{"id":10150,"date":"2025-09-20T21:17:46","date_gmt":"2025-09-20T19:17:46","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/il-y-a-quelque-chose-de-nouveau-dans-le-nouveau-score-de-sommeil-dapple\/"},"modified":"2025-09-20T21:17:46","modified_gmt":"2025-09-20T19:17:46","slug":"il-y-a-quelque-chose-de-nouveau-dans-le-nouveau-score-de-sommeil-dapple","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/il-y-a-quelque-chose-de-nouveau-dans-le-nouveau-score-de-sommeil-dapple\/","title":{"rendered":"Il y a quelque chose de nouveau dans le nouveau score de sommeil d’Apple"},"content":{"rendered":"
C’est une niveleuse beaucoup trop g\u00e9n\u00e9reuse.<\/div>\n

<\/p>\n

Saviez-vous que vous pouvez personnaliser Google pour filtrer les ordures? Prendre ces \u00e9tapes<\/em> Pour de meilleurs r\u00e9sultats de recherche, notamment en ajoutant mon travail chez Vie Associative comme source pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e<\/em>.<\/em><\/p>\n

Le nouveau score de sommeil d’Apple, d\u00e9sormais disponible sur l’Apple Watch et dans l’application Apple Health, note \u00e0 quel point vous avez bien dormi sur une \u00e9chelle de 0 \u00e0 100. Comme il vous note r\u00e9troactivement, je peux regarder en arri\u00e8re sur mon dernier mois (ou m\u00eame des ann\u00e9es) de scores de sommeil pour voir comment les nouveaux chiffres se comparent aux scores que j’ai obtenus par Oura et d’autres articles portables. J’ai essay\u00e9 cela, et une chose s’est d\u00e9marqu\u00e9e: Apple est bien trop facile pour moi. <\/p>\n

Je plaisante, en quelque sorte. Oui, les scores d’Apple sont toujours plus \u00e9lev\u00e9s que ceux que je re\u00e7ois des autres portables, mais ce n’est pas comme si je pouvais d\u00e9finitivement dire qu’Apple a tort ou que Oura a raison. Je pense \u00e0 un score de sommeil comme une note sur un essai: un mauvais essai obtiendra probablement une mauvaise note, et un bon essai obtiendra probablement une bonne note, mais ce n’est pas comme si chaque enseignant du monde conviendrait que votre point de vue Moby Dick<\/em>Le symbolisme du Symbolique m\u00e9rite exactement 92%. Vous pouvez avoir l’impression de vous en tirer avec quelque chose si votre essai au milieu revient avec un A +, mais tant que le professeur est coh\u00e9rent avec son sch\u00e9ma de notation, vous ne pouvez pas dire que votre note \u00e9tait faux<\/em>. <\/p>\n

\n
\n \"Logo<\/p><\/div>\n
\n
<\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

C’est pourquoi la pr\u00e9cision des scores du sommeil n’a pas d’importance, \u00e0 mon avis. La World Sleep Society est plus ou moins d’accord, disant de ne pas trop lire les scores individuels, mais gardez plut\u00f4t un \u0153il sur les tendances, comme si votre sommeil semble s’am\u00e9liorer ou pire avec le temps. <\/p>\n

Comment les scores du sommeil d’Apple se mesurent \u00e0 Oura, Garmin et Whoop<\/h2>\n

Avec tout cela \u00e0 l’esprit, j’ai pens\u00e9 qu’il serait int\u00e9ressant de comparer mon dernier mois des scores de sommeil Apple \u00e0 ceux que j’obtiens de l’Oura Ring, ainsi que quelques points de donn\u00e9es de mes appareils Garmin et Whoop. <\/p>\n

Apple calcule votre score de sommeil en fonction de la dur\u00e9e de votre sommeil, de la coh\u00e9rence du coucher et des interruptions. Les appareils concurrents ont chacun leur propre algorithme. Apple peut calculer son score en fonction des donn\u00e9es de n’importe quel appareil, et pas seulement d’une Apple Watch, donc dans certains cas, les scores Oura et Apple utilisent r\u00e9ellement les m\u00eames donn\u00e9es sous-jacentes. <\/p>\n

Voici les r\u00e9sultats: <\/p>\n

\n
\n \"Graphique\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n

Apple dit qu’au cours du dernier mois, mon niveau de score de sommeil le plus fr\u00e9quent est \u00abexcellent\u00bb, gagn\u00e9 sur 17 nuits. J’ai \u00e9galement eu un score de sommeil \u00ab\u00e9lev\u00e9\u00bb sur 10 nuits, avec juste une nuit de sommeil \u00abOK\u00bb, un de sommeil \u00abbas\u00bb, et pas de nuits \u00abtr\u00e8s bas\u00bb.<\/p>\n

Mon principal point \u00e0 retenir est que les scores d’Apple sont presque toujours plus \u00e9lev\u00e9s que ceux que je re\u00e7ois d’autres appareils. Cela dit, ils ont tendance \u00e0 monter lorsque les autres montent et descendent lorsque les autres descendent, ce qui signifie que tous ces scores sont probablement utiles lorsqu’ils sont examin\u00e9s d’un point de vue de grande \u00e9chelle. <\/p>\n

Subjectivement, je ne pense pas que mon sommeil ait \u00e9t\u00e9 si bon ces derniers temps. Je suis rest\u00e9 debout plus tard plus souvent que je ne le souhaitais et que je me suis fatigu\u00e9 le plus souvent. Je le jugerais la plupart du temps, parfois pauvre et parfois bon. Mais c’est juste, comme, mon opinion, mec. <\/p>\n

Il est vrai qu’il n’y a probablement rien de mal avec moi, et je ne pense pas que mon sommeil soit radicalement pauvre – donc peut-\u00eatre que les perspectives roses d’Apple sont juste une meilleure fa\u00e7on de penser \u00e0 mon sommeil. C’est bien d’\u00eatre un \u00e9tudiant droit – un \u00e9tudiant. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

C’est une niveleuse beaucoup trop g\u00e9n\u00e9reuse. Saviez-vous que vous pouvez personnaliser Google pour filtrer les ordures? Prendre ces \u00e9tapes Pour de meilleurs r\u00e9sultats de recherche,<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10151,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[1651,166,590,553,1061,5605,4050],"class_list":["post-10150","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante","tag-chose","tag-dans","tag-dapple","tag-nouveau","tag-quelque","tag-score","tag-sommeil","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"yoast_head":"\nIl y a quelque chose de nouveau dans le nouveau score de sommeil d'Apple | Vie Associative<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/il-y-a-quelque-chose-de-nouveau-dans-le-nouveau-score-de-sommeil-dapple\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Il y a quelque chose de nouveau dans le nouveau score de sommeil d'Apple | Vie Associative\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"C’est une niveleuse beaucoup trop g\u00e9n\u00e9reuse. 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