avez un VRC \u00e9lev\u00e9. <\/p>\n

Cela peut \u00eatre surprenant, mais vous vouloir<\/em> Votre fr\u00e9quence cardiaque pour montrer une certaine variation. Le VRC \u00e9lev\u00e9 est consid\u00e9r\u00e9 comme meilleur que le HRV faible. Votre application de fitness dira que vous \u00eates bien r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 si votre VRC \u00e9tait plus \u00e9lev\u00e9 que d’habitude la nuit derni\u00e8re, et il dira que vous \u00eates stress\u00e9 ou que vous ne vous r\u00e9tablirez pas si votre VRC \u00e9tait faible. <\/p>\n

Cela dit, il est bien s\u00fbr possible d’avoir une fr\u00e9quence cardiaque qui est aussi<\/em> variable. Dans un sens, c’est ce qu’est une arythmie. Quand je parle de VRC ici – et lorsque les applications de fitness rapportent votre VRC – ils envisagent les minuscules diff\u00e9rences de rythmes au rythme \u00e0 une personne autrement normale (ish) saine (ish). <\/p>\n

Ces diff\u00e9rences sont mesur\u00e9es en millisecondes, et vous ne les remarqueriez pas si vous n’aviez pas de donn\u00e9es d’\u00e9chantillonnage de montre pendant que vous dormez. Si jamais vous remarquez quelque chose de tr\u00e8s \u00e9trange sur le rythme de votre c\u0153ur, demandez \u00e0 votre m\u00e9decin (ou demandez une aide m\u00e9dicale d’urgence, le cas \u00e9ch\u00e9ant). <\/p>\n

Que signifie un VRC \u00e9lev\u00e9? <\/h2>\n

Variabilit\u00e9 \u00e9lev\u00e9e de la fr\u00e9quence cardiaque (c’est-\u00e0-dire \u00e9lev\u00e9e pour toi<\/em>) a tendance \u00e0 signifier que vous \u00eates relativement d\u00e9tendu et pas trop stress\u00e9. Les applications de fitness augmenteront vos scores de pr\u00e9paration et de r\u00e9cup\u00e9ration lorsque votre VRC mesur\u00e9 pendant le sommeil est \u00e9lev\u00e9. <\/p>\n

On pense que la variation des battements provient de la pouss\u00e9e et de l’attraction de deux syst\u00e8mes corporels diff\u00e9rents, des syst\u00e8mes nerveux sympathiques (\u00abcombat ou fuite\u00bb) et parasympathique (\u00abrepos et digest\u00bb). Il est normal que votre cerveau et votre corps \u00e9quilibrent ces besoins, donc cela est consid\u00e9r\u00e9 comme un bon fonctionnement normal. <\/p>\n

Que signifie un VRC faible? <\/h2>\n

Un faible VRC a tendance \u00e0 se produire lorsque votre corps travaille sur quelque chose, en recouvrant de l’exercice dur, en combattant un rhume, en ressentant beaucoup de stress. Si votre VRC mesur\u00e9 pendant le sommeil est faible, vous obtiendrez des scores de pr\u00e9paration ou de r\u00e9cup\u00e9ration inf\u00e9rieurs. Je trouve mes r\u00e9servoirs de VRC quand je suis malade ou quand j’ai v\u00e9cu une p\u00e9riode difficile physiquement ou mentalement. (Le lendemain d’une course ou d’une comp\u00e9tition d’halt\u00e9rophilie est toujours une faible journ\u00e9e de VRC pour moi.) <\/p>\n

Qu’est-ce qu’un \u00abbon\u00bb num\u00e9ro HRV? <\/h2>\n

Je vais vous donner quelques chiffres en une minute, mais la chose la plus importante \u00e0 savoir est que le VRC est le plus utile lorsque vous comparez les lectures \u00e0 Qu’est-ce qui est normal pour vous<\/em>. Votre VRC peut \u00eatre plus \u00e9lev\u00e9 que le mien, mais toujours bas pour vous, ou vice versa. <\/p>\n

