{"id":10098,"date":"2025-09-17T21:18:46","date_gmt":"2025-09-17T19:18:46","guid":{"rendered":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-trouver-et-utiliser-le-nouveau-score-de-sommeil-de-votre-apple-watch\/"},"modified":"2025-09-17T21:18:46","modified_gmt":"2025-09-17T19:18:46","slug":"comment-trouver-et-utiliser-le-nouveau-score-de-sommeil-de-votre-apple-watch","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/comment-trouver-et-utiliser-le-nouveau-score-de-sommeil-de-votre-apple-watch\/","title":{"rendered":"Comment trouver (et utiliser) le nouveau score de sommeil de votre Apple Watch"},"content":{"rendered":"<div class=\"mt-4 leading-6 md:mb-8\">Vous n&rsquo;avez m\u00eame pas besoin de la nouvelle montre de s\u00e9rie 11 pour y acc\u00e9der.<\/div>\n<p><\/p>\n<p><em>Saviez-vous que vous pouvez personnaliser Google pour filtrer les ordures? Prendre ces \u00e9tapes<\/em><em>  Pour de meilleurs r\u00e9sultats de recherche, notamment en ajoutant mon travail chez Vie Associative comme source pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e<\/em><em>.<\/em><\/p>\n<p>Les derni\u00e8res montres Apple poss\u00e8dent d\u00e9sormais un score de sommeil, qui vous donne un nombre sur une \u00e9chelle de 1 \u00e0 100 pour que vous dormiez. Mais ce n&rsquo;est pas tout &#8211; tu peux m\u00eame obtenir ce num\u00e9ro <em>sans<\/em> La montre la s\u00e9rie 11, comme je l&rsquo;ai d\u00e9couvert ce matin en attendant que ma nouvelle montre soit livr\u00e9e. Pour obtenir le nouveau score de sommeil, assurez-vous que vous avez install\u00e9 iOS 26 et regardez le syst\u00e8me d&rsquo;exploitation 26. <\/p>\n<h2 id=\"where-to-find-the-sleep-score\">O\u00f9 trouver le score de sommeil<\/h2>\n<p>Vous pouvez afficher le score de sommeil sur votre iPhone ou sur votre Apple Watch. Sur la montre (s\u00e9rie 6 ou version ult\u00e9rieure), allez sur l&rsquo;application de sommeil. Le score de sommeil est la premi\u00e8re chose qu&rsquo;il vous montrera. Sur l&rsquo;iPhone, le score de sommeil obtient sa propre carte dans l&rsquo;application Apple Health. Si vous ne le voyez pas, appuyez sur l&rsquo;ic\u00f4ne de recherche, puis appuyez sur le sommeil.<\/p>\n<div class=\"mx-auto mb-12 mt-5 w-full max-w-3xl rounded-md border-2 border-gray-100 p-3 shadow-md md:px-7 md:pb-7 md:pt-5\" id=\"related-video\">\n<div class=\"mb-3 flex items-center md:mb-5\">\n        <img decoding=\"async\" class=\"mr-4 mt-0 h-10 w-10 md:mr-5 md:h-12 md:w-12\" src=\"https:\/\/vieassociative.be\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/1757726237_608_Meta-pourrait-devoiler-une-montre-intelligente-pour-controler-ses-lunettes.jpg\" alt=\"Logo Lifehacker\"><\/p><\/div>\n<div class=\"aspect-video w-full overflow-hidden rounded-md\">\n<div id=\"video-container-01K5CHFJRW0243FE2QJX80EWTT\"><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2 id=\"many-devices-can-give-you-an-apple-sleep-score-not-just-the-newest-apple-watch\">De nombreux appareils peuvent vous donner un score de sommeil Apple, pas seulement la derni\u00e8re Apple Watch<\/h2>\n<p>Le score de sommeil est une fonction d&rsquo;analyse des donn\u00e9es qui ne n\u00e9cessite pas de mat\u00e9riel Apple Watch sp\u00e9cifique, et Apple a d\u00e9clar\u00e9 qu&rsquo;Apple regarde aussi ancienne que la s\u00e9rie 6 l&rsquo;obtiendrait. De plus, j&rsquo;ai remarqu\u00e9 que mon application Apple Health me donne des scores de sommeil pour les nuits o\u00f9 je portais d&rsquo;autres appareils au lit, mais pas une Apple Watch. <\/p>\n<p>Selon mes param\u00e8tres, mon application Apple Health re\u00e7oit des donn\u00e9es de sommeil des Coros, Garmin, Zepp (Amazfit), Oura, Ultrahuman, Whoop et Withings que j&rsquo;ai utilis\u00e9s. J&rsquo;ai rarement port\u00e9 une Apple Watch au lit ces derniers temps, mais je porte toujours <em>quelque chose<\/em>incluant g\u00e9n\u00e9ralement une bague Oura. J&rsquo;ai des scores de sommeil pour toutes ces nuits, pas seulement les nuits o\u00f9 je portais une Apple Watch.<\/p>\n<h3>Vos scores de sommeil pass\u00e9s sont calcul\u00e9s r\u00e9troactivement<\/h3>\n<p>Le score de sommeil est nouveau avec iOS 26 et regardez OS 26, mais les donn\u00e9es n\u00e9cessaires pour le calculer \u00e9taient l\u00e0 chaque fois que vous portiez un appareil pris en charge au lit. En faisant d\u00e9filer, je peux voir les scores de sommeil revenir \u00e0 avril 2020.<\/p>\n<h2 id=\"how-sleep-scores-are-calculated\">Comment les scores de sommeil sont calcul\u00e9s<\/h2>\n<p>Le score de sommeil d&rsquo;Apple est livr\u00e9 avec une ventilation de la provenance de vos 100 points potentiels. Cela comprend: <\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>50 points pour combien de temps vous avez dormi<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>30 points pour la coh\u00e9rence de votre coucher avec les nuits pr\u00e9c\u00e9dentes<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>20 points pour minimiser les interruptions<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mes propres scores incluent beaucoup de notes \u00ab\u00e9lev\u00e9es\u00bb et \u00abexcellentes\u00bb, m\u00eame si je ne pense pas que mon sommeil ait \u00e9t\u00e9 g\u00e9nial. Mais les scores de sommeil ne sont jamais totalement scientifiques &#8211; m\u00eame lorsqu&rsquo;ils sont bas\u00e9s sur des donn\u00e9es solides, il n&rsquo;y a pas de coupure m\u00e9dicale pour ce qui compte comme un sommeil \u00ab\u00e9lev\u00e9\u00bb ou \u00abexcellent\u00bb. La World Sleep Society nous dit de \u00abnous concentrer sur les tendances et les mod\u00e8les, pas les\u00ab scores \u00bbindividuels.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous n&rsquo;avez m\u00eame pas besoin de la nouvelle montre de s\u00e9rie 11 pour y acc\u00e9der. 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