{"id":10131,"date":"2025-09-19T13:17:22","date_gmt":"2025-09-19T11:17:22","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/garmin-a-pris-lune-des-meilleures-fonctionnalites-de-whoop-et-vous-navez-pas-besoin-dune-nouvelle-montre-pour-lutiliser-2\/"},"modified":"2025-09-19T13:17:22","modified_gmt":"2025-09-19T11:17:22","slug":"garmin-a-pris-lune-des-meilleures-fonctionnalites-de-whoop-et-vous-navez-pas-besoin-dune-nouvelle-montre-pour-lutiliser-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/garmin-a-pris-lune-des-meilleures-fonctionnalites-de-whoop-et-vous-navez-pas-besoin-dune-nouvelle-montre-pour-lutiliser-2\/","title":{"rendered":"Garmin a pris l’une des meilleures fonctionnalit\u00e9s de Whoop, et vous n’avez pas besoin d’une nouvelle montre pour l’utiliser"},"content":{"rendered":"
Il a \u00e9t\u00e9 introduit avec le Venu 4, mais il est disponible pour quiconque avec un appareil compatible HRV.<\/div>\n

<\/p>\n

Il s’av\u00e8re que la fonctionnalit\u00e9 de \u00abjournalisation de style de vie\u00bb pr\u00e9sent\u00e9e avec l’annonce de Garmin Venu 4 Watch ne se limite pas \u00e0 cette montre – elle semble \u00eatre disponible pour tous les utilisateurs de Garmin, ce qui signifie que l’application a fait une \u00e9norme foul\u00e9e pour rattraper son retard avec des concurrents comme Whoop. <\/p>\n

Qu’est-ce que la journalisation du style de vie? <\/h2>\n

Cette fonctionnalit\u00e9 vous permet de suivre diff\u00e9rentes habitudes, comportements ou facteurs qui pourraient avoir un impact sur vos mesures de sant\u00e9. Par exemple, vous pouvez vous connecter lorsque vous avez de la caf\u00e9ine ou de l’alcool la nuit, et voir comment cela affecte votre sommeil. (Garmin a tendance \u00e0 les qualifier de \u00abcomportements\u00bb, m\u00eame si certains d’entre eux ressemblent davantage \u00e0 des facteurs environnementaux ou \u00e0 des \u00e9tats de l’\u00eatre – illustr\u00e9, par exemple – mais je le permettai.) <\/p>\n

Whoop, le tracker sans \u00e9cran avec l’abonnement co\u00fbteux (mais sans doute la peine), a depuis longtemps ce type de fonctionnalit\u00e9, et cela vous donnera des pannes d\u00e9taill\u00e9es de la fa\u00e7on dont vos habitudes ont affect\u00e9 votre r\u00e9cup\u00e9ration. L’application Apple Watch Bevel fournit \u00e9galement des fonctionnalit\u00e9s similaires, tandis que la bague Oura a des \u00abbalises\u00bb dans son application, bien qu’elles soient plus pour l’\u00e9tiquetage que l’analyse. <\/p>\n

\n
\n \"Logo<\/p><\/div>\n
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La version de Garmin utilise vos comportements enregistr\u00e9s pour g\u00e9n\u00e9rer des rapports qui montrent comment les facteurs que vous avez enregistr\u00e9s affectent: <\/p>\n

    \n
  • \n

    Votre score de sommeil<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Votre HRV de nuit<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Votre stress de nuit<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

    Celles-ci semblent \u00eatre les seuls r\u00e9sultats, vous ne verrez donc pas si ces comportements affectent, disons, vos performances en cours. Et comme pour toute fonctionnalit\u00e9 de ce type, l’application ne peut pas vous dire si vos comportements sont caution<\/em> les r\u00e9sultats positifs ou n\u00e9gatifs que vous obtenez. <\/p>\n

    Par exemple, Whoop m’a dit que je dors pire les nuits, je prends de la m\u00e9latonine, mais c’est juste une corr\u00e9lation: la m\u00e9latonine n’aggrave probablement pas mon sommeil; Il est plus probable que la connexion soit parce que je prends de la m\u00e9latonine les nuits quand je suis d\u00e9j\u00e0 en retard ou que je m’attends \u00e0 avoir du mal \u00e0 dormir. <\/p>\n

    Quels appareils Garmin peuvent utiliser la journalisation du style de vie? <\/h2>\n

    L’enregistrement de vos comportements ne n\u00e9cessite aucun appareil sp\u00e9cifique; J’ai pu l’activer sur un compte qui n’avait aucun dispositif portable jumel\u00e9. Cependant, Garmin note que pour obtenir des rapports significatifs, vous aurez besoin d’un appareil capable de mesurer le VRC (ce qui contribue \u00e9galement \u00e0 votre score de sommeil et \u00e0 la stress de nuit). La plupart des accessoires populaires Garmin ont des capacit\u00e9s de VRC, y compris les montres Venu, Vivoactive et Forerunner, et le nouveau moniteur Index Sleep. <\/p>\n