Alors s’il vous pla\u00eet, ne vous demandez pas si un VRC de 50 est \u00abbon\u00bb. Est-ce plus \u00e9lev\u00e9 que d’habitude pour toi<\/em>? Alors c’est bien. Est-ce plus bas que d’habitude pour vous? Ensuite, cela indique peut-\u00eatre que votre corps est sous le stress. Si vos lectures typiques de VRH varient de 35 \u00e0 50 (par exemple), alors 50 est \u00e9lev\u00e9 pour vous. <\/p>\n

Peu importe que la personne moyenne de votre \u00e2ge ait un VRC de 20 ou de 100; Ces chiffres ne sont que des faits amusants sur la population en g\u00e9n\u00e9ral. Ils ne s’appliquent pas \u00e0 vous. Les \u00e9tudes ont tendance \u00e0 montrer que les personnes en forme ont un VRC plus \u00e9lev\u00e9, mais aussi que le VRC diminue \u00e0 mesure que nous vieillissons. Le VRC de l’homme moyen est l\u00e9g\u00e8rement sup\u00e9rieur \u00e0 celui de la femme moyenne, mais la gamme compl\u00e8te de ce qui est \u00abnormal\u00bb pour chaque sexe se chevauche presque compl\u00e8tement.<\/p>\n

Il y a une autre mise en garde importante: lorsque vous recherchez les donn\u00e9es HRV, vous constaterez que diff\u00e9rentes \u00e9tudes et diff\u00e9rents appareils mesurent chacun HRV diff\u00e9remment. Par exemple, cette m\u00e9ta-analyse a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que le VRC moyen \u00e9tait de 42, avec une plage de 19 \u00e0 75, lorsqu’il est mesur\u00e9 comme RMSSD (carr\u00e9 moyen des diff\u00e9rences successives). <\/p>\n

Donc – et rappelez-vous que c’est juste pour le plaisir, voici quelques graphiques de deux soci\u00e9t\u00e9s portables qui publient leurs donn\u00e9es et<\/em> Ils utilisent tous les deux RMSSD:<\/p>\n

    \n
  • \n

    La rupture par Whoop des donn\u00e9es de VRC de leurs utilisateurs trouve que les hommes ont en moyenne 40 et les femmes 37. Ils ont des graphiques qui se d\u00e9composent comment cela change avec l’\u00e2ge et montrant la variation pour chaque groupe. <\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    La ventilation de notre VRC par notre utilisateur de notre utilisateur trouve une moyenne de 41 \u00e0 tous les utilisateurs, et ils le repr\u00e9sentent \u00e9galement par \u00e2ge et par sexe. <\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

    Comme je l’ai trouv\u00e9 lors de la comparaison de plusieurs appareils sur HRV, les appareils ne signalent pas toujours les m\u00eames num\u00e9ros de VRC, mais vous pouvez g\u00e9n\u00e9ralement suivre des tendances similaires sur chacun d’eux. Si vous \u00eates malade, ils rapporteront tous un faible VRC. Si vous passez une bonne journ\u00e9e, ils rapporteront tous un HRV \u00e9lev\u00e9. Faites donc plus attention \u00e0 la tendance que sur les d\u00e9tails.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    La variabilit\u00e9 de la fr\u00e9quence cardiaque est l’une des principales choses que votre montre intelligente ou le suivi du fitness mesure. Voici ce que cela<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10412,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[2703,1412,1252,734,955,8,8765],"class_list":["post-10411","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante","tag-fitness","tag-mesure","tag-montre","tag-pourquoi","tag-quest","tag-votre","tag-vrc","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"yoast_head":"\nCe qu'est le VRC et pourquoi votre montre de fitness la mesure | Vie Associative<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/ce-quest-le-vrc-et-pourquoi-votre-montre-de-fitness-la-mesure\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ce qu'est le VRC et pourquoi votre montre de fitness la mesure | Vie Associative\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La variabilit\u00e9 de la fr\u00e9quence cardiaque est l’une des principales choses que votre montre intelligente ou le suivi du fitness mesure. Voici ce que cela\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/ce-quest-le-vrc-et-pourquoi-votre-montre-de-fitness-la-mesure\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Vie Associative\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-10-03T00:17:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/1757726237_608_Meta-pourrait-devoiler-une-montre-intelligente-pour-controler-ses-lunettes.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Julien\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Julien\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture est.\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/ce-quest-le-vrc-et-pourquoi-votre-montre-de-fitness-la-mesure\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/ce-quest-le-vrc-et-pourquoi-votre-montre-de-fitness-la-mesure\/\"},\"author\":{\"name\":\"Julien\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/person\/b87ac4f82f9d4e7b7cec7395b679edc4\"},\"headline\":\"Ce qu’est le VRC et pourquoi votre montre de fitness la mesure\",\"datePublished\":\"2025-10-03T00:17:32+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-03T00:17:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/ce-quest-le-vrc-et-pourquoi-votre-montre-de-fitness-la-mesure\/\"},\"wordCount\":1178,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/ce-quest-le-vrc-et-pourquoi-votre-montre-de-fitness-la-mesure\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Ce-quest-le-VRC-et-pourquoi-votre-montre-de-fitness.jpg\",\"keywords\":[\"fitness\",\"mesure\",\"montre\",\"Pourquoi\",\"Quest\",\"votre\",\"VRC\"],\"articleSection\":[\"Sant\u00e9\"],\"inLanguage\":\"fr-BE\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/ce-quest-le-vrc-et-pourquoi-votre-montre-de-fitness-la-mesure\/\",\"url\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/ce-quest-le-vrc-et-pourquoi-votre-montre-de-fitness-la-mesure\/\",\"name\":\"Ce qu'est le VRC et pourquoi votre montre de fitness la mesure | Vie Associative\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/ce-quest-le-vrc-et-pourquoi-votre-montre-de-fitness-la-mesure\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/ce-quest-le-vrc-et-pourquoi-votre-montre-de-fitness-la-mesure\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Ce-quest-le-VRC-et-pourquoi-votre-montre-de-fitness.jpg\",\"datePublished\":\"2025-10-03T00:17:32+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-03T00:17:32+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/ce-quest-le-vrc-et-pourquoi-votre-montre-de-fitness-la-mesure\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-BE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/ce-quest-le-vrc-et-pourquoi-votre-montre-de-fitness-la-mesure\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-BE\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/ce-quest-le-vrc-et-pourquoi-votre-montre-de-fitness-la-mesure\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Ce-quest-le-VRC-et-pourquoi-votre-montre-de-fitness.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Ce-quest-le-VRC-et-pourquoi-votre-montre-de-fitness.jpg\",\"width\":1200,\"height\":675,\"caption\":\"Ce qu'est le VRC et pourquoi votre montre de fitness la mesure\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/ce-quest-le-vrc-et-pourquoi-votre-montre-de-fitness-la-mesure\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ce qu’est le VRC et pourquoi votre montre de fitness la mesure\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#website\",\"url\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/\",\"name\":\"Vie Associative\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-BE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#organization\",\"name\":\"Vie Associative\",\"url\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-BE\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-vieassociative_favicon.ico.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-vieassociative_favicon.ico.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Vie Associative\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/person\/b87ac4f82f9d4e7b7cec7395b679edc4\",\"name\":\"Julien\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-BE\",\"@id\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/vie-associative-1-150x150.