    Comment utiliser la journalisation du style de vie de Garmin<\/h2>\n

    La fonctionnalit\u00e9 est en quelque sorte cach\u00e9e, donc je ne vous bl\u00e2merais pas de ne pas savoir qu’elle est l\u00e0. Assurez-vous que votre application Garmin Connect est \u00e0 jour, puis appuyez sur le menu \u00e0 trois points dans le coin inf\u00e9rieur droit. Aller \u00e0 formation et planification<\/strong>alors statistiques de sant\u00e9<\/strong>et puis journalisation du style de vie<\/strong>. <\/p>\n

    La premi\u00e8re fois que vous faites cela, vous obtiendrez quelques \u00e9crans d’information expliquant la fonctionnalit\u00e9 et vous demandant de reconna\u00eetre que ce n’est pas un conseil m\u00e9dical.<\/p>\n

    Vous s\u00e9lectionnerez ensuite les \u00e9l\u00e9ments que vous souhaitez enregistrer. Garmin recommande de choisir \u00abseulement quelques\u00bb des \u00e9l\u00e9ments pour se connecter \u00e0 la fois, vous pouvez donc en savoir plus sur ces choses sp\u00e9cifiques plut\u00f4t que d’essayer de parcourir les montagnes de donn\u00e9es. L’\u00e9cran d’informations de l’application souligne judicieusement que si vous enregistrez de nombreux facteurs diff\u00e9rents, \u00abvous pouvez obtenir des donn\u00e9es contradictoires et avoir du mal \u00e0 d\u00e9terminer ce qui a vraiment un impact sur vos statistiques de sant\u00e9.\u00bb<\/p>\n

    Une liste non exhaustive de ce que vous pouvez enregistrer <\/h3>\n
      \n
    • \n

      Le style de vie<\/strong> La cat\u00e9gorie comprend l’alcool, la caf\u00e9ine (matin ou tard), l’exercice (l\u00e9ger, mod\u00e9r\u00e9 ou vigoureux), les repas tardifs et le je\u00fbne intermittent.<\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      Le soins auto-administr\u00e9s<\/strong> La cat\u00e9gorie comprend des douches froides, des journaux et la lumi\u00e8re du soleil.<\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      La cat\u00e9gorie des traitements comprend l’acupuncture et le massage.<\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      La cat\u00e9gorie li\u00e9e au sommeil comprend l’utilisation de la machine CPAP, les masques pour les yeux, la lecture au lit et le fait d’avoir un animal de compagnie dans votre chambre.<\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      La cat\u00e9gorie de l’\u00e9tat de la vie comprend les sympt\u00f4mes d’allergie, la prestation de soins, la maladie et les vacances.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

      Vous pouvez \u00e9galement cr\u00e9er des \u00e9l\u00e9ments personnalis\u00e9s pour vous connecter. Vous pouvez leur donner une quantit\u00e9 si vous le souhaitez, ou simplement les configurer en tant que r\u00e9ponse oui \/ non. Vous pouvez \u00e9galement indiquer si l’article est li\u00e9 au jour ou au coucher. Enfin, apr\u00e8s avoir choisi les comportements que vous aimeriez vous connecter, l’application vous demandera si vous souhaitez des rappels connexes matin et \/ en soir\u00e9e. <\/p>\n

      Pour voir les r\u00e9sultats de l’un de vos comportements, vous devrez accumuler cinq oui et cinq Nos pour chacun. (Comme avec la version de Whoop de cette fonctionnalit\u00e9, il n’est pas utile de suivre un comportement que vous faites toujours ou jamais – il n’y a tout simplement pas assez de donn\u00e9es pour travailler.) <\/p>\n

      Vous pouvez afficher vos r\u00e9sultats \u00e0 partir du menu de formation et de planification, comme ci-dessus, et vous pouvez \u00e9galement ajouter une carte \u00e0 la section \u00aben un coup d’\u0153il\u00bb de votre \u00e9cran d’accueil de l’application Garmin Connect. La carte montrera si vous avez enregistr\u00e9 vos comportements pour la journ\u00e9e, et le targuer montrera ce que vous avez enregistr\u00e9 aujourd’hui et dans le pass\u00e9. La Venu 4 Watch a \u00e9galement un widget pour la connexion du style de vie sur la montre elle-m\u00eame. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Il a \u00e9t\u00e9 introduit avec le Venu 4, mais il est disponible pour quiconque avec un appareil compatible HRV. 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