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/vie-associative-1-150x150.jpg\",\"caption\":\"Julien\"},\"description\":\"Je suis Julien, r\u00e9dacteur pour Vie Associative. Passionn\u00e9 par le monde associatif depuis plus de 10 ans, j'ai \u00e0 c\u0153ur de partager des histoires inspirantes et de mettre en lumi\u00e8re les initiatives locales. Mon objectif est de sensibiliser et d'encourager l'engagement communautaire \u00e0 travers mes articles.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/vieassociative.be\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ce qu'est le VRC et pourquoi votre montre de fitness la mesure | Vie Associative","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/ce-quest-le-vrc-et-pourquoi-votre-montre-de-fitness-la-mesure\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Ce qu'est le VRC et pourquoi votre montre de fitness la mesure | Vie Associative","og_description":"La variabilit\u00e9 de la fr\u00e9quence cardiaque est l’une des principales choses que votre montre intelligente ou le suivi du fitness mesure. Voici ce que cela","og_url":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/ce-quest-le-vrc-et-pourquoi-votre-montre-de-fitness-la-mesure\/","og_site_name":"Vie Associative","article_published_time":"2025-10-03T00:17:32+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/1757726237_608_Meta-pourrait-devoiler-une-montre-intelligente-pour-controler-ses-lunettes.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"Julien","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Julien","Dur\u00e9e de lecture est.":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/ce-quest-le-vrc-et-pourquoi-votre-montre-de-fitness-la-mesure\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/ce-quest-le-vrc-et-pourquoi-votre-montre-de-fitness-la-mesure\/"},"author":{"name":"Julien","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/person\/b87ac4f82f9d4e7b7cec7395b679edc4"},"headline":"Ce qu’est le VRC et pourquoi votre montre de fitness la mesure","datePublished":"2025-10-03T00:17:32+00:00","dateModified":"2025-10-03T00:17:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/ce-quest-le-vrc-et-pourquoi-votre-montre-de-fitness-la-mesure\/"},"wordCount":1178,"publisher":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/ce-quest-le-vrc-et-pourquoi-votre-montre-de-fitness-la-mesure\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Ce-quest-le-VRC-et-pourquoi-votre-montre-de-fitness.jpg","keywords":["fitness","mesure","montre","Pourquoi","Quest","votre","VRC"],"articleSection":["Sant\u00e9"],"inLanguage":"fr-BE"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/ce-quest-le-vrc-et-pourquoi-votre-montre-de-fitness-la-mesure\/","url":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/ce-quest-le-vrc-et-pourquoi-votre-montre-de-fitness-la-mesure\/","name":"Ce qu'est le VRC et pourquoi votre montre de fitness la mesure | Vie Associative","isPartOf":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/ce-quest-le-vrc-et-pourquoi-votre-montre-de-fitness-la-mesure\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/ce-quest-le-vrc-et-pourquoi-votre-montre-de-fitness-la-mesure\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Ce-quest-le-VRC-et-pourquoi-votre-montre-de-fitness.jpg","datePublished":"2025-10-03T00:17:32+00:00","dateModified":"2025-10-03T00:17:32+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/ce-quest-le-vrc-et-pourquoi-votre-montre-de-fitness-la-mesure\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-BE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/ce-quest-le-vrc-et-pourquoi-votre-montre-de-fitness-la-mesure\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-BE","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/ce-quest-le-vrc-et-pourquoi-votre-montre-de-fitness-la-mesure\/#primaryimage","url":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Ce-quest-le-VRC-et-pourquoi-votre-montre-de-fitness.jpg","contentUrl":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Ce-quest-le-VRC-et-pourquoi-votre-montre-de-fitness.jpg","width":1200,"height":675,"caption":"Ce qu'est le VRC et pourquoi votre montre de fitness la mesure"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/ce-quest-le-vrc-et-pourquoi-votre-montre-de-fitness-la-mesure\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ce qu’est le VRC et pourquoi votre montre de fitness la mesure"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#website","url":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/","name":"Vie Associative","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-BE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#organization","name":"Vie Associative","url":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-BE","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-vieassociative_favicon.ico.png","contentUrl":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-vieassociative_favicon.ico.png","width":512,"height":512,"caption":"Vie Associative"},"image":{"@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/person\/b87ac4f82f9d4e7b7cec7395b679edc4","name":"Julien","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-BE","@id":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/vie-associative-1-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/vie-associative-1-150x150.jpg","caption":"Julien"},"description":"Je suis Julien, r\u00e9dacteur pour Vie Associative. Passionn\u00e9 par le monde associatif depuis plus de 10 ans, j'ai \u00e0 c\u0153ur de partager des histoires inspirantes et de mettre en lumi\u00e8re les initiatives locales. Mon objectif est de sensibiliser et d'encourager l'engagement communautaire \u00e0 travers mes articles.","sameAs":["https:\/\/vieassociative.be\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10411"}],"collection":[{"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10411"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10411\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10412"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10411"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10411"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10411"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}